Бананова дієта: на 3, 4 і 7 днів

Відео: Бананова дієта: Бананова дієта для схуднення на 3 дні, 7 днів (Відеоверсія)

Як схуднути на молоці і бананах? Чи можна молоко замінити кефіром? Скільки кілограм йде на сирно-бананової і бананової дієті 7 днів? Меню, вихід, переваги і недоліки.

Якщо ви думаєте, що бананова дієта - це помилка і неправда, то це не так. Незважаючи на те, що ці фрукти не відносяться до низькокалорійним (89 ккал на 100 г), в них містяться прості вуглеводи, які при розщепленні дають багато енергії. Втім, дієтолог Джейн Гріффін вже все порахувала і запропонувала нову короткострокову дієту, що складається тільки з бананів і нежирного молока. До речі, перед тим як приступити до такого методу схуднення, читайте про шкоду бананів.

Крім схуднення, ця дієта зможе допомогти при проблемах з травленням, гастриті і хворобах, що супроводжуються набряками. Дослідження канадських учених показали, що банани стимулюють виділення слизу стінки шлунка і можуть допомогти при ожирінні, гіпертонічній хворобі, недостатності кровопостачання, захворюваннях жовчних шляхів, нирок і печінки, бактеріальної дизентерії.

Які банани підійдуть

Для схуднення підходять не всі фрукти, а тільки насиченого жовтого кольору з тонкою шкіркою. Вибирайте стиглі - вони, на відміну від незрілих зелених містять більше розчинної крохмалю, який може переварити наш організм. Слід знати, що так звані «овочеві» банани (не для дієти) трохи довший і мають товсту зелену шкірку.

За допомогою бананової дієти можна схуднути на 1 кг в день.

Молочно-бананова дієта на 3 дні

Відео: Швидке схуднення Бананова дієта на 3 дні

Поєднувати можна з молоком або знежиреним кефіром - ці продукти відмінно допомагають очищатися шлунково-кишковому тракту. За тривалістю вона займає 3-4 дні і за цей час цілком можна скинути до 4 кг. Щоденний раціон повинен включати 3 банана і така ж кількість склянок молока (до обідка - 200 г). Можна розподілити цю їжу на цілий день (вийде 5-6 прийомів), а в проміжках пити зелений чай без цукру або просту воду. Деякі замінюють молоко кефіром або ряжанкою - це можливо, якщо організм погано реагує на молоко в чистому вигляді. Дізнайтеся про калорійність ряжанки та її корисні властивості.

Бананова дієта на 7 днів

Вона розрахувала від 3 до 7 днів. Кожен день вживайте банани, коли захочеться їсти (в загальній кількості - до 1,5 кг). У проміжках пийте зелений чай без цукру або воду. Кожен день в організм надходить близько 1300 ккал. Протягом дня дозволяється з`їсти два варених яйця, щоб уникнути дефіциту білка (як і у всіх монодієта, наприклад є монодієта кефіру).

Сирно-бананова дієта 4 дня

Чергуйте дні так: 1,3 - сирні, 2,4 - бананові. За чотири дні можна схуднути на 3 кг. Вживайте тільки знежирений сир (жирність до 5%). Взагалі цей продукт, як і банани, дуже ситний, тому його так часто використовують в дієтичному харчуванні.

Сирні дні:

Вечеря: грейпфрут, сир (120 г)

бананові дні

Сніданок: 1 банан, 200 мл молока знежиреного

Обід: варене яйце, банан

Вечеря: відварне нежирне м`ясо (200 г), 2 банана

Пити зелений чай і просту воду в будь-якій кількості.