Дієта кефіру для схуднення мінус 10 кг, відгуки та результати
Дієта кефіру - оздоровлення і схуднення в одній склянці
Як пройти шлях до схуднення, не зашкодивши своєму здоров`ю і не повертаючись до цієї проблеми через короткий проміжок часу? Багато жінок задаються цим питанням, перепробувавши вже купу різних дієт і таблеток для зниження ваги і, втративши віру в можливість мати гарну фігуру після пологів або, маючи 40 років за плечима.
А відповідь на цей, складний на перший погляд, питання, як і все геніальне - простий. Варто лише вивчити корисні властивості і механізм дії на організм звичайного кефіру. Сама Клеопатра, в своїх рецептах молодості і краси, часто застосовувала дієти і косметичні засоби на його основі. З наших сучасників слід згадати про дієти дієті Лариси Доліної, яка була розроблена професіоналами для неї і, яка вже протягом 30-ти років, допомагає співачці перебувати у відмінній формі. Завдяки цій дієті знаменита діва скинула за півроку більше тридцяти кілограмів.
Чим корисний кефір?
Кефір - натуральний продукт, одержуваний з цільного молока в процесі бродіння, що викликається молочно-кислими бактеріями. Цей унікальний продукт багатий за своїм складом вітамінами групи А і В, мікроелементами калієм і кальцієм, білками, жирами і вуглеводами, які знаходяться в легко засвоюваній формі. Крім того він багатий рідкісними речовинами, утвореними в процесі життєдіяльності, мікроорганізмами.
Завдяки такому багатству корисних компонентів, кефір в організмі виконує наступні функції:
- прекрасне джерело поживних речовин;
- невисока калорійність;
- гарне угамування почуття голоду при невеликих кількостях;
- нормалізує процеси травлення;
- прискорює процеси обміну речовин;
- прискорює процеси виведення зайвої рідини;
- прискорює процеси виведення солі;
- сприяє нормалізації мікрофлори кишечника;
- сприяє швидкому розщепленню жирів всередині організму;
- виводить токсини, шлаки.
З усього вищесказаного випливає, що кефір не тільки ефективний засіб для схуднення, але і прекрасний продукт для загального оздоровлення організму.
Складно створити штучним шляхом більш корисне засіб для схуднення, ніж кефір. Про це вже подбала природа. Варто тільки повірити в її мудрість, докласти трохи старанності, і результат перевершить всі очікування.
Хтось із читачок може сказати: «Якщо все так просто, чому дієтологів у всьому світі немає спокою? Застосовували б кефір і немає проблеми. »Для« реабілітації »фахівців галузі здорового харчування можна навести такі аргументи:
- існують захворювання, при яких не можна вживати кефір в значних кількостях - хвороби нирок і органів травлення, підвищена кислотність шлунка;
- для лікування важких форм ожиріння дієта кефіру може бути одним із супутніх методів;
- розробка нових методик лікування ожиріння і боротьби із зайвою вагою - вигідний бізнес, який приносить самі хороший дохід державі.
Після того, як користь кефіру при схудненні доведена, варто розглянути деякі найефективніші дієти з його участю. Треба відзначити, що в цілому в світі існує близько ста кефірних дієт. При його допомозі худнуть і в Європі, і в Азії, і в Америці, і в Африці.
У даній статті будуть розглянуті європейські рецепти, тому що в медицині існує один закон, який полягає в тому, що харчові територіальні традиції відіграють важливу роль в ефективності лікування проблем з ожирінням. Іншими словами це означає, що для людей кожної країни або кліматичної зони підходять ті продукти, які вживали їх предки і вони самі протягом всієї своєї історії.
Кефірів дієти Лариси Доліної
Ця дієта відноситься до виду нізколорійних. Тривалість її становить 7 днів, за які можна скинути 4-6 кг в залежності від індивідуальних особливостей організму.
Меню дієти кефіру
- На п`ять прийомів розподілити 5-6 середніх картоплин, зварених в мундирах, і 0.5 літра кефіру. Протягом дня необхідно пити воду в кількості 1.5 літра.
- На п`ять прийомів розподілити 0.5 кг вареної курки без шкірки і без солі, а також 0.5 літра кефіру. Випивати 1.5 літра води.
- На п`ять прийомів розподілити 200 г сиру низької жирності і 0.5 літра кефіру. Випивати 1.5 літра води.
- На п`ять прийомів розподілити 200 г сметани і 0.5 літра кефіру. Випивати 1.5 літра води.
- На п`ять прийомів розподілити 1 кг яблук або 300 г сухофруктів, крім родзинок і 0.5 л кефіру. Пити воду в кількості 1.5 літра.
- На п`ять прийомів розподілити 1 літр кефіру. Пити воду в кількості 2 літрів.
- Протягом дня пити мінеральну воду в кількості 1 літра і просту воду в кількості 1 літра.
