Найпростіші дієти в світі
Дієта для ледачих
Є так звана дієта для ледачих. Вона отримала таку назву за те, що частіше обирається тими, хто не бажає ні обмежувати себе в їжі, ні відвідувати спортзал. Таке буває, адже всі ми різні, і сила волі є не у кожного.
Деяким вдається схуднути, не докладаючи серйозних зусиль
Вірним є твердження, що лінь і ожиріння завжди йдуть поруч. Краще звичайно постійно боротися з лінню, змушувати себе більше рухатися. До того, як приступають до дієти, проводять очищення організму. Це необхідно для того, щоб морально і фізично підготуватися до іншого харчуванню та деяких обмежень.
Перед тим, як починати худнути потрібно очистити організм
Суть дієти ледачих в частих невеликих перекуси, але не рідше ніж через дві години. За двадцять хвилин до кожного перекусу худне зобов`язаний випивати дві склянки якоїсь рідини. Це обов`язкова умова. Меню слід попередньо продумувати виходячи з того, що заборонені до вживання продукти: цукор, борошняне, копчене і смажене. Ідеально готувати все на пару. Рекомендуються в будь-яких кількостях фрукти й овочі. Важливо пам`ятати, що між перекусами нічого ні їсти, ні пити не можна.
Щоб схуднути потрібно обмежувати себе в їжі
Суть такого харчування в тому, що організм насичується водою, що прискорює обмін речовин. Так само випита до їжі вода дає деяке почуття ситості ще до початку вживання їжі, в результаті обсяг з`їденого значно зменшується.
Іноді цю дієту дотримуються в спрощеному варіанті, не обмежуючи себе в продуктах, але випиваючи по дві склянки води за двадцять хвилин до їди. За відгуками тих, хто випробував такі принципи харчування, після двох випитих склянок є майже не хочеться, через що людина з`їдає в три рази менше.
Які бувають прості дієти
Дієта вважається простий, якщо не вимагає якогось складного набору продуктів, при якій не треба мучити себе різними обмеженнями і та, яку може випробувати навіть самий ледачий або самий зайнята людина.
6 пелюсток - одна з найпростіших дієт
Одна з таких - дієта, де раціон складається з чергування звичайного раціону з раціоном завантажувальним. В цей час вживається і смажене, і жирне, і солоне, і гостре, проте повністю під забороною вуглеводи. Чергуючи певним чином раціони, досить швидко можна досягти скидання зайвих кілограмів. Відбудеться це не за рахунок м`язів або води, а за рахунок жиру. Обов`язковою умовою є вживання за день близько двох літрів води. Важливо пам`ятати, що таке харчування не може бути постійним.
Є легка дієта на клітковині. Такий продукт є складною формою вуглеводів. Ці складні волокна присутні в грубої їжі, проте людина її практично не вживає в звичайному житті. Під час дієти ніякі особливі обмеження в їжі не передбачені, крім значного зниження жирної їжі і жирів в загальному. Людина, що вживає клітковину, голод практично не відчуває, завдяки чому менше їсть. Однак застосовувати цю систему харчування більше тижня строго не рекомендується.
Дієта на клітковині проста і дієва
Ще один простий спосіб усунути зайву вагу - відмовитися від шкідливих продуктів, перейти на чотириразове харчування і не допускати їжі після шести годин вечора. Простий дієтою називають також тижневу розвантаження, коли вживаються виключно фрукти і овочі. Далі продовжувати харчуватися за таким принципом вже шкідливо для здоров`я, тому що організм швидко відчує брак у багатьох вітамінах, а особливо у вітамінах групи В.
Допомагають чи шкодять прості дієти?
Експрес дієти і все монодієти вважаються простими. Вони обіцяють втрату кількох кілограмів всього за кілька днів, через що здаються вельми привабливими. Часто вдаються до них, коли хочуть схуднути терміново. Однак при цьому не замислюються, чи не принесе така зміна в харчуванні шкоди організму.
Монодієти допомагають схуднути швидко, але іноді дають побічні ефекти
Почнемо з того, що далеко не всім дозволені дієти, майже всі вони мають протипоказання. Часто різко сідаючи на дієту, керуються лише скиданням ваги і все, забуваючи про те, що організм необхідно підготувати, щоб по--перше не викликати шок, по-друге для досягнення кращого ефекту.
