Бананова дієта на 7 днів, відгуки та результати схуднення
Бананова дієта
Бананова дієта підійде в першу чергу тим, у кого є проблеми з кишечником, при захворюваннях, що супроводжуються набряками. Корисна вона і при гастриті.
Тим більше, канадські вчені з`ясували, що:
банани стимулюють оновлення епітелію і виділення слизу, що захищає внутрішню стінку шлунка від пошкодження.
Крім того, ці фрукти рекомендуються лікарями і дієтологами при ожирінні, недостатності кровообігу, гіпертонічній хворобі, захворюваннях печінки і нирок, жовчних шляхів, виразкової хвороби шлунка, бактеріальної дизентерії і навіть цукровому діабеті.
Банани хоч і досить калорійний продукт, зате вони є джерелом клітковини, цукру, необхідних вітамінів і мінеральних речовин. У цих фруктах містяться вітаміни (A, групи B, C, E, PP) і мінерали (залізо, калій, магній, натрій, фосфор, кальцій). При цьому вони містять дуже мало жирів, що сприяє зниженню рівня холестерину.
Так як продукт містить багато натуральних цукрів: сахарози, фруктози, глюкози, ви швидко відчуєте насичення. А глюкоза - харчування для мозку і нервів, значить, дієта при депресії після бананової не буде потрібна.
Бананова дієта НА 3 ДНЯ
Перший - більш жорсткий варіант розрахована на 3-4 дні, за цей час має піти близько 3 кг зайвої ваги.
Раціон на день - 3 фрукта і 3 склянки знежиреного молока (якщо ви його добре переносите) ділите на стільки частин, скільки разів ви звикли їсти.
Якщо у вас алергія або непереносимість молока, можна взяти кефір 1%. Кефіру бананова дієта не менш ефективна.
Можна приготувати йогурт або шейк - збити подрібнений фрукт з молоком або кефіром.
Пийте воду і зелений чай без цукру або з цукрозамінником в будь-якій кількості.
НА 7 ДНІВ
Другий варіант набагато простіше, але не менш ефективний, (йде до 1 кг зайвої ваги в день). Тривалість дієти 3-7 днів.
У день можна з`їсти 1,5 кг бананів, їсти можна тоді, коли хочеться. Пити воду і зелений чай в будь-якій кількості.
Калорійність денного раціону виходить приблизно 1300 ккал.
Примітка: в цих фруктах зовсім небагато білка, тому якщо ви збираєтеся витримати з таким раціоном харчування 6-7 днів, можна за цей час дозволити собі 2 яйця.
Сирно-бананової дієти
Чергуйте сирні і фруктові дні. За 4 дні такий раціон дозволяє схуднути на 3 кг. Обидва ці продукту є досить ситними, тому популярні серед тих, що худнуть.
1 і 3 дні - сирні:
Сніданок: 120 г сиру (до 5% жиру), фрукт.
Обід: 120 г сиру (до 5% жиру), салат з овочів.
Вечеря: 120 г сиру, грейпфрут.
2 і 4 дні - бананові:
Сніданок: фрукт, 120 грам сиру або йогурту.
Обід: 1-2 фрукта, 1 варене яйце.
Вечеря: 200 г нежирного м`яса, 2 фрукта.
Пити воду і зелений чай в будь-якій кількості.
плюси:
У бананах багато калію, який необхідний, в тому числі, для роботи серцевого м`яза. Під час очисної системи харчування, коли з організму виводяться солі, наприклад, рисовій дієті. рекомендується застосовувати препарати калію.
Калій має також сечогінну і послаблюючу ефектом, завдяки цьому організм природно очиститься від шлаків і токсинів. Чи не буде проблем зі стільцем під час дієти, не треба ніяких клізм, банани зіграють роль «мітелки» кишечника.
Будь-яка монодієта сама по собі вже легше для шлунково-кишкового тракту, ніж змішане харчування, крім того, одного продукту з`їси менше.
мінуси:
Якщо ви не великий великий любитель бананів, можливо потім на них не захочете навіть дивитися.
Проблема всіх монодієт - якщо після виходу ви накинетеся на різну смакоту в необмеженій кількості - вага тут же повернеться.
ОСОБЛИВІСТЬ
Відходить у першу чергу вміст кишечника, в цьому є свої плюси: нормалізується обмін речовин, якщо після дієтичного раціону знову відразу не перейти на жирну і солодку їжу у великих кількостях, отриманий вага буде триматися. Плюс краще стане шкіра, якщо у кого є з нею проблеми.