Перед початком дієти слід протягом тижня зменшувати загальну кількість і калорійність добового раціону. Останній прийом їжі здійснювати не пізніше 18 годин.
Вихід з дієти кефіру
З дієти виходити поступово, без різкого збільшення обсягів їжі. Стійкість ефекту схуднення закріплюється на тривалий термін. З метою оздоровлення рекомендується проводити один тиждень на місяць на такій дієті. Як фізичних навантажень можна застосовувати 30-ти хвилинну ранкову зарядку.
3-х денна дієта на кефірі
Дієта жорстка, підходить абсолютно здоровим людям. Можна схуднути на 3-4 кг.
Протягом дня до 19 годин необхідно пити кефір в кількості 1.5 літра рівними частинами. Повторювати дієту можна кожні три тижні. Після, проведеного курсу, дотримуватися збалансованого і не сильно калорійного харчування. Бажано займатися фізкультурою під час і після дієти.
9-ти денна сувора дієта кефіру
Протягом дієти виділяється три періоди, в які вживаються певні продукти.
- У перші 3 дня вживається знежирений кефір - 1.5. літра.
- У другі 3 дня вживаються яблука - 1.5 кг.
- У треті 3 дня вживається кефір з жирністю понад 3-х відсотків.
Всю їжу розподіляють на рівні частини на 5-6 прийомів і з`їдають до 19 годин.
За період схуднення можна позбутися від 9 кг зайвої ваги. Після закінчення дієти потрібно поступово вводити в раціон різні продукти. Для закріплення ефекту слід проводити розвантажувальні кефіру яблучні дні. Фізичні навантаження обов`язкові.
Тижнева комфортна дієта кефіру
Суть дієти полягає в тому, що кожен день вживається в їжу один і той же раціон строго по часу.
- 7.00 - один стакан кефіру;
- 9.00 - овочевий салат з оливковою олією - 150 г;
- 11.00 - нежирне м`ясо - 80 г;
- 13.00 - одне яблуко середнього розміру:
- 15.00 - гречана каша без солі і масла + стакан кефіру;
- 17.00 - одне варене яйце;
- 19.00 - сухофрукти - 100 г;
- 21.00 - один стакан кефіру.
Протягом дня випивати 1.5 л води. Обов`язково займатися фізичними вправам. За час цієї дієти можна позбутися від 5 кг зайвої ваги. Результат стабільний. Корисно повторити курс через один місяць.
За відгуками жінок, які використовували ту чи іншу кефірну дієту. можна виділити одну спільну думку: процес схуднення проходить відносно легко в плані самопочуття, а отриманий результат зберігається надовго, якщо дотримуватися елементарних правил здорового харчування.
Всі перераховані вище види дієт кефірів можуть застосовуватися за умови хорошого здоров`я. В іншому випадку необхідність і тип дієти кефіру слід домовлятися з фахівцем з харчування. Не можна застосовувати дієти при вагітності і грудному вигодовуванні дитини.
Відео про дієти дієті Лариси Доліної
Відео про дієти дієті Яни Рудковської
Відео про дієти дієті
Знайшла цю цілком нескладну дієту ще минулої зими. Після відлучення дитини від грудей поправилася до 63 кг при зрості 170, для мене це дуже багато! І ось, навесні взялася за приведення себе в порядок до літа! Спробувала дев`ятиденну сувору дієту кефіру, перші 4 дні далися легко, а от потім довелося брати себе в руки і мотивуватися фотографіями трирічної давності! У перший «візит» вдалося скинути близько 3 кг, потім додала фізичні вправи, і повторила 9 днів, і після стала дотримуватися легкого правильного харчування. У підсумку через місяць у мене було 55 кг, я дуже задоволена результатом, і до літа підготувалася, і роботу кишечника нормалізувала))))
Випробувала всякі кефірів варіанти дієти. Можу сказати наступне - перший скидання кілограмів - це йде не жир, дівчатка! Вага буде повертатися, якщо ви будете тільки пити кефір або тупо мінімізувати калорії! По самій дієті - проходить легко і безпроблемно, тільки додайте вітаміни обов`язково. Я схудла на кефіру гречаної дієті за 4 кг за два тижні (при зрості 160 і вихідному вазі 56 кг). Тільки монодієти потрібно рідко повторювати, тому що вони не дуже збалансовані.
я поміняла роботу на досить мерзенну в огидному колективі (так вийшло), ну і вечорами їла все що ні пріколочено, заїдала стрес. Ну і як підсумок, +10 кг за зиму. Намагалася сидіти на різних діетах- не допомагало. Стала перед сном випивати склянку кефіру і відчула, що вже не відчуваю тяжкість, а згодом дуже мееедлено став йде вага. І я вирішила пошукати дієту на основі кефіру. І ось вона, моє спасіння, Дієта кефіру (логічно)! На ній зручно сидіти, не треба на роботу тягти весь продуктовий магазин. Ну і найголовніше, за місяць я повернула свою нормальну вагу!
