Швидко і легко схуднути

Відео: Як схуднути ефективно і безпечно для здоров`я?

Швидко і легко схуднути - жирові клітини розщепити!

Вантаж зайвих кілограмів обтяжує і змушує їх власниць перебувати в постійному пошуку відповідей на життєво важливе питання «Як можна швидко і ефективно схуднути?». Відповідь лежить на поверхні - необхідно допомогти «збившись» організму налагодити обмін речовин і запустити процес розщеплення підшкірних жирів. І допоможе в цьому не хто інший, як звичайна вода.

Пити чи не пити

Ще в середині минулого століття дієтологи оголосили воду винуватицею зайвих кілограмів. А все через те, що запаси жирових клітин, відкладені «в засіках» талії, стегон і сідниць, в результаті обмінних процесів перетворюються в воду і вуглекислоту.

Відео: Як швидко і легко схуднути за два кроки?

Ніхто з учених голів навіть не припускав, що при недостатній кількості рідини під час інтенсивної переробки жирових клітин можливо сильне отруєння всього організму. Виявляється, в жировому прошарку може дрімати «небачений звір» у вигляді покладів токсинів, з якими не змогли впоратися головні фільтра організму - печінку і нирки.

Організму потрібно дуже напружитися, щоб жирові клітини розщепити, при цьому на частку печінки випадає велика частина навантаження. Цьому органу доводиться працювати «понаднормово», що серйозно впливає на «якість» роботи. В таких умовах частина жирних кислот залишається в недоокислених стані, в результаті утворюється підвищена кількість кетонових речовин, здатних викликати сильну інтоксикацію організму. Так що, незабаром мораторій на воду був скасований і дієтологи прийшли до висновку: водна голодування - безглузда жертва в боротьбі за стрункість.

Відео: Як я схудла на 40 кг без спорту швидко і легко. Фото до і після

Як схуднути швидко і легко або істина в воді

В середині 90-х вчені в своїх дослідженнях показали, що жінки, які випивають води до 1,5 л в день, відчувають себе гірше за жінок, що дозволяють собі на 0,5 л більше. Чому? Та тому, що саме вода є кур`єром по доставці вітамінів і поживних речовин, мікро- і макроелементів, а також кисню в наші клітини. Саме вода допомагає очищенню кишечника від накопичених в ньому продуктів метаболізму, перешкоджає утворенню запорів. Саме вода живить цілющою вологою наше волосся, шкіру, внутрішні органи і нервову систему.

Худнути швидко і легко виходить саме у «любительок випити». Відчуваючи хронічну нестачу води, організм охоплює паніка, нестача живлющої вологи розцінюється як пряма загроза власному існуванню. Доведений факт, що людина, що складається на 80% з води, може прожити на безводної дієті не більше тижня.

Як пити дати

Не кожна дієта швидко і легко приведе організм в тонус і скине вантаж зайвих кілограмів. Перед початком боротьби за стрункість, варто напоїти свій організм чистою водою.

Для дорослої людини середньої нормою вважається не менш 1,5 л води на добу, а точніше - по 30-40мл на кожен кілограм маси тіла. При цьому в розрахунок не беруться до уваги чай, кава, соки та інші рідини, крім води.

Важливо воду пити повільно, невеликими ковтками, щоб уникнути перевантаження шлунка і нирок.
Вода як розчинник, допомагає очищати організм від токсинів, які, незалежно від нас, накопичуються в кишечнику. Стакан холодної води з лимоном натщесерце змусить працювати навіть «ледачий» кишечник.
Можна швидко і легко схуднути, випиваючи півсклянки теплої води за 20-30 хвилин до основного прийому їжі, - вода частково заповнить шлунок і знизить апетит.
Холодна вода змушує організм витрачати більше енергії - зігріваючи її, збільшують споживання порція кілокалорій.
У спекотні дні втрати рідини значно збільшуються - варто збільшити обсяг випивається води на 1,5-2 склянки в день.
Не змушуйте пити себе через силу - зайва рідина в організмі може викликати набряклість і підвищення артеріального тиску.

Насправді, щоб схуднути швидко і легко, дієта не потрібна. Крім відновлення водного балансу, для правильного функціонування клітин організму необхідно поповнювати запаси корисних речовин (вітамінів, макро- і мікроелементів, білків і вуглеводів), які містяться в достатній кількості в свіжих овочах, фруктах, нежирних видах м`яса і риби, крупах.

Отже, щоб болюче питання «Як можна швидко і легко схуднути?» Більше не турбував, слід дотримуватися простих правил: