Бананова дієта для схуднення, відгуки наших читачок
Раціон бананової дієти для схуднення
А тепер докладніше про раціоні. Можливо, він не доведеться Вам до душі, адже в день можна з`їсти всього лише три банани і випити три склянки знежиреного молока. Все це Ви повинні розтягнути на весь день. Якщо не любите молоко - не біда, його легко можна замінити знежиреними йогуртами. Такий приголомшливий ефект досягається завдяки тому, що відбувається очищення кишечника. Поліпшується обмін речовин, а значить, не тільки покращає Ваша фігурка, але і шкіра стане краще.
І найголовніше, що Ви повинні запам`ятати. Бананової дієти не можна дотримуватися більше 3-4 днів. Інакше це загрожує поганими наслідками для Вашого здоров`я. Вона більше підходить для «розвантажувальних днів». Що б привести себе в тонус перед важливим заходом, наприклад. Найкраще буде проконсультуватися з фахівцем, перш ніж сідає на бананову дієту.
Вже стільки дієт було придумано, що вибрати часом дуже складно. І овочеві, і м`ясні та фруктові. Саме дієти на фруктах вважаються солодкими і смачними.
Зараз бананова дієта дуже популярна, так як її ефективність випробували на собі американки і європейки. А відгуки про бананової дієті в основному позитивні, що підтверджує її ефективність.
Звичайно, будь-яка дієта має свої показання та протипоказання, плюси і мінуси. Однак перед тим як сідати на будь-яку дієту, консультація у лікаря строго обов`язкове.
Бананова дієта вважається м`якою монодієтою, незважаючи на те, що за чотири дні дієти ви зможете втратити три кілограми, а за сім днів позбудетеся від шести зайвих кілограмів.
Показання до банановим дієт
Ви можете самі використовувати бананову дієту, якщо у вас немає протипоказань. Але лікарі іноді призначають дієту при деяких проблемах зі здоров`ям, як профілактика, і як лікування. Але це повинен призначити тільки лікар.
Банани - це практично єдиний фрукт, який можуть вживати люди, які мають захворювання шлунка і кишечника і не боятися, що захворювання загостряться.
Показаннями до дієти можна вважати ожиріння, порушення процесу кровообігу, гастрит, виразку, проблеми з нирками, печінкою і жовчним міхуром, низький вміст цукру в крові.
Протипоказання
Банани не можна їсти людям, у яких є така хвороба, як цукровий діабет. Так як в бананах знаходиться сахароза, то діабетикам слід виключити цей продукт зі свого раціону.
Також люди, у яких є таке захворювання, як варикозне розширення вен, теж необхідно їсти банани з обережністю, а від дієти треба відмовитися.
Ще людям, які часто страждають підвищеним газоутворенням і розладом травлення, теж слід їсти банани обмежено. Отже, бананова дієта їм не підійде.
Також жінки, які очікують народження дитини або годують грудьми, повинні відмовитися від дієти. Діти і підлітки теж не повинні застосовувати бананову монодієту. Люди, які недавно хворіли або перенесли операцію, не повинні сідати на бананову дієту.
Плюси бананових дієт
Банани містять в своєму складі багато корисних і цінних мікроелементів. Наприклад, калій допомагає природним чином виводити з організму шлаки і токсини, так як має послаблюючу і сечогінну дію.
А ось магній допомагає покращувати настрій, так як надає хороший вплив на нервову систему. Також з хорошого боку впливає на згортання крові людини. Ще до складу бананів входять такі речовини, як кальцій, фосфор, залізо, натрій.
Банани містять багато корисних вітамін, які з позитивного боку впливають на стан шкіри, ваших волосся і нігтів.
Крім цього в бананах міститься мала частина жирів, що допомагає знизити рівень холестерину в крові.
Правила вибору бананів для дієти
Для того щоб дієта дала потрібний результат, необхідно правильно вибирати фрукти. Треба вибирати не сильно стиглі жовті плоди, потім очищати шкіру і білі нитки. Не можна використовувати для дієти недостиглі або сушені банани.
Недостиглі банани містять в своєму складі речовини, які викликають метеоризм, а сушені банани набагато калорийнее свіжих.
Підготовка до банановим дієт
Перш ніж сідати на дієту, необхідно за кілька днів до неї підготувати свій організм, щоб він не зазнав стресу, який може негативно позначитися на здоров`ї.
В якості підготовки необхідно прибрати зі свого раціону смажену, копчену, жирну їжу. Також необхідно обмежити споживання солі. З напоїв слід віддавати перевагу чистої негазованої води і зеленого чаю.
Види бананових дієт
Існує дуже багато дієт, які містять в своєму раціоні банани. Вони можуть відрізнятися за тривалістю, і за суворістю, і по меню. Розглянемо деякі з таких дієт. Спочатку розглянемо щадну бананову дієту і сувору.
