Вода з лимоном для схуднення: користь, рецепти, як зробити і пити, відгуки про результати
Лимонна вода для схуднення
Лимонна вода - один з ефективних засобів для профілактичних простудних заходів, до того ж її застосовує в косметологічних цілях. Вода з лимоном допомагає в схудненні, в боротьбі за стрункість. Дуже популярна лимонна вода у всіх, хто проповідує здоровий спосіб життя.
Оскільки лимон відноситься до лужних продуктів, то пектин, що міститься в ньому, допомагає в боротьбі з почуттям голоду, яке виникає на самому початку будь-якої дієти. Адже чим більше лужних продуктів отримує організм, тим швидше проходить схуднення.
Чи допомагає лимонна вода схуднути і в чому користь?
Випита натщесерце лимонна вода хороший засіб, якщо ви вирішили схуднути, тому що вона дає відчуття ситості і добре втамовує спрагу. Важливо врахувати, що це повністю натуральний засіб, що важливо для організму. У процесі схуднення необхідно багато пити, для того щоб організм очистився і позбувся токсинів.
Лимонна вода покращує обмін речовин в організмі, підвищуючи метаболізм і імунітет, так як насичує організм необхідними вітамінами і мікроелементами. Очищаючи організм від шкідливих речовин, і допомагаючи у виробленні жовчі, лимонна вода значно покращує роботу травної системи. Таким чином, регулюється кислотність шлункового соку, і ви назавжди позбавляєтеся від запорів.
Лимонна вода, випита натщесерце, зарекомендувала себе як сечогінний засіб, що сприяє видаленню зайвої рідини з організму, покращує роботу нирок, які допомагають в роботі очисних систем.
Як пити склянку теплої води з соком лимона натщесерце
Щоб випита натщесерце лимонна вода ефективно допомогла вам в процесі схуднення необхідно дотримуватися деяких аспектів. Пам`ятайте, що: перше - напій обов`язково повинен бути теплим, друге - лимонна вода випивається за кілька прийомів. Вранці випиваєте склянку теплої лимонної води, що містить сік половини лимона.
І в перервах між прийомами їжі, приймаються ще дві склянки лимонної води, це як би своєрідний замінник перекусів, за добу приймається всього три склянки теплої лимонної води. Останній прийом води не пізніше ніж за один або півтора години до сну. У період застосування лимонної води як дієтичного кошти для схуднення, необхідно з раціону харчування виключити борошняне, солодке і жирне.
Потрібно максимально додати в харчування овочі та фрукти, додати більше фізичної активності, пішохідних прогулянок, повністю відмовитися від ліфта. Збільшити прийом рідини і в основному пити трав`яні чаї, мінеральну воду без газу, зелений чай або просто воду. Рясне пиття допоможе знизити вплив кислоти в лимонній воді на слизові покриви шлунка.
Як зробити воду з лимоном для схуднення: рецепти
Лимонну воду необхідно готувати тільки з стиглих і незіпсованих плодів, щоб зроблений продукт був не тільки якісний, але і корисний.
Готується лимонна вода перед застосуванням і випивається за півгодини до їди. Чисто лимонна вода готується в такий спосіб, потрібно на 250 грам теплої води видавити сік половини лимона. Залежно від рецептів існують інші добавки в лимонну воду.
Як приготувати медову воду
Додаючи мед в лимонну воду, поліпшуються не тільки смакові якості лимонної води, але і змінюється склад напою для схуднення. Оскільки мед так само як і лимон, допомагає поліпшити обмін речовин в організмі, стимулює роботу печінки і жовчного міхура. Печінка легше справляється з жирами, які надходять з їжею.
Мед має легкий проносну дію, завдяки чому кишечник добре очищається, зникають застійні явища. А також мед добре впливає на нервову систему, заспокоюючи і розслабляючи її, що дуже корисно при будь-яких дієтах. Лимонно-медової вода готується безпосередньо перед прийомом. Для цього потрібно взяти склянку теплої води - 250 грам, 1 столову ложку свіжовичавленого лимонного соку і 1 чайну ложку меду і все добре розмішати.
Випита натщесерце лимонно-медова вода допомагає поліпшити обмінні процеси, що значно прискорює спалювання жиру, прийом у вечірній час - розслабляє організм перед відпочинком.
