Кефір для схуднення
Кефір для схуднення. Рецепти.
Кефір для схуднення використовується досить давно. Природний пробиотик, який навіть можуть приймати люди, які страждають непереносимістю лактози. За допомогою кефіру схуднути можна досить швидко і з користю для здоров`я. Найпоширеніша кефіру моно дієта, яку можна витримувати 3-5 днів. Також для схуднення використовуються рецепти коктейлів з кефіру, кефір з буряком, кефір з гречкою, кефір з корицею. Тепер про все докладно.
Кефірів коктейлі для схуднення
Спочатку найсмачніше. Приємний спосіб скинути зайву вагу - це пити вранці коктейлі, приготовані на основі кефіру. Такий коктейль дуже позитивно впливає на обмінні процеси вашого організму, ваше травлення і сприяє насиченню з мінімальною кількістю калорій. Взагалі цей напій - різновид смузі. за допомогою якого також люблять худнути. Ось кілька рецептів приготування коктейлів на основі кефіру за допомогою блендера. 
- Стакан нежирного кефіру змішати з половинкою банана, жменею свіжих або заморожених ягід.
- Стакан кефіру в блендері змішати з жменею висівок, чайною ложкою меду, плодами ківі. Цей коктейль містить в собі практично всі необхідні вітаміни.
- На півлітра кефіру необхідно покласти жменю ягід, трохи вівсяних пластівців хорошої якості. Все це перемішати в блендері і дати настоятися.
- Смачних і самий низькокалорійний з усіх коктейлів - кефір з огірками. Для приготування необхідно натерти огірки на тертці, перемішати з кефіром. Також можна додати, виходячи з власних уподобань, будь-яку зелень. Все це перемішати в блендері і випити. Дуже смачно і зовсім не калорійно.
Кефір з буряком - рецепт схуднення. 
Смачний рецепт схуднення на основі кефіру для тих, хто любить овочі. За допомогою цього рецепта запросто можна скинути 3 кг за 3 дні. Для цього рецепта необхідно 1 кг буряка, 2 літри кефіру, огірки і зелень за смаком.
Буряк треба відварити і натерти на тертці, або ж порізати на дрібні шматочки. Також можна використовувати дрібно нарізані огірки, зелень. Все це перемішати з низькокалорійним кефіром. Також можна додати відвар, який залишився після готування буряка. Приготуйте продукт на цілий день і їжте тільки його. Є варіанти дієти кефіру з використанням разом з буряком варених яєць. Але треба розуміти, що яйця - це досить калорійний продукт. І, безумовно, з використанням яєць, терміни вашого схуднення значно відсунутися.
Буряк має послаблюючу дію, насичує вашу кров залізом. Кефір в поєднанні з буряком ставати просто манною небесною для вашого кишечника. Для тих, хто страждає запорами це чудовий спосіб відновити нормальне травлення.
Кефір і гречка. Рецепт схуднення. 
Рецепт схуднення на кефірі з гречкою. напевно, найпопулярніший в інтернеті. Цей спосіб схуднути вважається моно дієтою. Суть рецепта схуднення в тому, що з вечора склянку гречки необхідно залити нежирним кефіром і поставити в холодильник.
Важливо! Якщо гречку з кефіром залишити набухати при кімнатній температурі, гречка буде мати неприємний присмак.
Приготовану суміш необхідно їсти з рази на день. У раціон щоденного харчування можна замінити кефір окропом.
Треба зауважити, що гречка - це одна з найбільш дивно корисних каш. Кількість вітамінів і мікроелементів просто вражає уяву. Так, в гречці міститься до 16% легкозасвоюваних білків. Склад білка такий, що гречку можна вважати повноцінною заміною м`яса. Також в гречці міститься вітаміни групи В, РР, рутин, різні мінеральні речовини.
У поєднанні з кефіром гречка здатна не тільки нагодувати ваш організм, але і підлікувати його. А досить кількість магнію дозволить без нервів перенести цю моно дієту. Як правило, на цій дієті сидять до 5 - 7 днів. Гарантована втрата від 5 кг за тиждень.
Кефір, кориця, імбир, перець. Рецепт схуднення. 
У цей дивовижний жиро спалює напій обов`язково входить кориця. А особливі шанувальники такого способу схуднення на кефірі додають перець на кінчику ножа і пів чайної ложки імбиру. І, звичайно, кориця. Її теж слід взяти в кількості пів чайної ложечки. Ця комбінація приправ відмінно спалює внутрішні жири. Кориця - досить відомий засіб, який застосовують в дієтах. До того ж, кориця має профілактичну властивість попереджувати рак. Що безцінне саме по собі.
Імбир чудовий імуно модулятор. Також імбир має інше безцінне якість - він швидко запускає обмінні процеси організму. Тим самим, випивши приготовлену суміш з ранку, ви гарантовано зможете втратити за день не менше 1 кг жиру.
Перець можна додавати тим, хто любить зовсім незвичайні речі. Він також володіє імуно модулюють властивостями і активізує обмінні процеси.
Відео: скільки можна схуднути на кефірі
Варто зауважити, що люди, які страждають виразками, колітом і іншими шлунково-кишковими захворюваннями. даний спосіб схуднути за допомогою кефіру не підходить.
