Бананова дієта для схуднення

Бананова дієта - це відмінний засіб не тільки для схуднення, але і для оздоровлення організму. Вона відмінно допомагає при набряках або болях в кишечнику. А дослідники з Канади виявили ще одну цікаву властивість банана. Виявляється, при його вживанні в їжу в шлунку виділяється більше слизу, а разом з тим оновлюється епітелій, що призводить до зміцнення його стінок. Також дієтологи радять їсти банани при ожирінні, поганому кровообігу, гіпертонії, захворюваннях нирок і жовчних шляхів, дизентерії та цукровому діабеті. Відомо, що банани - це прекрасний засіб від депресії. Часто представниці прекрасної статі намагаються «заїсти» депресію або стрес чимось солодким - морозивом, тортами або тістечками. Здоровою альтернативою такому ласощів стануть банани.

Дієта на цих прекрасних фруктах допоможе не тільки підвищити настрій, але і зробити фігуру стрункішою. також бананова дієта корисна тим, що вона дозволяє споживати безліч вітамінів, мінералів та інших корисних речовин. Банан багатий вітамінами А, С, Е, РР і групи В. Серед мінералів в ньому досить багато магнію, калію, кальцію, фосфору, заліза і натрію. Незважаючи на те, що банани досить калорійні, в них дуже мало жирів. Завдяки цьому в організмі не відкладаються надлишки холестерину, що перешкоджає розвитку хвороб серцево-судинної системи. А вуглеводи, якими багаті банани, досить швидко розщеплюються, даючи організму велику кількість енергії. Багато в бананах і природних цукрів - сахарози, фруктози і глюкози. Ці речовини сприяють більш активній роботі головного мозку.

Як же працює бананова дієта?

Здається, що ці калорійні фрукти ніяк не сприяють схудненню. Однак, це не так. Банани сприяють очищенню кишечника, що дуже важливо при схудненні. За допомогою цієї дієти організм позбудеться від безлічі шлаків і шкідливих речовин, що скупчилися в органах травлення. Одне тільки це допоможе схуднути. Також дієта допоможе привести шлунково-кишковий тракт в нормальний стан, що призведе до нормальному обміну речовин і схудненню внаслідок оздоровлення організму. Однак, перш ніж сісти на бананову дієту. варто пройти консультацію у лікаря. Особливо це важливо для людей, які страждають такими захворюваннями як цукровий діабет, ожиріння, виразка шлунка, хвороби печінки, нирок і жовчних шляхів.

Відео: Як схуднути за допомогою бананів? Бананова дієта схуднення

Для підвищення ефективності дієти, як правило, банани вживають з якимось іншим продуктом. який також сприяє зниженню ваги. Цими продуктами найчастіше є молоко, сир і кефір. Розглянемо кожну дієту окремо.

Бананово-дієта кефіру

Відомо, що всі кисломолочні продукти корисні як для схуднення, так і для здоров`я в цілому. А найкорисніший з них - це кефір. Завдяки своїм складом він сприяє нормалізації роботи травної системи, виводить з організму шкідливі речовини. До того ж цей продукт одночасно дуже поживний і низькокалорійний. Тому кефір стане відмінним доповненням до бананів при дієтичному харчуванні.

Відео: Бананова дієта. Бананова дієта на 3 дні

Є два варіанти бананово-дієти кефіру - жорсткий і більш м`який. При жорсткому способі за 3 дні можна скинути до 3 кг зайвої ваги. Кожен день можна з`їдати тільки 3 стиглих банана і 3 склянки кефіру з жирністю 1%. Їх можна їсти окремо, а можна змішувати і є як десерт. Протягом цих 3 днів можна пити тільки негазовану воду і зелений чай без цукру.

Більш м`який варіант дієти розрахований на 7 днів, за цей час також можна позбутися від 3 кг. Щодня можна з`їдати близько 1,5 кг бананів. А ось кількість кефіру - необмежено. Також допускається з`їсти 1 столову ложку нежирної каші, трохи відвареного м`яса або ще бананів, але тільки при відчутті сильного голоду. Можна пити воду і несолодкий зелений чай.

Однак важливо знати, що перед такою дієтою потрібно підготувати свій організм. За день до початку дієтичного харчування потрібно відмовитися від смаженої, жирної, копченої, солодкої і солоної їжі.

Бананово-молочна дієта

Дієтологи встановили, що молоко теж можна використовувати для зниження ваги. Тому охочим схуднути не варто відмовлятися від цього продукту. А дієта, заснована на вживанні бананів і молока, допоможе не тільки схуднути, але і наситити свій організм всіма необхідними речовинами.

Застосовувати бананово-молочну дієту можна так само, як і в випадку з кефіром. Ця дієта використовується для швидкого схуднення і триває всього 3 дні. За цей час можна схуднути на 3 кг.

Для цього при швидкому способі потрібно щодня з`їдати по 2 банана і по 0,5 л молока жирності 1%. Пити можна чисту воду, мінеральну воду без газу і несолодкий зелений чай. З одночасним позбавленням від зайвої ваги з організму піде і зайва рідина, що знизить набряклість.

У такого способу схуднення маса переваг. Одне з них - це відсутність негативної реакції організму на дієту. Часто після дефіциту поживних речовин організм прагне заповнити запаси, і зайва вага повертається. Але у випадку з бананово-молочної дієтою організм отримує всі необхідні йому речовини. Також ця дієта дозволить побачити результат досить швидко. Якщо вам потрібно позбутися від пари-трійки ненависних зайвих кілограмів перед якоюсь подією, то вона відмінно підійде для цієї мети. Ще один плюс такої дієти - це те, що молоко і банани досить приємні на смак. Такий спосіб схуднення не викличе зайвих неприємних емоцій.

У бананово-молочної дієти, як і у будь-який інший, є протипоказання. Не варто її використовувати людям з непереносимістю молока, які хворіють на анацидного гастритом, ентероколітом, цукровий діабет і т.д. Найкраще перед її застосуванням порадитися з лікарем.

Бананово-сирна дієта

Не менш корисна і смачна дієта вийде, якщо додати до бананів сир. Ця дієта триває 4 дні, і, на відміну від попередніх, раціон харчування при ній кожен день різний. А крім бананів і сиру в раціоні харчування є й інші продукти. Така дієта особливо сподобається тим, хто не готовий до жорстких обмежень в харчуванні. Вона так само дозволяє позбутися від 3 кг. У перший день на сніданок потрібно з`їсти близько 120г нежирного сиру і 1 грейпфрут. на обід - таку ж порцію сиру і шматок дині. на вечерю буде той же сир і знову грейпфрут. На другий день за основу харчування беруться банани. Вранці можна з`їсти 1 стиглий банан і випити 1 склянку нежирного молока, на обід - банан і варене яйце, а на вечерю - 2 банана і 200г нежирного м`яса (курка, риба або нежирна яловичина). На третій день меню буде таким же, як і в перший день. А меню четвертого дня - тим же, що і в другий день.

Автор: Артанова Наталя
Стаття захищена законом про авторські та суміжні права. Копіювання матеріалів можливе лише з зазначенням активного посилання на Жіночий сайт inmoment.ru.