Дикий рис для схуднення (2 варіанти дієти, відгуки)
Main menu
Дикий рис для схуднення
У світі існує кілька видів рису. Кожен з цих видів приносить свою користь. Поговоримо про один з різновидів рису.
Дикий рис (чорний) - це напевно навіть і не рис, це дикоросла трава, відкрита вона була індіанцями проживали в Північній Америці. Цей рис має властивості винятковими в своєму роді, хоча і не відноситься ні до окультурених злаків, ні до рису.
Зовнішній вигляд рису це довгі зерна чорного кольору. У його складі містяться цінні речовини, такі як мінерали і амінокислоти. У склянці цього рису полягає добова норма фолієвої кислоти вимагається людині.
Завдяки високому (понад 70) глікемічним індексом дикого рису, після його вживання на довгий проміжок часу настає насичення організму.
Дикий рис добре застосовується в дієтах. Я приведу вам два варіанти таких дієт.
Дикий рис в триденної дієті
При цій дієті, збираючись поснідати, натщесерце випивайте воду без газу (1 склянка). Замість води можна випити трав`яний чай (трава для заварювання, за побажанням).
Відео: Основні принципи Дієти для рельєфних тіла (Як швидко схуднути ???)
День перший
- Сніданок: Слід з`їсти 60 грам рису з лимонною цедрою (якщо хочете) і 100 гр. яблука.
- Обід: 200 грам бульйону на овочах, 50 грам салатного листя. За прикладом сніданку потрібно з`їсти 60 грам рису. В цей же прийом їжі можна з`їсти 10 грам кропу приправивши все рослинним маслом.
- Вечеря: 200 грам бульйону на овочах. В даний прийом їжі можна вжити рис з морквою, вага цієї порції 100 грам. Так само допускається 100 грам кабачка.
Не забуваємо протягом дня пити воду!
День другий
- Сніданок: За прикладом першого дня з`їдаємо дикий рис і цедру лимона вагою 60 грам, приправляємо сметаною жирністю не більше 10%. Допускається з`їсти апельсин 100 грам.
- Обід: 200 грам бульйону на овочах, дикий рис 60 грам. Будь-які овочі 100 грам.
- Вечеря: Дозволяється такий же прийом їжі, як і в обід.
День третій (заключний)
- Сніданок: В даний прийом їжі дозволено з`їсти фруктовий салат вагою не більше 100 грам з додаванням до нього вівсяних пластівців. Розмір порції пластівців не повинен перевищувати 30 грам. Ну і звичайно обов`язкова порція рису вагою не більше 60 грам. Можете випити 50 міліграм молока з низьким вмістом жиру.
- Обід: 200 грам бульйону на овочах, салат з редиски розмір порції 60 грам, 40 грам будь-якої зелені. Можна вжити рис з морквою на пару. Моркви 40 грам, рису 60 грам.
- Вечеря: 200 грам бульйону на овочах, 60 грам дикого рису, 30 грам будь-якої зелені. Так само дозволяється з`їсти соняшникового насіння не більше 20 грам.
І знову нагадую, не забуваємо вживати живлющу вологу чи просто пийте звичайну воду.
Завершення дієти на дикому рисі
Тепер ми поговоримо про те, як завершити дієту.
Протягом трьох наступних днів не варто відразу додавати в раціон продукти, які ви вживали при вашому звичайному харчуванні. Ні в якому разі не потрібно наїдатися м`ясом або молочними продуктами, в тих же обсягах, як і раніше.
Протягом трьох днів даної дієти ваш організм повинен звільнитися від шлаків, токсинів і зайвої рідини скопилася в ньому. Втрата ваги може скласти до трьох кілограм.
Дієта на дикому рисі - Дієта гейші
Тепер інша різновиди дієти, так звана «Дієта гейші». Сама назва приверне вашу увагу, адже в нашій уяві гейша це приваблива жінка (дівчина), що має тонкий стан. Тривалість даної дієти 5 днів.
Меню дієти
- Сніданок: в співвідношенні 1: 1 змішується зелений чай і знежирене молоко, обсяг порції не більше 500 мл
- Обід: тарілка дикого рису, а також тепле нежирне молоко 250 міліграм
- Вечеря: тарілка дикого рису і 250 мл порції 1: 1 зеленого чаю і знежиреного молока
Поради та рекомендації
- Протягом усього дня поряд з чаєм дозволяється пити тільки негазовану воду.
- Забороняється застосування солі і цукру.
- В даному виді дієти є зниження ваги від 4 до 7 кг (це індивідуально).
Повторно звернутися до даної дієті допускається через 7-14 днів, але щоб не зашкодити своєму здоров`ю, зробіть більш тривалу перерву, наприклад місяць або більше того. Не рекомендується застосовувати цю дієту більш встановленого терміну, тобто тільки 5 днів і не днем більше.
Протипоказання до використання Дієти Гейші
У даного виду дієти є протипоказання. Якщо у вас виразка шлунка або дванадцятипалої кишки або гастрит, ця дієта не для вас. Так само дана дієта не рекомендована вагітним, годуючим матерям.
Перед початком будь-якої дієти все-таки необхідно відвідати вашого доктора і проконсультуватися з ним, щоб не зашкодити своєму здоров`ю. Особливо важливо тим, у кого на даний момент вже є в анамнезі хронічні захворювання.
Користь дикого рису (для схуднення і для здоров`я)
Користь даного рису не тільки при дієтах.
- З давніх-давен повелося, що цей вид рису здатний відновити енергію і силу. Завдяки високому вмісту в ньому мінералів, вітамінів, а так само протеїну. При постійному вживанні рису, він може посилити зір, перемогти втому очей. У його складі: вітаміни групи «В», цинк, фосфор, магній, залізо.
- Вегетаріанцям і прихильникам поста припаде до смаку даний рис, так як в ньому міститься білок. Людям, які займаються важкою фізичною працею і спортсменам даний вид рису теж буде корисний.
- При надмірній вазі, порушеннях обміну речовин і ожирінні рекомендується застосування цього рису.
- При підвищеному холестерин, порушеннях в роботі серцево-судинної системи дикий рис принесе не тільки користь, він і поліпшить роботу органів травлення та виведе холестерин з організму.
- При необхідності виключення з раціону харчування солі, дикий рис стане просто незамінним продуктом.
Малоймовірно, що інші злаки зможуть скласти конкуренцію дикого рису за кількістю мікроелементів і вітамінів.
Протипоказання до вживання дикого рису
Протипоказань для застосування в харчуванні дикого рису в даний час не виявлено. Не зловживайте в їжі даним видом рису в чистому вигляді, так як це може привести вас до запору. Найкраще додавайте до нього фрукти або овочі, які є відмінним супроводом до будь-якої їжі.
Невеликий мінус цього рису «кусюча ціна», але це ж не стане для вас перешкодою до краси і здоров`ю.
Їжте дикий рис, покращуйте своє самопочуття і фігуру.
Сподобалася стаття? Поділіться в соціальних мережах!
Опубліковано в рубриці Дієти.
Post navigation
