Хурмовая дієта для схуднення варіанти, відгуки
Хурмовая дієта для схуднення
вступ:
У більшості любителів поласувати чимось солоденьким більшість дієт викликають страх. Але для того, щоб схуднути необов`язково, відмовлятися від десертів. Потрібно просто замінити звичайні ласощі на більш корисні, та ще й допомагають позбутися від зайвих кілограмів. До таких диво - десертів відноситься хурма. Вона володіє масою корисних властивостей і містить в достатній кількості необхідні мікроелементи, тому хурма для схуднення використовується досить часто.
особливості:
Хурмовая дієта для схуднення включає в себе цей фрукт як додаткове харчування. За весь період дієти розвантажувальний день, коли можна їсти тільки хурму буде всього один. Але цього достатньо, для того, щоб відчутно втратити у вазі. Хурма для схуднення в раціоні допомагає прискорити травлення, але сильне навантаження на шлунок і кишечник не рекомендується. Тому під час дієти необхідно дотримуватися певного меню.
Ще однією важливою властивістю хурмовой дієти є те, що цей фрукт входить всього в один із прийомів їжі протягом дня. Їсти хурму постійно не потрібно (за винятком розвантажувального дня).
тривалість
Дієти для схуднення за допомогою хурми розрахована на 7 днів. За цей період можна втратити до 5 кг. Даний курс передбачає досить швидку втрату кілограмів, тому потрібно бути морально готовим до змін.
Вимога при дієті:
Хурмовая дієта для схуднення може виявитися абсолютно марною, якщо використовувати не той сорт хурми. Хурма для схуднення повинна бути стиглої і відноситься до сорту «корольок». Такий фрукт в момент дозрівання стає м`яким і солодким. Желеподібна хурма містить в достатній кількості клітковину і не утрудняє травлення (як, наприклад, незрілий фрукт або кавказька хурма).
завантаження.
Меню хурмовой дієти для схуднення
Існує два різновиди дієти з хурмою.
Перше меню:
На сніданок можна з`їсти 1-2 хурми (далі «фрукт»). Це допоможе запустити процеси травлення. Сніданок з хурми легкий і смачний.
На обід хурму варто відкласти. З`їсти можна трохи сиру (не більше 200 гр.) З пониженим вмістом жиру. А також дозволяється одне варене яйце для надходження в організм білка.
На вечерю можна приготувати рагу з тушкованих овочів. З`їсти його можна також не більше 200 гр. Непогано буде випити перед сном чашку чорного чаю з 1 ч.л. меду.
Друге меню:
Даний варіант більш ємний і різноманітний (питанні споживаних продуктів), тому не викликає особливих складнощів.
На сніданок пропонується вжити відварну або приготовану на пару курячу грудку без шкіри (не більше 100 гр.), А також трохи салату з білокачанної капусти (його можна замінити одним свіжим огірком). Запити все це дозволяється чашкою кави (цукор додавати не можна!).
Пообідати можна легким супом з овочів. Замість хліба допускається вживання житніх сухариків. Вони повинні бути не підсмажені, а просто підсушені. На десерт подається йогурт (бажано знежирений без додавання фруктів і цукру).
Вечеря в даному варіанті схуднення за допомогою хурми складається з 1-2 фруктів.
Відео: Найефективніші дієти для схуднення Як і скільки можна скинути?
Хурма відмінно підходить для приготування десертів, джемів і фруктових салатів, які можна їсти хоч кожен день для підтримки досягнутого під час дієти результату.
Хурмовая дієта для схуднення також включає в себе 1 розвантажувальний день (4-й з 7-ми). У цей день їсти дозволяється тільки хурму. За період розвантаження можна вжити до 2-х кілограмів цього фрукта. На літній сезон рекомендуємо овочеву або фруктову дієту для схуднення.
Завершення дієти:
Повернення до звичного раціону має бути поступовим, щоб уникнути негативного впливу на шлунок і кишечник. Дану дієту повторювати бажано не частіше 1 разу на 3-4 місяці.
переваги:
Хурма покращує травлення, прискорює обмінні процеси і містить різні вітаміни. Схуднення за допомогою хурми не тільки швидке, але і приємне - повністю відмовлятися від солодкого не доводиться.
недоліки:
Під час дієти знижується кількість що надходить в організм білка та інших мікроелементів, тому зловживати вживанням даного фрукта не варто. Для тих, хто страждає захворюваннями шлунково-кишкового тракту, дієта на хурмі може стати причиною загострень хвороб. Тому перед початком дієти необхідно проконсультуватися з лікарем.
Відгуки та результати:
Один з кращих дієтичних продуктів на моїй пам`яті, постійно їдять її в сезон. Як тільки почнеться одразу осінь, мама відразу купує мені кіллограмчіка 3 хурми, їй майже тільки і харчуюся. У цей період помічаю схуднення, причому досить серйозне, але я просто люблю цей фрукт, настійно рекомендую його всім.