Взагалі, кефір - справжній порятунок для всіх, хто хоч якось переживає через свою фігури. В кефірі міститься приблизно 30-50 ккал на 100 грам, і при цьому кефір має властивість насичувати, що теж важливо: ви можете випити всього літр кефіру (
500 ккал) і при цьому зовсім не відчувати голод цілий день. Через це останнім часом полюбила кефір всією душею і тілом)) Саме тому я частенько роблю разгруз на кефірному монодні, також пробувала 3-х денну кефірну дієту, дуже сподобалася, мінус 3 кг за 3 дні + обсяги помітно пішли, та й організм очищається)
я думаю, що це хороша дієта, кисломолочні продукти дуже корисні, допомагають травленню. Я вже пробувала цю дієту в травні цього року, вибрала 9-ти денну, але просиділа на ній 10 днів. Перші 3 дні не були тяжкими, а от наступні три дні далися мені важко, тому що яблука у мене викликають апетит) Останні 4 дні я протрималася нормально. Головне пити багато води і дотримуватися кількість дозволених продуктів в день. а так же я нічого не їла, крім води, після 6 вечора. за 10 днів пішло 6 кг, я рада Думаю, що скоро повторю.
Я після годування грудьми поправилась на 12 кілограм і не знала, як краще підібрати дієту для похуденія.нашла кефірну, благо справа в будинку з маленькою дитиною молочних і кисломолочних продуктів повно. Дотримуючись рекомендацій я за три місяці позбулася десяти кілограм, але переїдати не можна і я знала заздалегідь, що абсолютно здорова. Хоча і було складно перебудуватися, але заради схуднення все реально.
Дівчата я дуже люблю. просто обожнюю. А блага добрі цій дієті ще й дізналася що можна пити улюблений продукт і худнути. Я думаю кожній дівчині хочеться схуднути до літа. Позбутися від усього, що ви накопичили за холодну зиму і новорічні застілля. І звичайно ж записалася в спортзал. але незабаром зрозуміла що я не худну. а навпаки набираю м`язову масу. Тоді почала шукати для себе дієту. Багато перепробивал. Але все ж я знайшла найкращий для себе це кефірну дієту. Схудла на 7 кг. тепер думаю кожен хлопець буде заглядати на мене на пляжі. а все девченки будуть мені заздрити. Велике спасибі. відмінна дієта.
Кефір у багатьох асоціюється з схудненням, тому досить очікувано що на його основі є цілі дієти. Я вирішила привести себе в форму після декрету, перед виходом на роботу, і вибрала саме кефірну дієту. Зростання 160, вага була 65 до дієти, після 58 кг. В обсягах дуже схудла, з 48 до 42-44. Сподобалося, що дієта максимально наближена до правильного харчування, там є і білки і жири, і клітковина. Переноситься легко і дуже зменшує розмір шлунка, тепер я наїдаюся набагато меншими порціями.
Після пологів моя фігура стала просто величезною. Зрозуміло, що ні мені ні чоловікові не подобався мій зовнішній вигляд. Порилася в інтернеті і знайшла кефірну дієту. З усіх перерахованих сподобалася тижнева комфортна дієта - для мене найкраще закрити рот і є по годинах. Так, ефект був! За тиждень він склав 2,8 кг. Це просто прекрасно. Зробила тижневу перерву і продовжила. До того ж, я дуже люблю кефір - він не тільки смачний, але і корисний, так як насичує кишечник корисними бактеріями, які грають не останню роль в нашому імунітеті.
На дієті кефіру сиділа мама. З віком обмін речовин сповільнюється, а
отже з`являється зайва вага. Мама знайшла варіант Лариси Доліної.
Дієта не складна, мало не дуже сбалансірованная- тому потрібно
обов`язково додатково приймати вітаміни, ну і спортом займатися
ніколи зайвим не буде. Схудла на 6 кг, вага не повертається! раз в
місяць влаштовуємо розвантажувальні дні на кефіре- допомагає тримати себе в
формі і для травлення корисно! А мені дуже сподобався варіант
комфортної дієти дієти-думаю, він менш «голодний» і більш
збалансований. Обов`язково спробуємо з мамою! Про результати відпишуся!
Привіт всім! Повідаю вам свою історію ... Давно мріяла схуднути, але ніяк не доходили руки до себе коханої ... І Ось, як то раз, знову читав історії про чудесні схуднення, натрапила на цю дієту! Кефір люблю з дитинства, тому відразу зважилася випробувати на собі! І знаєте, ні краплі не пошкодувала! Дієта проходила легко, так само, як і саме схуднення! раніше я важила 156, зараз же схудла на 48 кг.
