Дієта при гв по місяцях

Поки малюк був в утробі, він харчувався через пуповину. Перші місяці після закінчення народження у дітей починає формуватися своя система травлення, яка дуже чутлива. У цей час відбувається розвиток м`язів, залоз травлення, з`являється внутрішня мікрофлора. Виходячи з цього дієта для годуючих мам має величезне значення, оскільки від харчування жінки залежить склад грудного молока. Неправильно обрані продукти зможуть викликати у дитини алергію, дисбактеріоз та інші неприємності.

Яким має бути правильне харчування годуючої мами в перші місяці

Раціон харчування годуючої мами повинен складатися з потрібної їжі, включати всі основні групи продуктів. Принципово важливо правильно збалансувати компоненти, щоб в грудному молоці не з`явились деякі речовини, талановиті дуже погано впливати на здоров`я дрібного ще слабкого організму. В меню молодої жінки в період лактації повинні знаходитися:

Часник, капуста, спаржа змінюють смак грудного молока, з цієї причини дитина може припинити брати груди. Солодкі фрукти (наприклад, виноград) призводять до порушення шлунково-кишкового тракту (через бродіння в кишечнику). Певна їжа провокує у немовлят здуття живота, кольки, діатез. Виходячи з цього годуючим матусям варто відмовитися від:

• шоколаду;
• прянощів;
• консервації;
• копченостей;
• цитрусових фруктів;
• ковбасної продукції;
• маринадів.

гіпоалергенна дієта

При годуванні грудним молоком, мами повинні враховувати те, що не сильний організму дитини зможуть завдати шкоди (привести до негативної реакції) агресивні речовини. Виходячи з цього педіатри радять в першу чергу виключати з денного раціону ймовірні алергени. Особливо це принципово важливо до третього місяця життя немовляти. При алергії у дитини зможуть розвиватися:

• атопічний дерматит;
• рідкий стілець;
• набряк дихальних шляхів.

Більше половини немовлят чутливі до курячим яйцям і білка коров`ячого молока. Але ці продукти мають високу харчову цінність, виходячи з цього цілком їх виключати з раціону нерозумно. Для зниження ризику появи реакції направлятися використовувати теплову обробку перед споживанням. Також, рекомендується виключати:

Дієта для схуднення

Вагітність і пологи досить часто пов`язані з втратою форми, виходячи з цього питання про те, чи можливо схуднути мамі, що годує, дуже актуальне. Кожна дієта (наприклад, відомого П`єра Дюка) тут не підійде, оскільки основне - в цей час харчуватися так, щоб не нашкодити дитині. Дієтологи радять забути про обмеження в цей відповідальний час для малюка. Як схуднути годувальниці без шкоди для дитини? Скоротити споживання жирного, мучного, солодкого. При збалансованому раціоні жінки повинні втрачати вагу без особливих зусиль (вигодовування віддає дитині досить багато поживних речовин).