Дієта кефіру 7 днів: відгуки, результати, опис
Унікальність дієти кефіру полягає в тому, що в основі її лежить корисний кисломолочний продукт. В результаті кисломолочного та спиртового брожженія кефір отримує оптимальне поєднання білків, жирів і вуглевод.
Кисломолочні бактерії надають на організм цілющу дію. Але, як і при дотриманні будь-якої іншої дієти, важливо проявляти обережність.
Щоб навіть у святкову пору на дієті було сидіти легко, можна придивитися до дієтичних салатів На новий рік
Дієта кефіру: відгуки говорять про те, що не тільки губляться зайві кілограми, але попутно з організму виводяться токсини і шлаки. Кефір має низьку калорійність в поєднання з високою біологічною цінністю. Схуднення відбувається завдяки спалюванню жирових відкладень і нормалізації процесу метаболізму.
досить строгий спосіб скинути зайву вагу, але дієвий, який посів свою нішу у багатьох дівчат і жінок.
Як прищепило, дієта дає мінус 5 кг за досить короткий термін, але при бажанні можна добитися і мінус 7, 10, і навіть 14 кілограм за тиждень.
Але так мучити себе не раджу, 14 кг краще скидати на протязі декількох тижнів або одного місяця.
Кефір так само допоможе підтримати себе в тонусі і з легкістю попрощатися з 2-3 кг зайвої ваги.
Суть самої дієти проста: потрібно пити кефір. Але пити, не просто так, а з розумом, власне в цьому і полягає суть дієт. Нижче я як раз наведу список, якого необхідно дотримуватися для позбавлення від зайвих кілограмів.
Дієта протипоказана тим, хто не переносить молочні продукти, а так же, в суворої варіації вона може нашкодити годуючим матерям і людям з серцевими проблемами. Якщо ж ви просто вирішили пити кефір в якості профілактики - то шкоди вам від цього не буде, буде тільки користь!
Дієта кефіру на 3 дні. №1
Почнемо з найшвидшою і дієвої дієти на 3 дні. Я відразу вибираю її кращою з цього списку, тому що вона є найефективнішою і простий, при цьому допоможе вам
.
Як зрозуміло з назви - розрахована вона рівно на 3 дня, ні більше, ні менше. Це так звана "монодиета", Вам забороняється їсти все, крім кефіру.
Буде потрібно від одного, до півтора літрів на добу. Ділимо всю нашу денну дозу на 6 порцій, і на протязі всього дня п`ємо, через рівні проміжки часу. У моїх знайомих виходило по одній склянці кожні 2.5 години.
При цьому варто пам`ятати, що кефір можна сластить, і вже тим більше додавати в нього всякі вкусняшки, типу ягідок і т.д.
Суть даної дієти проста - потрібно вживати кефір, але не просто так, як заманеться, а в певні години і в певному обсязі.
Чи є у даної дієти протипоказання
Природно, одного харчування буде мало, дуже важливо ще і займатися спортом. За цією адресою ви знайдете чудові вправи з фітболом, які допоможуть вам тримати своє тіло в тонусі.
Кефіру яблучна дієта
Хороші результати дає чергування кефірних і яблучних днів. Тривалість дієти становить 9 днів. Розпорядок харчування:
- Перші 3 дні п`ють по 1-1,5 л кефіру жирністю до 2,5%.
- Другі 3 дні їдять по 1-1,5 кг яблук.
- Наступні 3 дні знову п`ють тільки кефір.
Відгук про 9-денної дієти монодиете
Поспішаю поділитися своїми враженнями про цю дієту. Почалося все стандартно: за новорічні свята і наступний відпустку я набрала зайвих 6 кг. При моєму зрості 158 см і стабільному вазі в 50 кг надбавка досить пристойна і дуже помітна. Я перестала входити в улюблені речі.
Перечитавши в інтернеті безліч статей про різні дієти, зупинила свій вибір на дієти. Суть її в тому, що в перші три дні потрібно їсти тільки по 100 гр відвареного несолоного рису. Наступні три дні - по 100 гр відвареного курячого філе. Укладають три дні - яблука в будь-якій кількості. У будь-який день можна пити 1% кефір скільки душі завгодно. Автор стверджує, що скинути за цей час можна 8-9 кг.
