Скільки води потрібно пити? | азбука здоров`я
Яку пити воду?
Однозначно - чисту, без домішок і хімічних добавок. Разом з тим існує колосальна різниця навіть між кип`яченою і сирою водою.
Прокип`ячена вода втрачає велику кількість корисних властивостей, дистильована вода навіть не проводить електричний струм.
Вода в первісному «сирому» вигляді - багатющий набір мікроелементів, необхідних організму людини і при цьому, в залежності від складу, -
вельми неоднозначний помічник. Вченими доведено негативний вплив на здоров`я людини води з підвищеною жорсткістю, надлишкової мінералізацією, низькою кислотністю.
Людина без їжі може прожити три тижні а без води вмирає всього за три - чотири дні, тому важливість її щоденного вживання величезна.
Вода для організму людини - це:
- «Універсальний розчинник»,
- «Постачальник» поживних речовин до всіх клітин організму,
- Помічник, що виконує функцію виведення відходів життєдіяльності.
Тому питання: «Чому потрібно пити воду?» Не потребує відповіді (він очевидний). І якщо у вас хтось запитає: «Навіщо пити воду?», Ви просто дайте відповідь: «Щоб жити!». На інші питання про те, скільки пити води в день, і яку воду потрібно пити, ми відповімо в наступних розділах статті.
Скільки в день води потрібно пити?
Гейнц Валтін, професор Dartmouth Medical School, пильно вивчав тему потреб організму у воді, і прийшов до висновку, що якщо ви не хочете пити, то й не потрібно це насильно робити - організм і так відмінно впорається з підтриманням водного балансу(2).
Цей вчений показав, що немає ніякого зв`язку між додатковим споживанням чистої води і різними захворюваннями, поліпшенням функцій нирок та інших частин організму. Крім того, він з`ясував, що надмірне споживання води може бути навіть небезпечним.
Чи потрібно випивати склянку води перед їжею?
Також необхідну гідратацію можна розрахувати за формулою:
(Вага * 0,03) + (час фізичної активності в годиннику * 0,4) = літри - для жінок
Починаючи з 1-х днів вагітності, майбутня мама повинна з особливою увагою стежити за станом власного здоров`я, адже попереду чекає багато складнощів, які можуть привести до різкого погіршення самопочуття і негативно впливати на розвиток дитини. Досить часто під час вагітності відбувається різке зниження артеріального тиску, жінка може страждати від сильних запорів, варикозу, збільшується ризик розвитку тромбофлебіту.
Але, при цьому, дуже мало майбутніх мам знають, що досить буде привести в норму кількість вживаної рідини, і можна позбутися від усіх цих неприємностей.
Також, в разі нестачі в організмі вагітної жінки води, є ризик порушення важливих процесів в організмі, при цьому різко збільшується рівень токсичності в результаті поганого очищення від продуктів обміну, з`являється відчуття втоми і дратівливість, шкіра втрачає свою пружність і еластичність, різко знижується імунітет.
Відео: Скільки води потрібно пити в день? Ольга Григорян
Для схуднення також важливо починати день зі склянки теплої води натщесерце. Випиваючи воду з ранку, ми активуємо обмін речовин, який дуже важливий для людей, які дотримуються дієти. А також стимулюємо роботу шлунково-кишкового тракту, який позбавляє нас від шкідливих речовин і шлаків.
- Вчені встановили, що вода може запобігати появі серйозних захворювань. Люди, які випивають не менше півтора-двох літрів води щодня, на 50 відсотків знижують ризик появи раку травного тракту і на стільки ж - сечового міхура. Також знижується ризик запалення молочної залози у жінок.
- Понад мільярд людей не мають доступу до чистої води. Їм доводиться пити воду не кращої якості.
- Найчистіша вода у Фінляндії.
- У лід швидше перетворюється гаряча вода. Відповіді на питання: «Чому це відбувається?» Знайти не змогли, але досліди, сказане вище, підтверджують.
- Вода є переносником багатьох захворювань. Щороку близько двадцяти мільйонів чоловік вмирає від цього.
- Без води людина може померти. Так, якщо вміст води в організмі знизилося на двадцять відсотків, це призведе до летального результату.
- Люди, які випивають в день по шість-сім склянок води, в кілька разів знижують ймовірність серцевого нападу.
Скільки води потрібно випивати в день, щоб схуднути?
Щоб схуднути можна пити воду. Таким чином, ви обманюєте організм і виводите з нього шлаки.
Кількість води визначається зі співвідношення 30 мілілітрів на кілограм ваги. Порахувати необхідну кількість можна самостійно. Більше норми пити не рекомендується.
В нашу цифрову епоху ми все більше робимо вибір по інтернет-відгуками, достовірність яких неможливо перевірити. Тому ми пропонуємо вам згадати, що немає нічого кращого, ніж знайомство з першоджерелом. У березні наш проект ВОДАіЗДОРОВЬЕ.рф спільно з Торговим Домом Російська Вода влаштовує Дні Відкритих Дверей в московському Клубі Здоров`я ШАНС.
Навіщо приїжджати? У вас буде можливість особисто познайомитися і задати свої питання людям, які самі досліджували, розробляли, перевіряли, застосовували різні методи, засоби, прилади для оздоровлення водою. Такої можливості вам не дадуть ні які форуми, портали або сайти. Приходьте! Ми завжди раді гостям!
Відео: А чи треба всім пити 2 літри води в день
І наостанок, ще раз нагадаю, що, перш ніж починати слідувати тій чи іншій програмі з прийому води, необхідно проконсультуватися з лікарем. Адже наведені вище відомості носять інформаційний характер, і ними не можна замінювати індивідуальні рекомендації фахівців.
