Корисні властивості хурми: чим і чому корисна хурма, якщо у неї протипоказання
Корисні властивості хурми
Хурма - дуже ароматний і солодкий м`ясистий плід сімейства ебенового, вона дуже подобається всім своїм найніжнішим і найсолодшим смаком. Ця сонячна ягода є справжнім князем вітамінів, а також дуже корисним для організму, хурму природа дарує нам на заході осені. Як показує практика можна з`їсти два цих плода і вгамувати голод.
Дієтологи радять вживати хурму при самих різних дієтах, організм при цьому отримує величезну кількість корисних речовин. Хурма містить в собі багато калію, магнію і каротину що є ефективним профілактичним засобом проти раку.
Чим корисна хурма
В першу чергу цей фрукт корисний вмістом вітаміну «А» в якому потребує організм людини. Дуже багато корисних властивостей містить цей фрукт, в ньому так само містяться пектинові речовини, що гарненько впливає на мікрофлору кишечника, а також надають скріплювальний сприяння на фекалії.
- Хурма так само сприяє поліпшенню зору і зміцнює імунну систему. Ця сонячна ягода містить багато заліза що є вітамінним і корисним при анемії. Хурму радять вживати жінкам, які перебувають в положенні.
- Завдяки великій кількості магнію ягода покращує серцеву працездатність, зміцнює судини, тим самим дозволяє організму людини протистояти в стресових ситуаціях. Не дозволяє утворення каменів в нирках.
- Медики рекомендують поїдати хурму для профілактики при сечокам`яній хворобі.
- Коли з`являються кашель або застуда добре обполіскувати горло соком стиглого плода, для цього потрібно розвести сік на сто грам теплої води.
- Користь цього плода полягає в тому, що він використовується в комплексній терапії захворювання щитовидної залози.
- Лікарі рекомендують хурму їсти пацієнтам, які мають проблеми з зобом і гіпотиреоз.
шкода хурми
Цей продукт не шкодить харчуванню, але потрібно врахувати поради фахівців при деяких хворобах. Хурму з великою обережністю треба вживати тим, хто страждає запором або ж захворюваннями кишечника. Смачним цей фрукт буде, якщо він обраний досить стиглим і м`яким. Не варто вживати цей плід людям, які страждають ожирінням і цукровим діабетом.
Хурма при вагітності
Коли жінка перебуває в положенні, то найчастіше переглядає свої продукти харчування, щоб якимось чином включити в нього продукти з великою кількістю вітамінів і біоактивних речовин, які будуть дуже корисними для дитини. Тому не треба забувати про хурму. Ця корисна сонячна ягода відновлює потребу організму в кальції, в якому так потребує малюк в перші дні формування кісткового скелета плода, а також сприятливо впливає на травну систему вагітної жінки.
І на цьому корисні речовини не закінчуються - плід допомагає боротися з набряком, відновляє втрату калію, дозволяє нормалізувати обмінні процеси і є профілактичним засобом при анемії. Хурма дозволяє вагітній жінці уберегти зуби від руйнування, зменшити випадання волосся і тим самим зберегти густе волосся, зміцнити нігті.
Хурма при діабеті
Цей фрукт при цукровому діабеті найкраще уникати, тому що він містить багато вітамінів, мікроелементів і пектинів. Хурма містить глікемічний індекс, який досягає сімдесяти, а це вже межа при діабеті. Якщо людина страждає на діабет і з`їдає порцію хурми, то при цьому в крові починає зростати рівень глюкози. А це може призвести до дуже поганих наслідків діабету.
Чим корисна хурма для дітей
Дітворі до трирічного віку заборонено вживання хурми. У старшому віці поїдання цього смачного плоду не зашкодить малюкам. Включати цей фрукт в раціон дитини треба з малих порцій і з часом доводити до великих порцій. Хурма зміцнює здоров`я дитини, підвищуючи його імунітет і гостроту зору.
Якщо у дітей проблеми з нирками ягода стає природним діуретиком. Фрукт солодкий і ароматний, незважаючи на велику кількість фруктози і глюкози, які добре засвоюються організмом дитини, він не шкодить його здоров`ю. Батькам не треба турбуватися про надлишок цукру в дитячому організмі. Але переїдання хурми можна допускати, так як це може призвести до сильних запорів.
Користь хурми для схуднення
Незважаючи на те, що хурма містить багато корисних речовин і має високу енергетичну цінність, її часто включають в раціон ті, хто хоче позбутися зайвої ваги.
Весь секрет у тому, що ягода добре насичує і знаходяться в ній жири і вуглеводи легко засвоюються організмом. Дієтологи радять заміняти таким чудо плодом сніданок або вечерю, а в решту часу вживати низькокалорійну їжу.
Можна дуже ефективно проводити розвантажувальні дні з вживанням сонячної ягоди. При цьому шкірку з хурми потрібно видаляти і вживати тільки м`якоть з використанням великої кількості рідини.
Хурма в косметології
Хурму часто застосовують при виготовленні косметичних засобів. Крем на основі хурми позбавить шкіру обличчя від вугрів і чорних крапок. Такий засіб є відмінним тонізатор шкіри, робить її пружною і свіжою. Можна самостійно зробити маску з хурми для лікування акне. Для цього знімаємо шкірку з фрукта, подрібнюємо, змішує з яєчним жовтком, і наносимо на обличчя. Утримує до тридцяти хвилин, і змиваємо тепленькою водою. Приймати тонізуючі ванни з хурмою дуже корисно. В теплу ванну додаємо сік, приготований з восьми ягід, і приймає таку лікувальну ванну близько півгодини.
