Дієта гейші на 5 днів: меню, відгуки, результати схуднення
Дієта гейші - секрет стрункості, краси та довголіття японок
Читайте в статті:
Дієта гейш - секрет краси та стрункості японських жінок
Дієта гейші стала результатом численних досліджень дієтологів в області японської кухні. Зацікавила вона вчених цілком закономірно - адже Японія традиційно вважається країною довгожителів, а її населення володіє міцним здоров`ям і відмінною природного зовнішністю.
Японські жінки є володарками гладкою здорової шкіри і густих сяючих волосся, фігура літніх японок до самої старості залишається стрункою і бездоганною. Та й маловідомі випадки, коли мешканки Японії страждають ожирінням. Чому ж так відбувається?
У чому секрет харчування японських гейш ^
Все тому, що японці шанують традиції своїх стародавніх нащадків і не зраджують їх протягом багатьох століть. Це стосується і харчових пристрастей. Тисячі років поспіль японці віддають перевагу тільки здоровою, корисної їжі, що не сприяє відкладенню жирових запасів і надає омолоджуючу і оздоровчий вплив на організм в цілому.
І, звичайно, японські жриці краси і любові (в Японії їх називають гейшами) особливо ретельно дотримувалися такого меню, яке дозволило б надовго зберегти здоров`я і красу, а також не допустити накопичення зайвих кілограмів і жирових складок.
Раціон харчування гейш значно відрізняється від традиційного раціону європейської кухні. У їх меню практично відсутня м`ясо, зате по споживанню риби Японія є світовим лідером. Риба і морепродукти містять в своєму складі безліч необхідних для організму поживних речовин і мікроелементів, що насичують тканини здоров`ям і сприяють профілактиці багатьох захворювань - серцево-судинних, нервових, онкологічних.
Крім того, традиційно склалося так, що в силу свого географічного положення в Японії вирощування багатьох рослинних культур є досить складним заняттям. Зате добре прижився на цій землі рис, який і став основою раціону японців. Користь цієї культури теж давно доведена - в її складі знаходиться 8 найважливіших для розвитку організму амінокислот і велика кількість вітамінів і мікроелементів. Рис також містить і складні вуглеводи, які активно сприяють скиданню ваги і перешкоджають його набору.
Особливо віддають японські гейші перевагу бурому невідшліфованих рису, який є прекрасним засобом для очищення шлунково-кишкового тракту від залишків неперетравленої їжі і шлаків. Це, в свою чергу, допомагає ефективно скидати надлишки кілограмів. Таким же чином йдуть справи з соєю і овочами.
Ще одна незмінна складова раціону японських гейш - зелений чай. Всім відомо, яке значення віддають японці багатогодинним церемоній розпивання цього напою. Про властивості зеленого чаю сперечатися можна довго, але що безсумнівно, так це те, що саме завдяки йому гарні японки готові похвалитися своїм відмінним здоров`ям і довголіттям.
Якщо говорити коротко, то головною складовою секрету стрункості японських гейш став наступний набір традиційних національних японських продуктів:
- морепродукти,
- Мал,
- овочі,
- фрукти,
- зелений чай;
- включено також в раціон і молоко, яке іноді додають в чай або п`ють окремо - воно надає дуже м`який вплив на органи травлення і істотно знижує відчуття голоду.
Під час дотримання програми схуднення велике значення приділяється масажу тіла, очищує ванн і косметичних процедур. Раціон харчування японських гейш сприяє виведенню з організму накопичених запасів жиру, рідини і калових мас, а також нормалізації стану шлунково - кишкового тракту і позбавленню від шлаків і токсинів.
Крім того, завдяки особливостям цього раціону досягається особливе почуття досягнення повної гармонії людини з навколишнім світом, що теж звучить дуже заманливо для сучасної людини будь-якої статі і віку.
Відео: Дієта гейш: відгук, опис, результат
Дієта гейші: меню на 5 днів ^
Дієта гейші включає в свій раціон вельми скромний набір продуктів, а тому різкий перехід від звичного меню до дієтичного може стати серйозним стресом для організму. Тому така система харчування вимагає попередньої підготовки, яка полягає в зменшенні добової калорійності раціону харчування напередодні дієти.
