Сирно-бананова дієта
Сирно-бананова дієта: все, що потрібно знати про неї
За 4 дні мінус 3 кіло Якщо за кілька днів ви збираєтеся вразити всіх своєю ідеальною фігурою, то вже зараз можете переходити на сирно-бананову дієту. вона дозволяє тільки за 4 дні позбутися від 3 зайвих кілограмів.
За такий проміжок часу це просто відмінний результат. Більш того, ця система схуднення заснована на корисних, дієтичних продуктах, які ще й смачні.
Відео: Сирно-бананова експрес-дієта 4 дня Мінус 2-3 кг
Характеристика сирно-бананової дієти
Дану дієту відносять до низькокалорійним. Вона досить ситна, але ефективна. Суть цієї дієти в тому, що потрібно чергувати бананові дні з сирними. Смачненький сир зміцнює кістки, а солодкі банани містять багато корисних речовин.
Найважливіше те, що дієта сирно-бананова сприяє не тільки схудненню, але ще і очищенню організму від шлаків.
Вживаючи банани, вам не доведеться думати про десертах, адже ці фрукти з легкістю замінять солодощі. А це означає, що ваш настрій при даній системі схуднення буде позитивним. Такі продукти, як сир, банани, можливо купити скрізь і без проблем.
Їх можна брати з собою на прогулянку, на роботу, в будь-яку поїздку. Одним словом, сирно-бананова дієта - це кращий варіант для зайнятих дам, які не мають часу готувати дієтичні страви .
Раціон при сирно-бананової дієті
Дана система схуднення заснована на двох продуктах - це сир і банани. Потрібно вибирати лише ті банани, які мають жовту шкірку, а сир підійде не дуже жирний. Дотримуватися дієти рекомендовано 4-6 днів. але не довше, тому що таке харчування може нашкодити вашому організму.
Перший і третій дні будуть сирними, відповідно 2-й і 4-й - банановим. У сирні дні допускається вживання не тільки цього молочного продукту, але і грейпфрута, дині.
А в бананові дні крім заморських фруктів можна з`їсти одне варене яйце на обід, м`ясо на вечерю. Доповнити сніданок можна йогуртом, але тільки натуральним.
Важливо враховувати, що пропонує дана дієта банани і сир, але ще в меню будуть апельсини, яблука (як перекушування), знежирене молоко, абрикоси. Можна їсти полуницю, ківі, пити фруктовий сік. До речі, питний режим при цій системі схуднення повинен бути правильним.
Це означає, що необхідно пити чисту водичку без газу, фреші, корисні кисломолочні напої. Краще, щоб ви за весь день вживали різні напої. Наприклад, вранці можна випити склянку свіжого соку. в обід - воду без газу, а ввечері не завадить стаканчик кефіру, йогурту.
Корисні поради
Дієта дозволить змінити вашу фігуру за 4 дні. але дуже бажано в цей період часу підключити спортивні тренування. Це посилить ефект і дозволить вам бути в тонусі. Звичайно, не варто вибирати такі види спорту, які вимагають великих витрат енергії.
Перевагу все-таки краще віддати занять з помірним навантаженням. Щоб імунітет не ослаб, професіонали рекомендують при сирно-бананової дієті пити полівітаміни.
Відео: схуднення - творжно-бананова дієта, сирно-кефірна дієта, сирно-йогуртовая дієта
Якщо вам цікава думка інших худнуть, то не завадить знати, що сирно-бананова дієта відгуки має і позитивні, і негативні. Деяким людям просто важко є такі продукти, які пропонує ця система схуднення. Іншими ж дана система схуднення переноситься з легкістю.
Така дієта має багато плюсів:
- вона смачна, а разом з тим ефективна;
Можна для сирного або бананового дня готувати смачний коктейль. Потрібно взяти один банан, склянка молока, збити це все в блендері. З сиру і сухофруктів при даній дієті готують корисні запіканки, які дозволяють зробити меню не таким одноманітним.
Виходити з сирно-бананової дієти необхідно правильно. Не варто відразу сильно збільшувати калорійність раціону, є борошняне, жирне, солодке.
Якщо ви і після закінчення дієти будете дотримуватися основ правильного харчування, то цілком можливо, що отриманий результат закріпиться на довгий час.
відгук експерта
Відео: сирно бананова дієта
Зазвичай сирно-бананова дієта рекламується як ситна і смачна. Перше - абсолютно несправедливо. Друге - залежить від особистих переваг. Дозволена кількість сиру і бананів дає не більше 1200 ккал в сумі.
Кількість білка в раціоні буде сильно залежати від того, який сир людина вважає за краще. Фактично, можна і недоотримувати важливий компонент харчування.
Солодкі страви здатні розпалювати апетит, а одноманітне харчування сиром і бананами - ще й позначатися на емоційному стані. Взагалі, монодієти - найкращий спосіб швидше зациклитися на харчуванні і почати жити від прийому їжі до іншого, не відволікаючись на інші справи.
Дієта протипоказана діабетикам, і не може вважатися здоровою і збалансованою ні для кого. Фактично, результат обумовлений зменшенням обсягу їжі, і винятком солі, що, звичайно ж, не можна прирівнювати до «справжньому» схудненню за рахунок зменшення жирового прошарку.
Зазвичай для дієти вибирається ще і самий знежирений сир, частенько містить банальний картопляний крохмаль. У підсумку, можна отримати дуже багато вуглеводів, і ... мало білка, в низькокалорійному кремоподібним сирі його часто не більше 5 г на 100 г продукту, як в грибах і брокколі.
Виняток жирів повністю може нашкодити гормональній системі, особливо якщо на дієті людина сидить не вперше, і повторює експерименти з нездоровим і незбалансованим харчуванням частіше, ніж 1 раз в 6 місяців.
Крім того, з бананами часто буває пов`язана і проблема прихованого переїдання. Ті, хто не звик зважувати їжу і схильний харчуватися за рекомендаціями в дусі «фрукти в штуках», зазвичай недооцінюють калорійність свого раціону відсотків на 20, що і є основною причиною відсутності результату.
Дієта не призначена для тривалого застосування і не може бути рекомендована фізично активним людям. Єдиний безпечний спосіб - 1 розвантажувальний день на сирі і бананах, супроводжуваний збалансованим харчуванням в подальшому.