Имбирная вода з огірком і м`ятою
Рецепт приготування води для схуднення на основі лимона, імбиру, огірка і м`яти дуже простий. Вода приготована таким чином покращує роботу шлунково-кишкового тракту, значно підвищує метаболічні процеси в організмі, а також видаляє зайву рідину. Організм очищається від шкідливих речовин і легше проходить процес схуднення.
Для приготування води Сассо, необхідно всі компоненти змішати ввечері, щоб все добре настоявся. Випити весь приготований напій потрібно протягом дня, порція кожного прийому довільна, як і інтервали між порціями. Найбільш ефективне застосування вважається 4 дні поспіль, перед початком будь-якої з обраних дієт. Напій добре розщеплює і виводить жири їх організму.
- вода кип`ячена - 2 літри
- натертий лимон - 1 чайна ложка
- лимон, нарізаний тонко - 1 штука
- огірок, нарізаний тонко - 1 штука
- м`ята - 20 листочків
Рецепт на мінеральній воді
Лимонна вода, зроблена на мінеральній воді, дозволяє швидко і ефективно скинути зайві кілограми, за умови комплексного підходу до схуднення. Мінеральна вода не містить калорій, але в достатній мірі допомагає наситити організм і уникнути почуття голоду. Мінеральна вода добре очищає організм від шкідливих речовин і шлаків, які можуть зібратися в досить великому обсязі до 5 кілограм.
Спеціальна мінеральна вода, що містить Донат магнію, розщеплюючи жири, нормалізує обмін речовин, тим самим допомагаючи в схудненні. Вживання такої води спільно з лимоном прекрасний засіб для бажаючих скинути зайву вагу. Для цього потрібно 1 літр мінеральної води з`єднати з перемолотим лимоном, з якого обов`язково зняти цедру. Потрібно випити протягом дня за 5 прийомів, попередньо підігрів.
Рецепт з корицею
Рецепт приготування лимонної води з корицею практично не відрізняється від приготування інших напоїв на основі лимона, які застосовуються для схуднення. До того ж лимонна вода, незалежно від додаткових компонентів, що містяться в ній, прекрасний вітамінний і протизастудний препарат народної медицини, яка зараз отримала друге дихання. Рецепт приготування лимонної води з корицею дуже простий.
Для цього візьміть: 2 палички кориці, половину лимона. Лимон порізати тонко і разом з корицею покласти в 1 літр води. Посуд з цією сумішшю поставити в холодильник на нижню полицю, через 12 годин, коли всі добре настоїться, воді процідити. Приймати за півгодини до їди по 1 склянці, не забути підігріти, оскільки тепла лимонна вода більш ефективно діє в цілях схуднення на організм.
Чи є протипоказання?
Звичайно ж, як і будь-який продукт, лимонна вода має протипоказання. Лимонний сік обов`язково приймається з теплою водою, так як сам лимон має властивість уповільнювати травлення. Через кислотності лимона, людині із захворюваннями травної системи, виразковим захворюванням потрібно дозовано приймати лимонну воду. При загостренні захворювань шлунково-кишкового тракту, доведеться відмовитися від її вживання.
До того ж підвищене вживання лимонної води руйнує емаль зубів, тому потрібно обов`язково добре прополоскати рот або пити воду через соломинку.
Відгуки схудлих про результати після лимонної дієти
Римма: Мені сподобалася дієта з лимонною водою, до того ж я змогла легко відмовитися від кави, оскільки випита вода, дає сильний енергетичний сплеск вранці. Перестала боліти сезонними застудами.
Тетяна: Я ледащо і не можу витримати жодну дієту, тому раз на тиждень роблю розвантажувальні дні з прийомом лимонної води. Яке ж було моє здивування, коли через 4 місяці зробила повторне зважування, зникли 5 кг.
Олена: Прочитала статтю про користь лимонної води. Вирішила схуднути перед відпусткою, пила два тижні, потім зробила тиждень перерви і ще два тижні. Супер! Новий купальник виглядає ідеально !!
Евеліна: Посперечалися з подругою, хто швидше скине 1 кілограм за тиждень, я почала пити лимонну воду і відмовилася від солодкого і мучного та ковбаси. За тиждень пішло 2 кг !!
