Баня, сауна, хамам і вагітність
Баня, сауна, хамам і вагітність
Довгий час вважалося, що парна не місце для жінки «в цікавому» положенні. зараз суворі заборони зняті. Так що майбутні мами в повній мірі можуть насолодитися цими зігріваючими процедурами.
російська лазня
Температура в ній порівняно невисока - до 90 ° С, а вологість досить велика - близько 60%. Такі умови дуже зручні для майбутніх і відбулися мам. Потіти в такій лазні ви будете трохи менше, зате за рахунок осідають на шкірі крапель води очищуючий ефект процедури буде максимальним.
Відео: Чи можна приймати гарячу ванну, ходити в лазню і сауну під час вагітності
чим хороша
У російській лазні можна регулярно міняти температуру, розганяючи пар віником або рушником. Це дуже корисно для тренування судин. Використання віника в парній значно підвищує ефективність процедури. Рослини, з яких він зроблений, при високих температурах виділяють ефірні масла, що поліпшують стан шкіри.
Парімся за правилами
спочатку рекомендують адаптуватися до температури. побувши в передбаннику, потім зробити короткий, «пробний» візит на 2-3 хвилини при температурному режимі не вище 85 ° С. Цього достатньо, щоб пори шкіри розкрилися.
після не слід приймати прохолодний душ - інакше пори закриються, і ефективність подальших процедур буде зведена до мінімуму.
У другий захід ви можете використовувати віник. Тривалість заходу не повинна перевищувати 5 хвилин.
ОБЕРЕЖНО!
Вважається, що відвідування лазні при грипі та застуді сприяє швидшому одужанню. Однак це не так! Відвідування парної з такими захворюваннями протипоказано - це може стати причиною загострення порушень здоров`я та ускладнень.
правильні віники
Це невід`ємний атрибут російської лазні, який в кілька разів збільшує ефект розпарюють процедур. Перед використанням будь-віник запарюють - занурюють на кілька миттєвостей в гарячу воду, а потім прогрівають на грубці.
Вибір віника залежить від типу вашої шкіри, і від того, якого результату ви хочете досягти.
БЕРЕЗОВИЙ
Класика банного жанру. містить вітаміни А і С. завдяки яким пом`якшує шкіру, і багато ефірних масел. Не випадково березові віники славляться ніжним ароматом.
ДУБОВИЙ.
знахідка для власниць жирної шкіри. У листі дуба багато танінів, які регулюють секрецію сальних залоз і сприяють звуженню пор.
Евкаліптового віника.
Для новачка підійде навряд чи - дуже жорсткий. Такий віник добре просто взяти в парну і подихати крізь його гілочки - подібна інгаляція надзвичайно корисна для профілактики простудних захворювань.
ТРАВ`ЯНИЙ.
Гарний для власниць ніжної шкіри. Подібний віник збирають із засушених стебел різнотрав`я: звіробою, деревію, м`яти, ромашки, пижма.
Пучки трави спочатку запарюють, а потім їх можна викладати в парній на шкіру тіла - спочатку на спину, потім на живіт.
сауна
Температура повітря в ній досить висока, однак при дуже низькій вологості, від 10 до 25%, дихається в такій лазні легко .
чим хороша
Підійде для любительок процедур глибокого очищення. У сауні потовиділення йде набагато інтенсивніше, а значить, з організму виділиться набагато більше солей і токсинів.
Відео: Баня (сауна) під час вагітності. Серія 23 Вагітність тиждень за тижнем
Парімся за правилами
Перед сауною обов`язково прийміть душ і не витирайтеся - шкіра повинна залишитися вологою, це допоможе уникнути її пересушування. Непогано, якщо у вас вийде поплавати в басейні. У парну візьміть кухлик з трав`яним відваром, невеликими порціями бризкайте його на камені і стіни. Так ви створите умови для більш швидкого потовиділення. Після сауни прийміть прохолодний душ .
ОБЕРЕЖНО!
Висока сухість повітря може надмірно дратувати дуже чутливу слизову носоглотки, що не дуже корисно. Вагітним взагалі відвідування сауни протипоказано через занадто високих температур, що поєднуються з сухим повітрям.
хамам
Комфортні температури - не вище 50 ° С, і практично 100% -ва вологість. Все це робить хамам ідеальним вибором для жінок в «цікавому» положенні і майбутніх мам .
Відео: Російська лазня, сауна, хамам і про легке парі
чим хороша
Така лазня чудово підійде для жінок з бронхіальною астмою і бронхітом. До того ж на гарячому мармурі добре прогріваються суглоби і зв`язки. вони стають більш еластичними, що дуже актуально для майбутніх мам, так як значно зменшує болю в спині. Так їх організм легше переносить зміни, пов`язані з вагітністю та майбутніми пологами.