Перші три дні я була зайнята справами і є особливо не хотілося. Тим більше що несолоний рис - просто жахлива їжа. Ті дні, коли можна було їсти м`ясо, пройшли досить легко (все тому, що замість 100 гр м`яса, я варила цілу грудку). А ось яблучні - найважчі. Відчуття голоду було постійним. Уже під кінець дієти у мене стало погіршуватися загальний стан: з`явилася слабкість, темніло в очах. Але, все одно, я задоволена, що витримала це випробування. Втрачений вага склала 5 кг. Місія виконана.
Вважаю, що дієта доречна лише при гострій необхідності екстреного схуднення. А найкраще буде дотримуватися правильного харчування і влаштовувати собі систематично фізичні навантаження.
Аня
Я дуже товста. Я хочу схуднути. ВСЕ З ЗАВТРЕШНЕГО ДНЯ Я НА ДІЄТІ №2
(11.03.2011)
Майра
хочу спробувати цю дієту ..... ну просто дуже хочу схуднути) все з завтрашнього дня почну !!!!
(06.03.2011)
Діна
У минулому році сиділа на дієті кефіру, 10 днів тільки кефір і зелені яблука ... скинула 5 кг ... дуже ефективна дієта, і найголовніше більше не набирала ... планую до всене ще)))
(28.02.2011)
Олена
Сиділа рік тому на дієті №2 скинула 12 кг, потім почала харчуватися як завжди - набрала 2,5 кг, з завтрашнього дгя сідаю знову на кефірну дієту №2!
- День 1-3: фрукти (1-2 кг в день). Вибирайте будь-які, крім дуже калорійних начебто банана і винограду. Добре підійдуть цитрусові.
- День 4-6: кефір (1,5-2 літра в день). Споживайте кефір таким же чином як у першому варіанті дієти.
- День 7-9: гречана каша (400 грам в день). Кашу слід варити. Масло не додавайте, не слід солити цукру. Можна додатково пити кефір через годину після їжі.
Під час такого дієти вам можна пити чай і каву, але тільки без цукру. Краще вибирати відвари трав і зелений або імбирний чай. Обов`язково додатково випивайте не менше 1,5-2 літрів води в день. На дієті не варто сидіти більше даного періоду часу.
варіант 6
Ця дієта досить тривала, вона займає 21 день, але втрата ваги за цей час становить в середньому 10 кг. На час дієти з раціону слід виключити хліб, випічку, солодке, алкоголь і картопля.
Рибу і м`ясо потрібно вибирати тільки нежирних сортів, і молочні продукти теж повинні бути знежиреними. Фрукти і овочі можна їсти тільки ті, що не містять крохмаль, зате в необмежених кількостях. Крім цього, щодня в день потрібно випивати 1,5 літра рідини, з яких 1 л - кефір, а решта вода або трав`яні чаї. У день у вас повинно бути 5-6 прийомів їжі і бажано в один і той же час.
За 9 днів дієта обіцяє схил в 9 кілограмів. Тільки уявіть, що трохи більше, ніж через тиждень, ви розпрощалися з ненависними кілограмами і отримаєте вагу, про який мріяли!
Ще одна перевага - потужне очищення організму. Вживання кефіру (навіть в невеликих кількостях) направлено на очищення шлунку і кишечника, на виведення з організму накопичених шлаків і токсинів. Тільки уявіть, як ви зможете реально очистити організм, якщо вживати кефір в такій кількості на протязі практично півмісяця ?!
Однак набагато більше недоліків, ніж переваг, а саме:
- одноманітний раціон
- Низька калорійність продуктів
- Можлива непереносимість продуктів
- Необхідність прийому додаткових вітамінів
- Необхідність консультуватися з лікарем перед дієтою
Марина
Пробувала кефірну + яблука + відварене куряче м`ясо курс дев`ять днів. У перші чотири доби їсти дуже хотілося, потім голод притупився я зраділа, але як виявилося даремно. Стали турбувати періодичні болі в шлунку. Я перетерпіла з великими труднощами. Вага знизився пристойно, зате як з`ясувалося в результаті придбала гастрит. Знайома дівчина той же спробувала слідувати моєму прикладу, залишилася задоволена результатом. Для кожного підійде індивідуальний спосіб. Всі ми різні хтось слабкіше, хтось сильніший. А в загальному кілограми майже завжди повертаються, так може не варто затягувати до того, що б свій організм потім виснажувати.
12.02.2015 / 13:16
Анастасія
Нещодавно якраз пробувала таку дієту, тільки не просто кефір а "Щадний варіант дієти на кефірі", в неї входило вживання моркви, курячого м`яса, яблук і чорносливу.
Результат: Сиділа на цій дієті як і рекомендовано - тиждень. Схудла на 4,5 кг. Раджу!
