Як пити кефір щоб схуднути на 12 кг за тиждень
У мережі можна знайти масу пропозицій щодо схуднення. Обіцянки такі, що, якщо наслідувати запропонованих програм, можна за місяць скинути 5-7-10 кг. І коли на горизонті маячить така важлива подія, як перше побачення, весілля або зустріч з колишнім, то віра в такі програми береться з нізвідки. Але якщо слідувати безпечної для здоров`я програмі схуднення, скільки кілограм реально скинути за 30 днів?
Щоб знайти відповідь на це питання, приготуйте калькулятор: нам доведеться попрацювати з цифрами.
Худнемо легко! Харчуючись за всіма канонами правильного харчування, ви зможете іноді робити відступу від дієти. Вам не доведеться відмовлятися ні від тортиків з чіпсами, ні від Макдональдса, якщо ви його любите, ні від кока-коли, ні від курочки-гриль. Просто тепер шкідливі продукти будуть займати у вашому житті зовсім мало місця.
Так як ви себе нічого не позбавляєте і не голодуєте - ви не відчуваєте і тяги до заборонених продуктів. Ваш обмін речовин залишається нормальним, а поліпшення вашого раціону призводить до появи нових сил і енергії. Яку ви напевно захочете направити в правильне русло - зайнявшись спортом.
. Причому на 100 гр жиросжигающего продукту припадає близько 50-70 гр айрану. У добу необхідно випити не більше 300 гр айрану (кількість їжі порахуйте самі). Щоб вранці нормально сходити в туалет, на вечерю замість ананасів або ківі з`їжте кілька ягід чорносливу. До речі, зважуйтеся тільки після розвантаження товстого кишечника - так ви побачите на вагах потрібна вам число. :)Другий спосіб, як можна схуднути за 1 день на 1 кг - є жіросжігателі і запивати їх айраном
. Тут вам доведеться сісти на чернослівно-кефірну дієту. За добу можна з`їсти 300 гр чорносливу і 500 мл нежирного кефіру за три прийоми. Два прийому їжі замінюються несолодким зеленим чаєм. Також за день потрібно випити близько 500-600 мл води. Скажу чесно - дієта не з приємних - їсти хочеться весь день. Зважуйтеся на наступний ранок після походу в туалет :)третє питання: як схуднути на 1,5 кг за деньрозбираємо
. У парилку зайти потрібно не менше 5 разів і пробути там мінімум 15-20 хвилин за один похід. Після виходу не потрібно поспішати пірнути в басейн або ополонку. Бажано повністю охолонути і тільки потім опуститися в холодну воду. Протягом дня худнуть експериментатори їдять виключно яблука і огірки, а п`ють чисту негазовану воду. Гіпертонікам, а також людям зі слабким серцем такий похід заборонений: вони можуть познайомитися з реаніматологами в кінці банного заходу. :(як схуднути за 1 день на 2 кг - сходити в лазнюДосить безпечний спосіб,
є прийом сечогінних засобів. При цьому вода практично виключається з денного раціону (не більше 0,7 л на добу).як схуднути за 1 день на 3 кгОдним з варіантів,
- 250 г гречаної крупи добре промий, залий двома склянками води. Доведи до кипіння і дай воді википіти, потім максимально зменш вогонь і залиш кашу паритися під кришкою 10 хвилин. Готову страву роздягли на 5 порцій.
- 1 стакан гречаної крупи залий на ніч 2 склянками окропу, вкутай в ковдру. До ранку буде готова каша, в якій збереглися всі мікроелементи. Крім гречаної каші в цей день потрібно випити літр 1% -ного кефіру. Готову гречку з`їси в три прийоми, запиваючи кефіром.
- 1 стакан гречаної крупи і 200 г капусти броколі (можна мороженої) приготуй в пароварці. Готову кашу і брокколі роздягнули на п`ять порцій. Протягом дня чергують кашу з капустою (але їж їх окремо). Увечері випий склянку настою ромашки або м`яти.
Недоліком цієї дієти є те, що вуглеводи, що входять до складу гречаної каші не так просто засвоюються організмом. Ще один мінус: приготовану страву треба їсти без солі, без масла і соусів.
Схуднути за 1 день на кефірі і сирі
- вечеря: зелене яблуко.
Скільки скинете на голодуванні ви?
Кращі дієти
Способи, як схуднути за 1 день на 1 кілограм, не надто небезпечні для здоров`я, скинути кілограм під силу кожному. Для цього годяться всі експрес-дієти, якщо трохи обмежити себе і в питті, то можна схуднути і на 2 кг без особливих складнощів. День на кефірі,
У наш час ідеалом краси є струнке підтягнуте статура, з мінімальним відсотком підшкірного жиру (природно в межах норми). Це не тільки ідеал краси, але і показник доброго здоров`я, так як відомо, що зайва вага згубно впливає на внутрішні органи, є збудником багатьох хвороб. Багато дівчат прагнуть до цього ідеалу, так як хочуть виглядати добре, мати красиву і струнку фігуру. Але, іноді таке прагнення призводить до не зовсім очікуваних результатів.
Я дуже часто чую питання про те, на скільки можна схуднути за місяць, за тиждень, за 2 тижні. Мало хто задає такі питання в цілях отримати якусь науково-обгрунтовану інформацію, щоб правильно підійти до процесу, як-то розписати свій план, правильно контролювати свою вагу. Коли людина ставить подібні питання, в більшості випадках відчувається бажання почути магічні слова «двадцять кілограмів за тиждень». Ні, безумовно, я не заперечую, можливість того, що, припустимо, за той же місяць можна схуднути на 20 кілограмів, проте наслідки після такого швидкого схуднення можуть бути плачевними.
Результати можуть бути різними, від погіршення зовнішнього вигляду, до великих проблем зі здоров`ям. Наприклад, через дотримання жорстких дієт, які дуже часто практикують дівчата, може обвіснуть шкіра, погіршитися зовнішній вигляд. Відбувається це з кількох причин. По-перше, через нестачу необхідних вітамінів і поживних речовин, шкіра може втратити свою еластичність, можуть утворитися великі складки на тілі. Також, як було сказано вище, дуже велике обмеження калорій може змусити організм спалювати не тільки жир, але і м`язи в великих кількостях. В результаті, після закінчення дієти, людина може набрати ще більше жиру, ніж було до дієти. Тому, не варто дотримуватися дієти, де рекомендується їсти тільки один продукт і відмовлятися від решти їжі, яка, як раз таки і необхідна вашому організму.
За скільки можна схуднути? Худнемо за рік!
- І, звичайно, забути про випічці, білому хлібі і картоплі, не їсти макаронні вироби з соусами, зрізати з продуктів видимий жир. І всім видам термообробки віддавати перевагу відварювання або запікання.
Дотримуючись цих простих правил за місяць можна назавжди розпрощатися з 5 зайвими кілограмами. Головне пам`ятати, що важлива не швидкість, а здоров`я і подальший зовнішній вигляд, адже виснажена худоба не йде нікому.