Щадна дієта на бананах
Таку дієту краще застосовувати не більше трьох днів, щоб не нашкодити організму. За цей час ви зможете втратити близько трьох зайвих кілограмів.
Дієта дуже проста. Вам треба за день з`їдати не більше півтора кілограм бананів, розділивши їх на шість прийомів їжі. Пити можна тільки воду і зелений чай. Вечеря повинна бути не пізніше, ніж за три-чотири години до сну.
Сувора бананова дієта
Від щадить дієти цю відрізняє те, що за день вам дозволено з`їсти тільки чотири банана і пити тільки чисту воду без газу. Сувору дієту не варто застосовувати довше трьох днів, так як в ній практично немає білків, які потрібні для нормальної життєдіяльності організму.
Триденна бананова дієта
Така дієта передбачає, що за день ви з`їсте три банана і вип`єте три чашки знежиреного молока. Молоко можна заміняти кефіром, якщо він вам подобається більше. Можна розділити їжу на кілька раз. Можете вживати як окремо банани від кефіру, так і робити з них домашній йогурт.
Семиденний бананова дієта
Ця дієта дуже схожа на щадну бананову дієту. Тільки перші три дні їсте по 1,5 кілограма бананів, а, починаючи з четвертого дня, можете додати в раціон або сто грам відвареної яловичини, або два-три відварені яйця, або три ложки пісної каші.
За сім днів ви зможете втратити до п`яти зайвих кілограмів. Довше цього терміну дієту дотримувати не рекомендується.
Молочно-бананова дієта
Якщо ви любите банани і молоко, то спробуйте цю дієту, яка триватиме три дні. У перший день ви повинні з`їсти дев`ять бананів і три літри знежиреного молока. На другий день буде трохи інше співвідношення продуктів - шість бананів і два літри знежиреного молока. На третій день раціон ще більш строгий - один літр молока і три банана. Їжу можна розділяти на кілька прийомів. Пити можна чисту воду і несолодкий зелений чай. За три дні ви зможете скинути не більше трьох кілограм.
Вихід з бананової дієти
Виходити з дієти необхідно дуже обережно, щоб не нашкодити організму. Адже будь-яка дієта - це стрес. Протягом тижня рекомендується дотримуватися пісного меню. Раціон такої ж, як і при підготовці до дієти.
Дієту можна повторювати через три місяці без шкоди для здоров`я. Ви можете вибрати таку тривалість дієти, яку зможете витримати до кінця. Після дієти краще харчуватися помірно, щоб зайві кілограми відразу не повернулися.
Коментарі та відгуки наших користувачів про бананової дієті
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Маришка:
Ну ось, з цього дня сиджу на банановій дієті, поки що з`їла два банана, випила один йогурт. Жах як їсти хочеться, але нічого, тримаюся. Краса адже вимагає жертв!
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Аня:
Треба ж, як раз для мене! Просто обожнюю банани! Спробую завтра ж. Потім відпишуся Зараз зріст 167 вага 71.
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Лен4ик:
Вже другий день на дієті, поки згорів 1 кг. Є відчуття легкості, є вже не так сильно хочу, як в перший день. Організм мабуть трохи адаптувався) Молоко не люблю з дитинства, тому замінюю кефіром. Дійду до переможного кінця відпишу)) Всім раджу! Не пошкодуєте)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Дашель:
Всім привіт!) Сьогодні перший день на банановій дієті. Враження: хочеться їсти, але бажання схуднути сильніше, тому тримаюся) час від часу перебиваюся зеленим чаєм) на ваги ще не дивилася, залишу це на найостанніший день) через два дні відпишуся що й до чого.
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Маргарита:
Доброго вам дня. Пишу поділиться результатом) Дієта просто відмінна, за три дні скинула 3 кг, інтернет не обдурив))) перший день важкувато, особливо якщо ви звикли багато їсти, а потім просто супер! Вирішила через тиждень повторити. Хочу ще скинути) А там дивись через місяць, другий взагалі стройняжкой буду =)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Наташа:
Добридень! Я теж зважилася спробувати цю чудодійну дієту, тим більше банани люблю =) з завтрашнього дня одні банани і молоко, через три дні напишу про результати. Ні пуху, ні пера мені -)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Ірен:
Перепробувала безліч різних дієт, але зупинилася на цій. Як на мене, найоптимальніший варіант для тих, хто хоче швиденько позбутися зайвих кілограмів. Безліч дієт потрібно дотримуватися місяцями, а тут три дні і прощайте три кілограми. Здорово. Вже давно її застосовую. Щомісяця по шість днів. Тобто на одному тижні три дні на дієті, на другий нічого, на третин знову три дні і т.д. Якщо після дієти контролювати себе в солодкому і жирному, то результат нікуди не дівається. раджу)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Маня:
Дієта просто СУПЕРСКАЯ! Схудла за чотири дні на 5 кг! Результатом задоволена цілком! Головне потім не накидатися на жирну їжу. Їсти можна потім і солодке і жирне, але не зловживати, тримати себе в руках, тоді результат нікуди не дінеться)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Цукерка:
Усе! Вирішено сьогодні сідаю на бананову дієту!
