Баня за фінською технологією: розбираємо відміну фінської лазні від російської
Баня за фінською технологією: її особливості та основні відмінності від російської лазні
Відео: Російська парна або фінська сауна?
В останнє десятиліття найпопулярнішим видом бань в містах Росії стала фінська сауна. Справжню російську баню днем з вогнем не знайдеш, а сауни - на кожному кроці. І парадоксом подібний розвиток подій назвати ніяк не можна, тому що побудувати сауну значно простіше і дешевше, ніж російську баню. У той же час цілющі властивості фінської парної ніхто не оспорює - вони також перебувають на висоті.
зміст
Баня за фінською технологією - одна з найспекотніших і сухих. Взагалі, її так і називають - лазня сухого жару. Температура тут знаходиться в межах 90-110 ° C, а вологість не перевищує 8-20%. Такий клімат для людини, раніше париться тільки в російській лазні, може здатися несподіваним. Дійсно, в російській парильні все навпаки: температура порівняно невелика - 55-80 ° C, а вологість в надлишку - 50-70%.
Існує загальновідоме в банному справі правило: чим більше температура, тим менше повинна бути вологість. Іншими словами, якщо ми вирішимо в жаркій сауні підняти вологість хоча б до 25%, то запросто отримаємо опіки по всьому тілу, і найстрашніше - опік легенів. З цим жартувати не можна і не дарма деякі власники саун просять не плескати воду на розпечене каміння, щоб відвідувачі випадково не підвищили вологість до екстремальних меж. Хоча насправді лити воду на кам`янку можна, але зовсім трохи. У тому випадку, якщо повітря стало надто сухий або хочеться додати йому аромату - тоді ллють не просто воду, а настій трав, медовий розчин, квас.
Ще одна відмінність фінської лазні від російської полягає в конструкції печі, вірніше в положенні каменів. У сауні камені викладають на поверхні печі, вони швидко нагріваються і відразу ж віддають це тепло в навколишній простір. У російській лазні камені поміщають прямо в піч, нагріваються вони сильніші, ніж у фінській бані, але своє тепло віддають повільніше. Тому фінська сауна нагрівається, а потім остигає, швидше, ніж російська лазня.
Відео: Сауна на балконі. Баня по-царськи. Російська лазня. Турецька баня. Фінська сауна
Найчастіше в сауні використовується електрична металева піч, нагрівальним елементом якої є електричний ТЕН. Ця піч дуже зручна: вона швидко нагрівається, не вимагає додаткового палива, крім того часто оснащена пультом управління.
Відео: Фінська сауна
У фінській сауні прогріваються, розслабляються і пітніють. Інших заходів, в принципі, не передбачено. Зайшовши в парну (після прийняття душу), потрібно розташуватися на полиці і відпочивати. Вважається, що перший візит сауну повинен закінчитися відразу ж, як тільки з носа париться стекут кілька крапель поту. Однак це не зовсім вірно. У всіх потовиділення різний, тому у деяких навіть через 15 хвилин піт все ще не виділяється. А організм вже напевно перегрівся! В середньому, перший візит триває 3-5 хвилин. Це менше, ніж перший захід у російську парилку, проте рекомендується цей час не перевищувати. Інакше не уникнути перегріву і інших неприємних наслідків (згадайте так звану «спортивну» сауну та її жертв). Як тільки ви відчуєте, що вам некомфортно, - відразу ж виходите!
Після виходу з парної сауни, прийміть холодний душ (t = 18-20 ° C) або пориньте в воду басейну, а потім відпочивайте. Випийте чай, квас або морс - ці напої відновлять баланс рідини в організмі. Це потрібно зробити обов`язково, адже в сауні ви дуже добре пропотіли, а, значить, і втратили кілька вологи. Для довідки: в сауні людина пітніє набагато більше, ніж в російській лазні, де підвищена вологість в деякій мірі блокує механізми потовиділення. У сауні вологість низька, тому потові залози починають працювати на повну потужність, викидаючи з пір шлаки, токсини та інші шкідливі речовини.
При наступних заходах в парну фінської сауни тривалість розпарювання можна збільшити. Однак все одно, 10-15 хвилин - цілком достатньо. Посидьте або полежте на полиці, зробіть собі медовий масаж - чудовий засіб для розігріву, очищення шкіри, позбавлення від підшкірного жиру.
Загальна кількість заходів в фінську сауну - 3-6 разів. Весь банний сеанс при цьому не повинен перевищувати 3 годин.
Після закінчення процедури слід прийняти душ, скориставшись мочалкою і милом, насухо витертися і деякий час відпочити. Тільки після того, як ваша шкіра повністю охолоне, можна одягати одяг і виходити на вулицю.
