Як схуднути на гречці швидко: дієти, рекомендації та відгуки

Вага не набирається швидко. Зазвичай на це йде не один місяць. Багато цього навіть не помічають і розуміють, що потрібно худнути, тільки тоді, коли відображення в дзеркалі виглядає зовсім плачевно. Незважаючи на це, розлучитися із зайвою вагою кожен хоче якомога швидше і ще, бажано, щоб це було легко і не вимагало великої сили волі. В ідеалі сидіти на дивані, попивати який-небудь чай для схуднення і спостерігати, як фігура набуває бажані параметри. Такого просто не буває. Подібними обіцянками славляться різні засоби для схуднення з сумнівними інгредієнтами. Зазвичай вони виводять з організму зайву воду, а іноді і зовсім володіють сильним проносним ефектом. Худнути ви, по суті, будете, але зовсім не за рахунок жиру.
Єдиний спосіб дійсно швидко схуднути - це суворі дієти, але це теж не найкращий варіант. Від них можливий серйозної шкоди здоров`ю, в першу чергу для травного тракту. З якого боку не підійди, всюди або обман, або створює загрозу. Однак, на форумах або в обговореннях все ще задається питання, як схуднути на гречці швидко. Чому саме на гречці? Вона доступна, її можна знайти в будь-якому магазині, легко готувати і практично кожен любить гречану кашу ще з дитинства. На ній дійсно можна швидко схуднути.

У чому полягає гречана дієта для швидкого схуднення?

Багатьох лякає саме слово «дієта». Воно завжди має на увазі обмеження. Вам доведеться відмовитися від улюблених страв і продуктів. Особливо це складно для ласунів, адже в першу чергу виключається цукор і все кондитерські вироби, десерти. Гречана дієта ще більш лякає, ніж багато інших.
Вона відноситься до розряду так званих монодієт. Сюди відносяться різні системи харчування, під час яких дозволений тільки один тип продукту. Все монодієти розроблені для дуже швидкого схуднення.
Під час гречаної дієти дозволяється з`їдати близько одного кілограма гречаної каші в день. Все кількість потрібно розділити мінімум на шість прийомом їжі, а в ідеалі і зовсім харчуватися кожні півтори - дві години. Таким чином, ви точно забезпечите себе від виникнення почуття голоду. Хоча гречка в будь-якому випадку відмінно насичує і після однієї невеликої порції каші не хочеться їсти ще як мінімум пару годин.
Крім каші, дієта дозволяє випивати літр кефіру. Деякі відмочують крупу в кефірі, щоб створити хоч якусь різноманітність в раціоні. Крім кефіру, дозволені тільки чай і каву без цукру. Потрібно випивати не менше одного літра очищеної води в день.
Якщо дотримуватися всіх правил такого харчування, можна худнути приблизно на один кілограм кожен день. Дотримуватися дієти рекомендується не більше тижня. Від більшого терміну просто не буде ніякого толку. Організм сприйме обмеження, як банальну нестачу ресурсів. Він вирішить, що ви голодуєте і незабаром зовсім залишитеся без їжі. Тому він запускає захисні процеси, які серйозно сповільнюються метаболізм, знижують темп схуднення, а одного разу і зовсім його припинять.
Якщо ви ставите питанням, як схуднути на гречці швидко, знайте, що в короткі терміни можна скинути лише пару кілограм, а ніяк не пару десятків. Для таких серйозних результатів краще вибрати більш щадні методики.

Як прискорити процес схуднення?

Ми з`ясували, що більше, ніж на пару кілограм за допомогою гречки ви ніяк не схуднете. Це буде просто небезпечно для вашого організму. Що ж тоді робити, якщо такі результати вас не влаштовують і в обов`язковому порядку потрібно скинути близько десяти кілограм. В такому випадку на додаток до дієти, ви можете використовувати і інші методики.
В першу чергу сюди відносяться, звичайно ж, тренування. Регулярно займаючись спортом, навіть без дотримання особливої дієти, ви зможете скинути зайву вагу і привести свою фігуру в порядок. Для швидкого схуднення рекомендуються кардионагрузки, наприклад, біг, швидка ходьба, велосипед. Вони найбільш ефективно спалюють жир, а також виводять з організму зайву воду через піт.
Застояна рідина в організмі - це, взагалі, дуже актуальна тема при схудненні. Справа в тому, що людина насправді може бути не таким повним, так він здається самому собі і оточуючим. Ілюзію зайвої ваги можуть створити набряки. Тому іноді досить просто вивести зайву воду з тканин організму. Найпростіший спосіб - це регулярні фізичні навантаження.
Деяким для цього доведеться ще й виключити сіль зі свого харчування, адже саме вона і є причиною таких змін з фігурою.
У боротьбі з набряками дуже ефективні різні обгортання, найкраще гарячі. Вони робляться на основі водоростей, глини, масел, але активні компоненти - це пекучий перець, кориця, ефірні масла, нікотинова кислота. Зверніть увагу на те, що людям з проблемами венозної системи користуватися такими методиками ні в якому разі не можна.
Деякі з`єднують спорт і обгортання. Така методика дуже ефективна, але вона шкодить серцево-судинній системі. Більш безпечний і приємний спосіб прибрати зайву воду - це лазня і сауна.

Чи не шкідливо швидке схуднення для здоров`я?

Немає нічого складного в тому, як схуднути на гречці швидко, відгуки на описані нами методики тільки підтверджують це. Незважаючи на жорсткі обмеження в харчуванні багатьом все-таки вдається домогтися реальних результатів, які відразу ж помічають всі навколишні. Але чи все так райдужно?
Насправді ж, будь-який швидке схуднення, в незалежності від того, яким чином воно досягнуто, може бути дуже шкідливо для здоров`я. В першу чергу на самопочутті людини відбивається обмежений раціон. Можливо, ви і не відчуваєте голоду, але ваш організм в цей час відчуває серйозні обмеження. Йому не вистачає ряду речовин. Послаблюється імунітет, поліпшується загальний стан здоров`я. В першу чергу жорсткі дієти позначаються на шлунково-кишковому тракті. Шкода від них ви відчуєте вже через пару тижнів.
Процес уповільнення метаболізму, який незмінно відбувається при обмеженні раціону, позначається на самопочутті людини. Так як тіло економить енергію, на звичайні справи її, зрозуміло, вистачати не буде. Людина весь час хоче спати, у нього з`являється апатія. Додатково до всього цього виникає головний біль і запаморочення.
Швидке схуднення позначається не тільки на здоров`я, але і на вашому зовнішньому вигляді, адже все в нашому організмі взаємопов`язане. Через брак вітамінів погіршується зовнішній вигляд волосся і нігтів. Вони стають тьмяними і ламкими. З`являються проблеми зі шкірою, як особи, так і тіла. Можливі целюліт і розтяжки.
Жорсткі дієти негативно позначаються на кількості та якості м`язової маси. В результаті цього ви отримуєте далеко не фігуру своєї мрії, нехай навіть і зможете значно схуднути.

Що пишуть у відгуках про швидке схуднення на гречці?

Незважаючи на заперечення і застереження лікарів, питання, як на гречці швидко схуднути, все ще залишається дуже актуальним. Тож не дивно, що і відгуків на різні способи зниження ваги за участю гречаної каші можна знайти дуже багато. У всіх описуються дивовижні результати, але і про негативні сторони швидкого схуднення теж говориться дуже багато. Тому краще всього підібрати більш здорові методики і не сподіватися на те, що добитися ідеальної фігури можна відразу.