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Ксюха:
Мм..інтересненько, треба спробувати) Завтра ж затарились бананами і йогуртом.
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Наталі:
Всім раджу. Дієта просто клас. За три дні скинула три кіло, відчуваю себе відмінно. Шкіра дійсно стала краще виглядати, майже зникли темні плями під очима.
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Лерчик:
Сідаю на неї вже вдруге. Перший раз після дієти початку налягать все, що ці чотири дні було під забороною і вага повернувся = (
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Ксенія:
У мене сьогодні перший день ... .Вся голова забита думками про їжу, їсти жахливо хочеться.
Я тримаюся, подивимося що буде завтра.
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Оленька:
А я вже другий день. Розбила три банана і три склянки молока на шість разів. Сніданок, обід і вечерю, і проміжні прийоми. Так набагато легше!
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Нана:
Хтось сидів більше трьох днів? Реально таке?
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Ірен:
Не радять сидіти більше трьох днів, максимум чотири. Це ж не просто так придумано, що саме 3-4 дня. Краще за три дні кілька разів на місяць. ЕФЕКТИВНО)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Настасья:
Девченки! Просто диво а не дієта! 4 кг за три дні! Другий і третій день їла по два банана)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Катюша:
Судячи з відгуків дієта не погана. Спробую, потім відпишуся.
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Льонок:
У мене зріст 164 і вага 70 кг. За два дні скинула 1,5 кг. Але в перший день з`їла 4 банана замість трьох. Сподіваюся скинути ще.
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Дюймовочка:
Начиталася ваших коментар і сама загорілася думкою сісти на бананову дієту)))))))
Завтра починаю)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Дашель:
Ось він фініш)) Результат порадував. Влізла в свої улюблені джинси, які до цього на мені застібалися насилу) 4 кілограми як і не було) Чудово, що ще сказати))))) Раджу)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Лен4ик:
Фух! Кінець!)) Результат порадував!))))) 3 кіло пішли геть !!))) Пробуйте, не пошкодуєте)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Маришка:
Отже, відписуюся, як і обіцяла. Три дня я харчувалася одними бананами і йогутом і результат на обличчя. За три дні три кілограми)))) Плюс ще й шкіра стала краще, здоровіше виглядає, колір обличчя порадував. Буду тепер практикувати як своєрідну профілактику для фігури) Раджу всім) Головне перший день перетерпіти, потім почуття голоду стає менше)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Ірина:
А якщо крім бананів є інші фрукти, полуницю наприклад?
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Ірен:
Не думаю що це на багато погіршить ефективність, але я вважаю за краще не експериментувати. Жорстко дотримуюся правил. Результат, природно виправдовує таку працю над собою і силу волі) воно того варте)))))
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Лора:
За два дні скинула 2 кг. ))))) Неймовірно! Планую ще два дні посидіти)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Аня:
Минуло рівно три дні моєї дієти. Сказати що я задоволена результатом - не сказати нічого))) Просто супер)) За три дні скинула 2,7 кг) Ось як все було: День перший: сильний голод, їсти ну дуже хочеться. День другий: почуття голоду стало набагато менше, відчуття якоїсь легкості з`явилося. День третій: з`їла всього два банана і випила один стакан йогурту. Ось і все)))))))) три дні для такого ефекту це так мало) Я задоволена цілком і повністю. )
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Ритка-Маргаритка:
Все так хвалять цю дієту, так що зважилася спробувати)) Раніше на дієтах не сиділа, а тут така справа, хочу в басейн записатися, а з`їв таку попу, що аж соромно купальник натягнути = (Подивимося, що з цього вийде. Зараз важу 60 кг при зрості 165 см.
