Як схуднути за тиждень на кілька кілограм

Дієта Маггі: -20 кілограмів за місяць

5 кг - це відчутна втрата ваги. яка буде помітна оточуючим. Іноді саме зайвих 5 кг відокремлюють тебе від фігури твоєї мрії. Зайвий обсяг на стегнах. некрасиві складки на животі - все це не робить тебе товстої. але заважає виглядати сексуально в відкритих літніх нарядах. Завдання поставлене: 5 кг за тиждень. Почни тижневу дієту з найскладнішого - з розвантажувального дня. Напередодні ввечері устрій організму чистку за допомогою чаю для схуднення і клізми. Перший день проведи на яблуках і кефірі: 1 кг яблук і 1,5 літра кефіру низької жирності роздягли на 6 порцій і їж з рівними інтервалами протягом дня. Пий воду. щоб уникнути зневоднення і не відчувати різкого почуття голоду. Після кардинальної розвантаження приступай до самої дієті. Дієт для схуднення за тиждень безліч. Наприклад. дієта кефіру. Вибери ту. що підходить саме тобі.

Дієта «7 кг за тиждень»

втрата 7 кг за тиждень може бути небезпечною для організму. особливо. якщо зайвої ваги небагато. Розрахувати нормальну вагу тобі допоможе наш лічильник калорій. Якщо ти всерйоз задумалася про дієту «7 кг за тиждень», доведеться обмежити себе багато в чому. Дієта «7 кг за тиждень" не передбачає фізичних навантажень. на відміну від більш помірних дієт на тиждень. Жорстка дієта - стрес для організму. який перекине свої ресурси на забезпечення твоєї життєдіяльності. Посилений фітнес або навантаження можуть привести до поганого самопочуття і порушення тиску. По суті. дієта «7 кг за тиждень» являє собою тижневу розвантаження з відмовою від вечері. Один з варіантів тижневої дієти - естонська дієта на білках .

Схудни за тиждень! Меню:

1 день - 6 варених яєць
2 день - кг знежиреного сиру
3 день - трохи відвареного курячого філе (або на пару)
4 день - 100 г вареного рису
5 день - 6 варених або запечених «в мундирі» картоплин
6 день - 1 кг яблук
7 день - повне розвантаження на кефірі та воді

Відео: Як я схудла на 8 кг за тиждень ./// Моя історія

Дієта на 2 тижні

Якщо у тебе немає строгих строків для втрати ваги. за результатами краще не гнатися: щоб втратити від 5 кг і більше. вибери дієту на 2 тижні. Чим більше у тебе зайвої ваги. тим більш довгостроковій дієти слід дотримуватися. Дієта на 4 тижні. на 7 тижнів не тільки допоможе схуднути без шкоди для здоров`я. але і дасть довготривалий результат. В екстремальних умовах схуднення організм набере вагу так само швидко. як і втратить його. Часом. жорстка тижнева дієта взагалі не приносить очікуваного результату. так як організм починає робити запаси. попереджаючи різке голодування. дієта на 7 тижнів перебудує роботу травної системи. допоможе відновити обмін речовин. та й просто виробить у тебе звичку харчуватися інакше.

7 тижнів і навіть 4 тижні дуже складно дотримуватися жорсткої дієти. З незвички можливі зриви. напади обжерливості. які на тлі загального голодування завдають відчутної шкоди. Тому дієта на 3 тижні і більше робить акцент не на скороченні обсягів їжі. а на суворому режимі харчування. на працях (краще їсти часто і в невеликих кількостях), на правильному розподілі енергетично багатої їжі протягом дня (вранці - складні вуглеводи. увечері - білки). Детальніше про білково-вуглеводної дієти.

Тепер ти знаєш. як швидко схуднути за тиждень! І у тебе все вийде!

? Натисни «Подобається» і читай нас в