Парімся за правилами
Це єдиний вид лазні, який можливо поєднати з різноманітними доглядають процедурами, адже перебувати в парній можна 10-15 хвилин без відчутного дискомфорту.
«Протягом 5 хвилин необхідно прогрітися, - розповідає Олена Децек, спа-оператор, масажист центру краси та косметології« Симфонія SPA ». -дали вам можуть запропонувати очищення тіла жорсткою рукавичкою Кессі. Це очистить шкіру від відмерлих клітин і підготує до нанесення масок і обгортань. Після на кам`яному ложі можна спробувати мильний Розслабляючий масаж ».
ОБЕРЕЖНО!
Під час вагітності спа-процедури в хамаме не забороняються. При цьому важливо пам`ятати, що не можна при цьому очищати і масажувати області живота, попереку, внутрішньої поверхні стегон і грудей.
Арсенал краси
Ви все ще збираєте в баню значну сумку з різноманітними косметичними засобами? Поспішаємо вас порадувати - такі тяжкості в парну носити не слід. Набір косметики, яку ви можете взяти з собою, дуже обмежений.
Пов`язано це з тим, що основна функція лазні - глибоке очищення шкіри. Під впливом підвищених температур посилюється кровообіг, секреція сальних і потових залоз. Разом з потом виділяються надлишки солей, мікроелементів і токсини.
Зайва кількість косметики на шкірі може серйозно загальмувати процес очищення. «Ще один важливий момент, про який варто пам`ятати - распаренная шкіра дуже добре сприймає діючі речовини косметики і пропускає їх досить глибоко, - доповнює Олена Соколова. - З одного боку, це прекрасно, оскільки підвищує ефективність доглядають коштів. З іншого боку - може стати причиною алергічної реакції, адже шкіра вагітних і годуючих більш чутлива ».
Відео: Чи небезпечна лазня для вагітних?
Які ж засоби можна взяти з собою в парну?
Нанесіть його на розпарену шкіру відразу після виходу з парної масажними рухами. У лазні краще використовувати пілінги власного приготування з натуральних інгредієнтів. Для тіла підійде суміш меленої кави і меду, для особи мелені горіхи з будь-яким рослинним маслом, для стоп і рук використовуйте морську сіль крупного помелу і жирні вершки. Кремаобразная текстура подібних скрабів робить їх поживними і зручними для нанесення.
Єдиний продукт, який варто нанести yжe в парній (але тільки не вагітним жінкам! ). Змішайте мед з морською сіллю або соком винограду, втирайте масажними рухами в шкіру тіла та обличчя. Молодим мамам добре використовувати медові суміші для антицелюлітного масажу, який більш ефективний відразу після відвідин парної.
- Стайлінгові кошти для волосся
Ми не закликаємо вас після лазні робити мудрі завивки. Дані косметичні продукти допоможуть захистити ваші волосся від впливів високих температур. «Візьміть з собою термозахисний спрей, - каже Ольга Колесникова, топ-стиліст міжнародного рівня, генеральним директор салону Cut and Color. - Він прекрасно захищає волосся від впливів прасування, який нагрівається до 160 ° С, а значить і з гарячим банним повітрям напевно впорається ». Також можна використовувати і інші засоби - сироватки або спреї з вмістом силікону і масла (Оливкової або мигдального).
Будь-яка косметика на її основі хороша для очищення шкіри. Глина - прекрасний адсорбент і добре видаляє з пор надлишок сального секрету. Підсилюють її очищаючі властивості молоко і вершки - змішайте їх з порошком в пропорції 1: 2. У спа-салоні вам можуть запропонувати догляд на основі глини гассул. Мінеральний склад цієї глини не такий багатий, як у інших її різновидів. Однак вона містить сполуки заліза, які значно покращують обмін речовин в шкірі, роблячи її колір більш рівним і здоровим. Глину гассул можна наносити на волосся, обличчя та на все тіло цілком.
Баня просто створена для їх нанесення. Після розпарювання ефективність впливу масок збільшується в два рази. Виберіть той догляд, який необхідний для вашої шкіри: поживний, зволожуючий, що підтягує. Нанесіть маску на обличчя, волосся або ділянки тіла після останнього заходу в парну, витримаєте потрібний час і змийте теплою водою. Не використовуйте при цьому пінку, мило, шампунь чи гель для душу - в іншому випадку вся ефективність догляду буде зведена до нуля.
