Жорсткі дієти

Жорсткі дієти. Або швидке схуднення за тиждень

Дивно, на які експерименти здатні жінки, щоб домогтися швидкого схуднення за тиждень! які жорсткі дієти готові дотримуватися! Чомусь в народі побутує думка, що, чим більше жертви, тим ефективніше спосіб позбавлення від зайвої ваги. Однак, таке насильство над організмом протягом тижнів залишає неприємні наслідки. Давайте розберемося, що ж називається жорсткими дієтами?

Так можна назвати будь-яку систему харчування, при якій денний раціон нижче 1000 ккал. а особливо варто приділити увагу жорсткого схудненню до 500 ккал в день.

Крім того, будь-яка монодієта потрапляє під негатив дієтологів, адже через незбалансований і одноманітного меню організм не отримує багато життєво важливі поживні речовини. Розробники швидкого схуднення за тиждень обіцяють зниження ваги до 1 кг в день. але це все індивідуально.

Відео: САМІ дивні ДІЄТИ з минулого

Головний міф! Не варто розраховувати, що Ви схуднете на 7 кг, втративши тільки жир. Жирові відкладення щодня готові скорочуватися на 200 грам максимум, решті загублений вага - це вода, порожній шлунок і, що найсумніше, дорогоцінні м`язи.

Відео: Як схуднути на 10 кг за тиждень Низькокалорійні суворі ДІЄТИ

Що ж варто очікувати після «виходу» з швидкого схуднення »? Повернення маси, скинутої непосильною працею, але тільки вже у вигляді жиру. Чому так? Причиною служить інстинкт самозбереження, який в умовах раптового кризи накаже організму відкласти поживні речовини про запас.

Жорстке схуднення може, крім нових кілограмів, принести також хвороби і порушення в області шлунково-кишкового тракту та інші проблеми зі здоров`ям, навіть психічним. Різкі обмеження в харчуванні швидко відіб`ються на зовнішності: шкірі, волоссі, нігтях.

З цього важливий висновок: існує допустиму межу для жорсткої дієти - це 3 дні для здорового (!) Людини. За 3 дня Ви не встигнете нанести шкоди організму, зате зможете швидко схуднути в животі до майбутнього виходу в світ. Ось єдине призначення таких систем харчування.

Варіантів жорстких дієт досить багато, починаючи з:

гречаної,
рибної,
рисової,
і яблучної, що користуються великою популярністю, закінчуючи бразильської, жокейський і новою дієтою з назвою «грішники».

Яка з них найжорсткіша? Досить складно відповісти на це питання. У них у всіх, як правило, багато недоліків, тому залишаємо це питання на Ваш суд і сподіваємося, що Ви будете розумні в дотриманні подібних режимів.

Дієта Найшвидше схуднення

Ця жорстка дієта дуже сильно обмежує калорійність раціону. Однак, вона більш-менш різноманітна.

Ось меню на один день:

Сніданок - 30 г нежирного сиру, 1 грейпфрут, один шматочок чорного хліба, несолодкий каву або чай.

Обід - стручкова квасоля (на пару, відварна), склянка знежиреного сиру, один шматочок чорного хліба, несолодкий каву або чай.

Вечеря - 100 г білої риби або нежирного м`яса з овочевим гарніром, несолодкий каву або чай.

В процесі дотримання дієти Найшвидше схуднення потрібно випивати два літри води на добу. Протипоказаний алкоголь.

Жокейська дієта

Триває жокейська дієта 3 дні. Для кожного з них передбачені прийоми їжі тричі на день. В рамках трапез однаковими порціями з`їдаються: запечений ципленокв (перший день), 300 г відвареної або запеченої знежиреної телятини (другий день), натуральна кава - всього 5 чашок (третій день).

дієта моделей

Такий нехитрий, але складний спосіб швидкого схуднення за 3 дні допомагає стати легше на 2-3 кілограми. Вдаватися до нього можна один раз на місяць, частіше не рекомендується. Ранок треба починати з одного відвареного крутого курячого яйця. На обід і полуденок наказано є по 175 г знежиреного сирка і по одній гуртку несолодкого зеленого чаю. Інтервал між трапезами повинен становити три години, а от вечеря у дієти моделей не передбачено. Не можна також додавати в їжу сіль і цукор. Кажуть, що саме дієта моделей допомагає швидкому схудненню живота.

дієта Грішників

Тут «грішниками» вважаються люди, у яких просто неможливе бажання вживати некорисні продукти. Логіка жорсткого схуднення для «грішників» проста: якщо кожен день дозволяти собі хоча б одне з недієтичних страв, то бажання зірватися знизиться.

дозволяється легкий сніданок, один невеликий обід (приблизно 350 ккал), один головний прийом їжі (приблизно 500 ккал), плюс до цього допускається один «гріх» на 200 ккал, щодня до цього дозволяється один хрусткий хлібець, 10 грам. масла, один грейпфрут, одну грушу або яблуко, стакан нежирного молока.

І ніколи не забувайте, що найефективніший схуднення дають тільки принципи здорового способу життя і дрібного харчування. які, чомусь, знають далеко не всі. Худніть з розумом!