Коктейлі для схуднення: худнемо смачно і корисно
Відео: дієтичні коктейлі
Коктейлі допоможуть схуднути: популярні рецепти
У прагненні допомогти людям медицина винайшла дотепер не відомий продукт - поживну суміш, але не для дітей, а для дорослих. Обидва препарати - і дитяча суміш, і коктейль для дорослих використовуються в якості заміни їжі. Тільки дітлахи беруть суміші в якості заміщення маминому молоку, а дорослі - замість звичних, щоденних продуктів харчування.
Разом з тим дієтичні модифікатори вирішують ще одну задачу - усунення проблем зі здоров`ям. З якими ж недугами покликані боротися коктейлі? В першу чергу, звичайно, це ті захворювання, які потребують корекції режиму харчування (наприклад, ожиріння або проблеми зі шлунком).
Вся правда про коктейлях
У зв`язку з цим фахівці-дієтологи виявили, що ситність деяких видів їжі значно вище в порівнянні з їх калорійністю. Як з`ясувалося, в найбільшою мірою цим властивістю володіють саме коктейлі, які використовуються для позбавлення від зайвої ваги вже чверть століття.
Дослідження показали, що якщо випробовувані пили протеіновийкоктейль для схуднення за 15 хвилин до початку трапези, то енергетична цінність наступного прийому їжі знижувалася в середньому на 40% в порівнянні зі звичайною їжею.
Такий позитивний ефект пов`язаний з тим, що певна частина апетиту кожної людини пов`язана з необхідністю в певних елементах: білках, амінокислотах, вітамінах та мікроелементах, а для включення процесу горіння - в невеликій кількості вуглеводів. Брак будь-якого інгредієнта з цього списку викликає уповільнення обміну речовин і виникнення почуття голоду.
Відео: ЯК схуднути НА 10 КГ ЗА ТИЖДЕНЬ Коктейлі для схуднення Морковно-томатний смузі
Коктейлі для схуднення не тільки містять всі необхідні для організму елементи в легкозасвоюваній формі, а й входять до них інгредієнти точно збалансовані за складом. Саме тому дієтичні модифікатори швидко насичують.
У більшості випадків протеїновий коктейль для схуднення являє собою порошок, розфасований в пакетики або бляшані банки. Подрібнені частинки розчиняється в склянці теплої кип`яченої води або соку. У підсумку виходить злегка густуватої напій з яскравим молочним присмаком. Для різноманітності порошок можна додати в чашку з какао або в стакан з чаєм.
При виборі похудательной коктейлю в першу чергу зверніть увагу на етикетку: бажано, щоб на 100 г сухого ваги доводилося не більше 10 г жиру.
Порівняйте вміст білка і вуглеводів: добре, якщо на 1 г білків припадає таке ж кількість вуглеводів, допускається перевищення на 0,5 г, але не більше.
Білкові коктейлі - спалюємо калорії
Протеїновий коктейль для схуднення включає в себе молочні та соєві білки, а також вуглеводи і жири, кількість яких точно скориговано - в суміші їх набагато менше, ніж міститься в звичному раціоні харчування на день.
Так як «дорослі» суміші містять кількість вуглеводів в 10 разів менше, ніж зазвичай ми вживаємо за добу, організм починає витрачати власні жирові запаси.
За допомогою білкових коктейлів проводяться розвантажувальні дні: протягом доби необхідно вжити п`ять склянок суміші. Крім похудательной напою дозволяється їсти овочі і фрукти і пити просту воду. Якщо ви плануєте за місяць зменшити 5 кг, потрібно «сидіти» на такій дієті три дні на тиждень.
Білкові коктейлі допускається пити замість сніданку або вечері. Тоді схуднення буде йти трохи повільніше, але зате це більш фізіологічно для організму.
Як знайти свою дієту?
Рецепт схуднення вибирайте за своїм бажанням і обставинам - якщо ви відчуваєте себе бадьорою і здоровою, то використовуйте другий варіант, а якщо вас щось турбує, то краще виконати плавну програму.
Відчуй смак молока
Ви можете пофантазувати і самостійно придумати коктейлі для схуднення, скласти рецепти на основі молока і кисломолочних продуктів вкрай прості. Стакан молока, йогурту або кефіру з`єднується зі столовою ложкою клітковини, чашкою будь-яких ягід і декількома кубиками льоду.
Однак не додавайте в суміш дуже калорійні фрукти і контролюйте їх кількість. Крім цих компонентів покладіть в напій корицю: вона додасть коктейлю тонкий аромат. Більш того, всім відомо, що кориця сприяє схудненню.
А молочний коктейль для схуднення з імбиром має яскраво виражений смак і прискорює схуднення.
Хоча дієтичні модифікатори мають багато переваг і допомагають організму боротися з різними захворюваннями, перед їх систематичним застосуванням потрібна консультація лікаря.
Відео: Як можна швидко схуднути з Energy Diet? Секрети схуднення. Коктейлі Енерджі Дієт
- Плавне програма схуднення. Для повільного поступового схуднення дієтичні модифікатори приймаються вранці до сніданку в кількості однієї дози. Друга порція використовується як закуска поміж обідом і вечерею. І третя - на ніч.
За даними дієтологів можна скинути 5 кг протягом місяця, якщо інтенсивно застосовувати коктейлі для схуднення. Про це говорять відгуки користувачів, також вони говорять про те, що крім скидання зайвих кілограмів з`являється легкість у всьому тілі, нормалізується тиск, повертається активний спосіб життя.