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Наташа:
УРА! УРА! Нема, нема то 3 кг)))) Дуже добре) Всім подругам вже вуха прожужжала про цю чудодійну дієту))) Адже дійсно працює!)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Яна:
Моя улюблена дієта))) завжди її використовую якщо треба терміново привести себе в форму і влізти в улюблену сукню або штани) Адже результат не змушує себе чекати, як в інших дієтах)) А саме чудове те, що ЙДЕ З ОРГАНІЗМУ НЕ ТІЛЬКИ ВОДА АЛЕ І зайві сантиметри тобто жирок))))
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Машка:
А мені подруга порадила, сказала дуже ефективна. Ми хоч і не в ходимо в розряд пишечек, просто іноді потрібно привести себе в форму після свят наприклад. Так ось після свят ця дієта стала дуже актуальною для мене))) Три дня і все зайве йде) Здорово) я її навіть називали не бананова, а пост-святкова)))
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Анютка:
Просто прелесть, а не дієта)) Зайве просто тане і всього за чотири дні) Залишилася задоволена, раджу)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Стася:
Привіт всім! )) От уже весь інтернет облазила в пошуках всіляких дієт і ось знайшла. Бананова дієта стала моїм порятунком. За три дні позбулася 3 кг))))) Такого у мене ще не було) Перший день правда складно трохи, але результат вартий того, що б поборотися з собою і потерпіти))
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Льонок:
Так! Перший день це жесть, їсти хочеться страшенно, але потім жор проходить) а результат потім радує дуже довго, якщо звичайно не накидатися на торти і жирну їжу)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Натаха:
А обов`язково молоко пити? Можна його замінити чаєм або кавою? Ну не люблю я молоко і кефір
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Викуля:
Сідаю на бананову дієту)) Побажайте удачі)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Ольга:
Дієта обалденная) тепер всім її раджу) Якихось три дні, а результат ммм ...)))) Тим більше це вам не кашки всякі без масла їсти, банани то смачні) я взагалі просто фанатка бананів)) позбулася 4 кг) раджу )
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Ірен:
Натаха, можна пити і чай і каву, але замінювати ними молоко не бажано. Можна замінити знежиреним йогуртом, якщо молоко не любиш)))
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Людмила:
Закохалася в цю дієту. ))) Чи не з першого дня, але з першого результату)) Сиділа на дієті 4 дня))) А 4 дні для дієти з допомогою якої позбавлятися від 3 кг це дуууже мало)) Я тепер щомісяця виділяю собі чотири дні для бананової діетку )) Так що пробуйте, не пошкодуєте. )
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Анастасія:
Все так хвалять, гріх не спробувати)) Завтра біжу в супермаркет за бананами)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Лерочка:
Дівчата, скажіть, а принципово потрібно по три банана в день?
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Льонок:
Ні не принципово. Але сильно перевищувати теж не варто. Так що, якщо ти з`їси чотири, а не три, то нічого страшного не станеться)))
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Вікторія:
Про дієті дізналася випадково, потім прочитала в інтернеті і вирішила спробувати. І мені сподобалося) Мало того, що ви скидаєте зайву вагу, так ще й організм очищається, обмін речовин поліпшується, а це значить шкіра і волосся стають здоровішими, краще виглядають) Так що дерзайте)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Кроха:
Почитала відгуки, стало цікаво спробувати це чудо на собі)) Удачки мені)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Лерочка:
Два дня на цій дієті) Задоволена як слон) два дні - два кілограми) мінус два кілограми природно) А ще сподобалося що готувати нічого не треба))))) їж собі бананчики, молочком їх запиваєш і худнеш)) Що може бути краще)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Красуня:
Мені теж сподобалося, що готувати нічого не потрібно))) ось це і правда розвантажувальні дні)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Юлія:
Я хочу 8 скинути, тут явно при всьому бажанні за три дні не впораєшся. Що робити? Дівчата, порадьте.
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Маришка:
Юлія, спробуй два рази на місяць сидіти по 3-4 дні на дієті, але з перервами звичайно. Тоді і 8 і 10 скинеш)) Головне потім стежити за харчуванням і тримати себе в руках)
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Юлія:
Дякую за пораду, врахую обов`язково. Ось сьогодні перший день на дієті. На ваги ще не ставала.
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Настюха:
Моя улюблена дієта!) Обожнюю її) Якщо потрібно швидко скинути парочку кілограм - це просто незамінний рецепт схуднення) Ще й організм очищається) відразу, практично на другий день відчувається легкість) Мені особисто ну дуже подобається))) Жодного разу не пошкодувала що спробувала! )))
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Карина:
Яка легкість? Вода виходить, ось вам і легкість!
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Ірен:
Карина, якщо не знаєте, краще мовчіть. Вода виходить це само собою, але в цьому випадку не тільки вода, так як результат залишається і після того як перестаєш сидіти на дієті, а це вже ознака того, що жир спалюється, а не одна вода.
Бананова дієта для схуднення, відгук залишила Льонок:
Ось ось! Якщо б вода, то при першому звичайному прийомі їжі, все б повернулося та ще б і в більшому розмірі, а тут результат зберігається, просто треба стежити за тим, скільки чого їси і все тут.
