Вода для схуднення: худнемо без голодування
Відео: 57 днів без їжі - Як схуднути на 16 кг, стати Сироїд і вилікуватися
Вода для схуднення: правильно пий, та худни
Відео: Експеримент з голодуванням: Тиждень без їжі - Кінець голодування (Безбашні # 4)
Ви зацікавлені в здорової втрати ваги? Рясне щоденне споживання чистої води є абсолютно необхідним для правильного схуднення.
Збільшення кількості рідини посилить всмоктування поживних речовин, гідратацію шкіри, втрату ваги і загальну детоксикацію організму.
Вживання чистої питної води для схуднення є найбільш важливим дією, яке ви можете застосовувати кожен день, щоб тримати своє тіло здоровим всередині і зовні.
Іншою важливою особливістю води, не так добре відомої оточуючим, є її здатність до стійкого і безпечного зниження ваги.
Відео: Відеокурс " Як схуднути без дієт і голодовок. ". Четвертий урок. Олена Чудінова
Отже, наскільки ж ефективна вода для схуднення?
жировий обмін
Здорове зниження ваги в першу чергу означає втрату зайвих жирів, ніж м`язової тканини. Наша печінка перетворює накопичений жир в корисну енергію, тому здатність печінки до метаболізму, безпосередньо пов`язана з кількістю і якістю води, яку ми п`ємо кожен день. Без достатнього її кількості, печінка не в змозі коректно виконувати цю функцію.
А це означає, що якщо печінка не може повноцінно функціонувати, то ні кількість вправ, ні скорочення споживаних калорій не призведе до втрати ваги.
До того ж, для правильної роботи печінки мало збільшення прийому простої води, а тільки підвищення обсягу чистої і здорової води здатне значно прискорити процес метаболізму жирів.
апетит
Збільшення споживання рідини також допоможе природно знизити апетит. поліпшити травлення і засвоєння поживних речовин.
При недостатньому споживанні води в товстому і тонкому кишечнику порушується здатність повноцінного поглинання і засвоєння поживних речовин.
Навіть якщо людина їсть їжу багату на поживні речовини, його організм буде не в змозі в повному обсязі отримувати з них користь, так як вони не можуть бути якісно засвоєні в органах травлення.
В результаті нестачі поживних компонентів посилюється апетит, збільшитися загальна кількість спожитої їжі, що може стати ще однією перешкодою для підтримки здорової ваги.
Метаболізм і детоксикація
Збільшення споживання чистої води природно прискорює метаболізм жирів. знижує апетит і прискорює загальний обмін речовин в організмі.
Кожна функція тіла, на клітинному рівні, вимагає рясного споживання води. Чим більше доступною рідини (в розумних межах), тим швидше і ефективніше тіло може виконувати всі свої мільйони процесів. Що особливо важливо, детоксикація і видалення відходів з тканин тіла вимагає регулярних і рясних поставок чистої, без домішок води.
Необхідно розуміти, що кожна клітинка тіла виробляє відходи своєї життєдіяльності, які повинні вилучатися регулярно і ефективно для запобігання токсичних накопичень в тканинах організму.
Без достатньої кількості води такі відходи складуються, створюючи шкідливі умови для клітин і порушуючи їх здатність поглинати поживні речовини з крові. Це може бути причиною хронічного відчуття почуття голоду і, як наслідок, надмірного апетиту.
Чиста вода
Дуже важливо воду для схуднення пити вільної від різних забруднень. Наше тіло має значні можливості фільтрації токсинів і забруднюючих речовин з води, але цей фільтр складається, головним чином, з печінки. Чим більше ми використовуємо печінку, як водяний фільтр для обмеження надходження в організм хлору, свинцю та інших забруднюючих речовин з рідини, яку ми п`ємо, тим менше часу вона може використовувати для перетворення надлишкового жиру в енергію.
Чим більше чисту воду ми п`ємо, тим більше ми даємо можливість нашій печінки виконувати її основні функції, в тому числі і переробку жиру, необхідну для здорового і стійкого зниження ваги.
Бутильована вода має широкі відмінності в якості і часто є не значно чистіше від забруднюючих речовин, ніж вода з крана. Контролювати якість домашньої води найкраще за допомогою сучасних очисних фільтрів.
Щоденний обсяг споживання води для схуднення
Існують різні думки з цього приводу. Багато рекомендують шість-вісім склянок води в день (близько 2-х літрів). Здоровий глузд підказує, що не існує єдиного кількості, що є правильним для всіх людей за будь-яких обставин.
Звичайно, чоловікові 100 кг. ваги, зростанням 200см. в 30 градусну спеку необхідно пити більше води. ніж дівчині вагою 50 кг. і зростанням 165 см. при помірній температурі навколишнього середовища.
На щастя, існує просте і надійне "правило" для вимірювання вашої потреби в рідині, що допоможе вам регулювати її кількість в різні сезони року і при різній температурі повітря. Простіше кажучи, концентрація кольору сечі, в більшості випадків, точний спосіб судити чи достатньо ми споживаємо питної води (за умови виключення можливих захворювань, які можуть впливати на її колір).
Якщо сеча дуже темна, значить вашому тілу потрібно більше рідини. Збільште обсяг чистої фільтрованої води, яку ви п`єте, протягом декількох днів, поки сеча послідовно не прийме дуже світлий колір. Це добра ознака того, що ви на правильному шляху і забезпечуєте організм достатньою кількістю води для схуднення.