За день до того, як приступити до початку методики схуднення гейші, рекомендується перейти на вживання виключно овочевих супів і салатів. Для різноманітності можна включити в меню варений бурий рис і зменшити кількість прийому солі і цукру. Таке ж меню переважно дотримуватися і після закінчення дієтичної програми, щоб надійно зафіксувати отриманий результат.
Дієта гейші розрахована на 5 днів, і за цей період часу можна скинути до 7 кілограмів зайвої ваги. Якщо є бажання повторити цю програму схуднення знову, то між дієтичними періодами повинно пройти не менше 1 місяця.
Відео: Діета.Лесенка.ЗА 5 ДНІВ МІНУС 5 КГ !!!
Правда, у тих, хто досяг на дієті гейш хороших результатів, склалася трохи інша схема дієтичної програми, на якій, за відгуками, можна досягти найбільшого ефекту - дієту проходять двічі поспіль з перервою в одну - два тижні.
При цьому перший етап спрямований на очищення і підготовку організму до наступного разу і полягає в скиданні зайвої рідини і шлаків. На другому ж етапі вдається скинути вже більшу кількість кілограмів і в цей період організм починає видаляти саме жири. На такій схемі живлення можливо скинути до 16 кг ваги. Але фахівці попереджають - занадто захоплюватися і затягувати дієту гейш на надмірно довгий термін не можна.
Відео: Японська дієта. Правильна японська дієта для схуднення. [Галина Гроссманн]
Саме меню дуже просте і різноманітністю аж ніяк не блищить:
- сніданок - 2 чашки зеленого чаю з молоком, розведеного в пропорції 1: 1;
- обід - 1 порція населеного бурого рису, склянка теплого молока;
- вечеря - порція населеного рису, чашка зеленого чаю з молоком;
- за день можна також додатково випивати ще 2 чашки зеленого чаю (без молока) і необмежену кількість мінеральної води без газу.
Багато шанувальників цієї дієтичної програми стверджують, що використовувати при її дотриманні можна різні види рису або його суміші. Нібито вибір його виду не впливає на результативність схуднення. Так це чи ні, судити не беремося, але в оригіналі методики гейш передбачається використовувати саме неочищений бурий рис.
При виборі молока для дієти краще віддати перевагу продуктам з жирністю в 1,5 або 2,5%. Молочні вироби більш високої жирності зведуть нанівець результативність цієї методики, але і знежирене молоко не рекомендовано в силу і так невеликій калорійності раціону харчування.
Дієта японських гейш: відгуки та результати ^
Дієта гейш на зеленому чаї, рисі і молоці вважається дуже ефективною і вражає своїми результатамі- за п`ять днів її дотримання можна скинути до 7 кг зайвої ваги.
Відгуки про неї несуть багато позитивних моментів. По - перше, ця методика схуднення дуже м`яка, і, незважаючи на настільки обмежений перелік інгредієнтів, ніжно впливає на шлунково-кишкового тракту. Такий раціон добре переноситься навіть людьми з незначними захворюваннями шлунка. По - друге, дієта гейші досить ефективна і її результативність можна побачити вже на 2 - 3 день дотримання.
Як і у будь-яких інших дієтичних програм, дієта гейші має і ряд протипоказань. Так, їй не рекомендовано дотримуватися людям з наступними видами захворювань:
- гастрит;
- виразка шлунку;
- виразка 12-палої кишки;
- категорично протипоказаний такий раціон харчування вагітним і годуючим жінкам.
Найбільше підходить дана програма схуднення для людей, які ведуть малорухливий спосіб життя. І навпаки, спортсменам і активним людям таке низькокалорійне меню просто не підійде, так як можливе значне погіршення самопочуття (запаморочення, нудота, непритомність).
Крім того, незважаючи на те, що до складу раціону цієї дієти входять виключно корисні продукти, дієтологи виділяють два її істотні недоліки:
- відсутність в раціоні солі може привести до розвитку порушень водно - сольового балансу в організмі;
- рис також часто є причиною виникнення запорів.
Тому перш ніж приступати до обраної схеми живлення варто обов`язково проконсультуватися з лікарем.
Рекомендуємо також подивитися пізнавальний відео - ролик фахівців - дієтологів про те, які види рису найбільш корисні для здоров`я і яким з них слід віддавати перевагу при складанні меню:
