Дієта на 3 дні мінус 5 кг
Відео: Як швидко схуднути? 🐷 -5кг за 3 дні! 👍🏻 How to lose weight? 😈 STAS MILEEV
Дієта на 3 дні мінус 5 кг. Відгуки.
Хочете за три дні схуднути на п`ять кілограмів. Виявляється, при великому бажанні і старанні, впоратися з цим завданням, цілком, можна. Побороти зайві кілограми допоможе дієта 5 кг за 3 дні і наші рекомендації. Зацікавилися ?!
З чого почати
Перш, ніж перейти до рішучих дій, важливо проконсультуватися з цього приводу з лікарем. Якщо ж ваш лікуючий лікар схвалив ваші наміри, в такому випадку, приступайте до дії. А скинути 5 кг швидко дієта допоможе і наші поради. Отже ...
Відео: Як схуднути швидко. Або швидко схуднути на 5 кг за 3 дні
Як швидко скинути 5 кг? Насамперед, привчіть себе починати кожен ранок зі склянки води. Воду необхідно випивати, перебуваючи ще в ліжку, тобто в горизонтальному положенні, з того самого дня, коли твердо вирішили швидко скинути 5 кг зайвої ваги.
Основні принципи дієти
Перший дієтичний день.
А ще як швидко скинути п`ять кілограм? Правильно, рекомендується строго дотримуватися дієти. Дієта на 3 дні мінус 5 кг починається. як говорилося вище, зі склянки води. Хвилин через двадцять, рекомендується випити склянку теплого какао, приготованого на молоці з маленькою ложечкою меду.
Під час обідньої години рекомендується вжити в їжу наступні продукти: приготовлену відварною способом рибу близько двохсот грамів, один грейпфрут, приблизно, грамів триста, свіжих овочів, приправлених оливковою олією. Якщо ви будете продовжувати відчувати голод, в такому випадку, можна прийняти близько трьохсот грамів натурального знежиреного йогурту.
Відео: | Як швидко схуднути? -5 КГ ЗА 3 ДНЯ | ПИТНА ДИЕТА |
Дієта на 3 дні мінус 5 кг (відгуки підтверджують) рекомендує починати свій перший дієтичний вечерю з овочевого бульйону.
Готується такий бульйон в такий спосіб: півкілограма помідорів, півкілограма моркви, цибуля-порей, трохи кмину і води близько п`ятисот міліграмів. Всі овочі вимийте, дрібно поріжте і опустіть в киплячу воду. Через двадцять хвилин бульйон овочевий буде готовий. Процідіть його і випивайте через кожні 10 хвилин по одній склянці.
Якщо ви звикли на ніч пити чай з солодощами, то, якщо хочете швидко скинути від 3 кг до п`яти - переходите на склянку кефіру або зеленого чаю без цукру і солодощів.
Другий дієтичний день.
На сніданок. Стакан води і через п`ятнадцять хвилин напій какао з ложечкою меду і свіжовичавлений грейпфрутовий сік.
На обід. Приготуйте овочевий бульйон - п`ятсот грамів (див. Спосіб приготування овочевого бульйону вище) і триста грамів йогурту натурального без цукру і консервантів з маленькою ложечкою меду.
До вечері. Приготована відварна рибка (двісті грамів) і триста грамів салату, приготованого з свіжих овочів.
Третій (останній) дієтичний день.
На сніданок прийміть йогурту (міліграмів п`ятсот з низьким відсотком жирності) і очищену, хорошої якості воду (літр води необхідно випити до обіду).
На обід п`ятсот грамів сирка знежиреного (можна з низьким відсотком жирності) і ложечкою меду.
До вечері приготуйте відварене біле м`ясо курочки (без шкірки) близько двохсот грамів і триста грамів салату, приготованого з свіжих овочів.
Загальні поради і рекомендації по дієті
- Протягом усіх цих трьох днів дуже важливо пити якомога більше чистої, гарної якості води.
- Щоб зберегти отриманий результат необхідно правильно виходити з дієти, тобто не накидатися відразу на всі «заборонене», а продовжувати обмежувати себе в солодощах, в жирних продуктах харчування, перевагу віддавати продуктам харчування, приготованим відварною або паровим способами. Пам`ятайте, що сімдесят відсотків вашого раціону повинні складати овочі та фрукти.
- Крім того, намагайтеся виключити з вашого раціону кондитерські вироби, продукти харчування типу «фаст-фуд», напівфабрикати, молочні продукти харчування з високим відсотком жирності, обов`язково, виключіть з вашого раціону борошняні вироби, а також сіль і продукти харчування, які містять підвищену кількість солі.
- На цій дієті, крім води, рекомендується вживати відвари трав, відвари ягід (тільки без цукру) і зелений чай який, за твердженням деяких китайців, вважається еліксиром молодості, здоров`я і довголіття.
- Дана дієта, має свої протипоказання, тому, перш ніж «сідати» на дієту, рекомендується порадитися з лікарем.
- Зберегти фігуру допоможуть щоденні заняття спортом або фізичне навантаження. Вирішили схуднути - дійте! Тільки так можна досягти мети.
- Якщо вночі прокинетеся від голоду, ні в якому разі не накидається на їжу. Випийте склянку води, а через п`ятнадцять хвилин - пожуйте морквину.
І останнє! Дана дієта рекомендується людям, які хочуть отримати швидкі, ефективні результати. Успіхів!
З вами була Людмила Д.
Відео: Експрес дієта 3 дні мінус 5 кг відгуки
Відгуки по дієті за три дні мінус п`ять кг
Як швидко скинути 5 кг? Про це розкажуть люди, які, дійсно, перевірили результативність дієти на собі.
***
Нарешті! Дієта закінчилася, а ваги насправді показали мінус п`ять. Ледве-ледве витримала її. Тепер потрібно зберегти результат і щоб не зірватися я написала на холодильнику великими літерами: «Досить жерти. ». Сподіваюся, допоможе!
***
А мені дієта сподобалася. Тільки разом з дієтою я ще і гімнастику підключила. Схудла на чотири з половиною кілограми. Вирішила не зупинятися на досягнутому. Ось хочу записатися в тренажерний зал, щоб підтягнути м`язи. Найважчим був перший день.
***
... Я схудла на дієті на п`ять кілограмів, а подруга на три. Тепер вона зі мною не спілкується.
***
Дієта важка, але, при бажанні, три дня можна витримати. Деякі, взагалі, голодують!
***
Мені дієта дуже сподобалася. Вранці п`єш какао з ложечкою меду, потім їж фрукти, овочі і рибу - я все це дуже люблю. Правда, я схудла всього на три кілограми з 55 кг до 52. Більше худнути мені не треба. Дякуємо!
***
А я ось, помітила, що дієта складається тільки з корисних для здоров`я продуктів: какао, мед, йогурт, сир, салати овочеві, овочеві бульйони, оливкова олія, риба, ніжне куряче м`ясо. Напевно, тому, я не тільки схудла, але, як мені здається, помолодшала. Всі говорять, що помолодшала виглядати.
***
Дієта містить мед. Вживати його потрібно потроху, а я, раніше, могла його ложками є. Виявляється, для стрункої талії потрібно його зовсім трохи. Дієта хороша. Рекомендую всім! Я схудла дуже сильно, тільки не знаю, на скільки кілограмів, а от джинси довелося купувати на розмір менше.
***
Я вирішила сісти на дієту заради свого хлопця. А він, каже, що я дурницями займаюся і тим, що не треба. А сам, кожен раз, задивляється на худеньких. Пішов другий день. Намагаюся не думати про їжу, відволікаюся роботою. Думаю, що зможу витримати дієту.
