Харчування годуючої матері комаровский
Травна система новонародженого недосконала внаслідок того що у внутрішньоутробному періоді все потрібне його організм отримував з крові матері. Природа подбала, щоб перехід до зовнішнього джерела живлення пройшов для малюка без небажаних наслідків, і створила неповторну за своїми властивостями рідина - грудне молоко. У його складі, крім білків, жирів, вуглеводів, мінеральних солей і вітамінів присутні ідеально адаптовані до тканин немовляти ферменти, імуноглобуліни, гормони, а також і несуть відповідальність за зростання.
Ці речовини забезпечують оптимальні темпи фізичного і нервово-психічного розвитку дрібного чоловічка, захищають його від інфекцій та алергії. Само собою зрозуміло, в разі якщо продукти, талановиті її викликати, з побоюванням додаються в меню годуючої мами, по місяцях. Таблиця по Комаровскому, точці зору відомого педіатра довіряють багато батьків, порадить, що корисно їсти, а від чого направлятися на час відмовитися.
Нескладна дієта для годуючих мам: ключові принципи
Популярний дитячий лікар рекомендує вибирати їжу, керуючись постулатом не нашкодь. Харчування годуючої мами, збалансоване і повноцінне, в повній мірі можливо організувати без цитрусових, шоколаду, кави, червоної ікри, заморських плодів і полуниці. І це, як ви розумієте, далеко не повний перелік страшних, в плані алергічних реакцій, смакоти. Не слід на догоду своїм спрагу ризикувати здоров`ям дитини, лікування діатезу - процес тривалий і болісний. Розширювати раціон матері-годувальниці дамі рекомендується неспішно, незнайоме для малятка блюдо, практично 2-3 столових ложки, потрібно з`їсти на сніданок. У разі якщо протягом дня (12 годин) на шкірі немовляти не проступила висип, у малюка звичайний стілець, він бадьорий, з апетитом їсть і нормально спить, значить, харчування годуючої мами пішло дитині на користь. Продукт вдало пройшов тестування, результати якого краще зафіксувати в особливому щоденнику. Їх враховують при введенні прикорму.
Дієта для годуючих мам не повинна включати в себе бобові (зелений горошок, нут, квасоля) і білокачанну капусту в сирому вигляді, оскільки вони викликають у новонародженого підвищене газоутворення і діарею. Спеції, прянощі (наприклад, хрін, часник), кисла, солона, неприємна їжа псують смак і запах грудного молока, дитина від нього просто відмовиться. Лікарські засоби, трав`яні збори грудної дитини може приймати лише з дозволу лікаря, який оцінить або виключить ймовірний ризик для дитини. З цієї ж причини заборонені алкогольні напої, крім того такі, як пиво, червоне вино і шампанське, і куріння.
І без того, що є мамі, що годує? Раціон годуючої жінки повинен повністю містити всі потрібні для неї і немовляти інгредієнти, Але їсти за двох, налягати на сало, сметану, масляні креми не слід. Жирне грудне молоко не добре перетравлюється, смоктати його дитині не легко так само, як матері зціджувати. Меню годуючої мами по місяцях (таблиця по Комаровскому) пропонує в більшій мірі застосовувати рослинні жири, а споживання вершкового масла скоротити до 20 г на добу. В обов`язковому порядку необхідні свіжі овочі та фрукти (не менш 500 г в день), в консервованих вітамінів і мікроелементів в десять разів менше. До того ж, в них зможуть перебувати хімічні добавки (барвники, консерванти, ароматизатори), шкідливі для малюка.
Зараз про питний режим. Раніше вважалося, що він відбивається на кількості грудного молока, виходячи з цього по закінченні кожного годування матусі пропонувалося випити солодкого чаю з молоком, компот із сухофруктів або стакан яблучного соку. Експерти такий залежності не розпізнали, не дивлячись на те, що велика частина матусь впевнені в зворотному. Загалом, в разі якщо молока достатньо, випивати намір нічого не потрібно. В іншому випадку, спробуйте і цей надійний метод, гірше не буде.
Харчування годуючої по місяцях список продуктів
Відео: Харчування годуючої мами комаровский
Особливо строго контролюється харчування годуючої мами в початковий місяць. Воно і ясно, дитинка звикає до нових для нього умов життя, грудному вигодовуванню, налагоджується нормальна діяльність шлунка, кишечника. Годує мама відразу після виписки з пологового будинку їсть вегетаріанські супи (без капусти), приготовані на воді каші (вівсяну, рисову, гречану, ячну) з вершковим маслом, пісну яловичину (відварну або тушковану), банани і печені яблука. До кінця другого тижня асортимент страв неспішно поповнюється кисломолочними продуктами (кефір, ряжанка), нежирним сиром. припущенной на кілька рибою (хек, тріска, нототенія), яйцями, хлібом з цілісного зерна (сірим), макаронними виробами з жорстких сортів пшениці.
До чаю можливо подати галетное печиво, сухарі без родзинок, бублики і сушки. На гарнір до риби і м`яса відварюють картоплю, роблять овочеве рагу з цвітної капусти, гарбуза, кабачка, моркви з додаванням цибулі, кропу, петрушки, лаврового сторінки. Харчування годуючої мами в початковий місяць виключає незбиране молоко, темний чай і каву, сирі овочі і фрукти, не рахуючи бананів, м`ясний бульйон, сметану, здобу.
В майбутньому харчування матері-годувальниці по місяцях робиться ще різноманітнішою. Воно збагачується сезонними свіжими ягодами, фруктами, овочами, курячим філе, кролятиною, індичкою. Після закінчення трьох місяців крім цього можливо поласувати горішками (не рахуючи арахісу і фісташок), варенням з вишні, сливи, яблук. У той час, коли дитині виповниться півроку, меню годуючої мами по місяцях, таблиця по Комаровскому, доповнюється медом, свіжовичавленим соками, пряними травами. В останню чергу в нього додають морепродукти, горох і квасоля.
