Як поліпшити якість грудного молока у годуючої жінки
фото
Сучасна жінка вміє розпізнавати якісний і неякісний продукт. З цієї причини вона також висуває підвищені вимоги і до свого молока. У будь-якому випадку, грудне годування беззастережно в пріоритеті перед штучним вигодовуванням, однак варто задуматися, як поліпшити якість грудного молока у годуючої жінки.
Годуючим мамам потрібно виключати лише деякі продукти, які містять шкідливі речовини для дитини. У стандартному «чорному списку» полягають алкоголь, кофеїн і їжа, яка може викликати алергію у новонародженого малюка. Насправді, все краще, ніж може здатися на перший погляд.
Напої. Ви виключали розпивання алкогольних напоїв під час всього терміну вагітності. Зараз ви зрідка маєте можливість випити чашку кави, стакан коли або келих вина. Головне правило - не робити це занадто часто і у великих кількостях. Ви повинні пам`ятати, що кофеїн, який накопичується в організмі малюка, може ще довго не давати йому заснути після годування.
Медикаменти. Фармацевтичні препарати, які в малих дозах можуть потрапляти в організм дитини при грудному годуванні, найчастіше не впливають на якість грудного молока. Однак, не забувайте відслідковувати, що саме ви приймаєте і в який час. Уважно читайте інструкції і не забувайте уточнювати інформацію у лікаря. Велика частина препаратів мають вплив на організм дитини в перші два місяці життя, а потім немовлята вже не так сприйнятливі до ліків.
Деякі препарати від алергії, які вільно продаються разом з неседативні антигістамінними. мають властивість пригнічувати лактацію. Закладеність носа можна знімати за допомогою крапель і спреїв. Препарати від захворювань щитовидної залози і астми зазвичай нешкідливі.
Велика частина знеболюючих препаратів можуть робити малюка млявим, з цього їх рекомендується приймати тільки один раз.
Їжа. У вашої дитини може бути підвищена чутливість до тих продуктів, які викликають алергію у деяких членів вашої сім`ї. Найпоширеніші продукти, що викликають алергічну реакцію - це яйця, молоко, горіхи і борошно. Ви можете виключити на період одного тижня «підозрювані» продукти, для того, щоб він повністю вивів з організму. Не забувайте, що малюк-алергік потребує підвищує імунітет материнському молоці більше, ніж всі інші діти. Уважно читайте інструкції щодо вживання ліків і консультуйтеся з лікарями.
Довкілля. Всі фахівці дотримуються єдиної думки в тому, що найкраще для немовляти - це молоко матері. Але при появі токсинів в молоці його властивості знижуються. Варто прислухатися до наших порад, щоб ваше грудне молоко залишалося корисним.
Не рекомендується їсти рибу, яку виловили в межах міста або в заміському забрудненому водоймищі. Немає необхідності у вашій присутності, коли заправляється машина, тому що пари бензину погано позначаються на організмі. Намагайтеся вживати в їжу овочі, які вирощувалися без нітратних добрив, тримайтеся подалі від різного роду розчинників і уникайте застосування засобів для зняття лаку. Не купуйте в будинок нові пластикові або синтетичні предмети для інтер`єру. Повністю безпечними вони можуть стати тоді, коли малюкові буде 3-6 місяців.
Як поліпшити якість грудного молока у годуючої жінки?
Годувальниці рекомендується більше відпочивати. Лягайте відпочити в будь-якому зручному випадку і не захоплюйтеся галасливими компаніями. Необхідно приймати достатню кількість рідини і харчуватися добре. Однак, немає необхідності пити рідину, якщо ви не відчуваєте в цьому потреба. Жага більшою мірою, ніж зазвичай, буде у вас нормою. З їжею справи йдуть так само - в середньому вам потрібно вживати щодня на 300 ккал більше, ніж в останній період вагітності. Основна ваша задача зараз - це бути повністю зануреною в материнство. Грудне годування - краще, що може бути для вашого малюка, і нехай це підтримує в вас сили.
Поради
Як поліпшити якість грудного молока
Якщо ваша дитина знаходитися на грудному вигодовуванні, це добре як для малюка, так і для вас. Однак буває, що якість грудного молока не дуже хороше, тому необхідно звернути увагу на те, що їсть і п`є мама, адже саме це відбивається на якості грудного молока. Щоб підвищити якість грудного молока, мама повинна дотримуватися деяких нехитрих правил. Якщо ваша дитина знаходитися на грудному вигодовуванні
Грудне молоко є найкращим продуктом для харчування дитини. Щоб якість молока повністю відповідало потребам малюка, мама повинна правильно харчуватися і перш за все уникати вживання тих продуктів, які негативно відбиваються на якості грудного молока. Виключивши зі свого раціону деякі продукти, які містять шкідливі для малюка речовини, такі як алкоголь, каву, продукти, здатні викликати алергію в малюка, можна поліпшити склад молока.
У період грудного вигодовування не варто вживати каву та спиртні напої, однак іноді можна собі дозволити випити чашечку кави або келих сухого вина, однак тільки у вигляді Щоб якість грудного молока покращився, що годує жінка повинна більше уваги приділяти відпочинку. Крім того, необхідно приймати достатньо рідини, щоб не відбувалося зневоднення організму, проте не варто пити більше, ніж це необхідно самій мамі. Від великої кількості рідини кількість молока не збільшується. Харчування годуючої жінки має включати в себе всі групи продуктів, щоб забезпечити малюка необхідними вітамінами, мінералами та поживними речовинами, що сприяють нормальному розвитку. Переїдати не варто, так як якість молока не поліпшується від кількості їжі, це може тільки спровокувати набір зайвих кілограмів. Регулярне грудне годування вже само по собі чудово сприяє нормальній лактації, а правильне здорове харчування дає молока якість.
