Російська лазня
Відео: Російська банька
У спрощеному вигляді технологія виготовлення знаменитої дамаської сталі відома всім: клинок розжарюють до червоного і занурюють в крижану воду. Такий суворий спосіб гарту, проте, підходить і людям.
Відео: Російська банька
На Русі здавна було прийнято, як слід напарившись в лазні, голяка пірнати в річку або озеро, а взимку - в ополонку, в крайньому випадку - в сніг. Не випадково лазні намагалися будувати на березі водойм. І якщо ваше серце здатне витримати такий перепад температур, то гарт виходить відмінна. Тільки перш ніж так робити, чи не шкідливо б перевіритися у лікаря-кардіолога.
Простіший варіант - для ослаблених, недостатньо здорових людей, коли перебування в парильні чергується з виливанням на голову відра холодної води.
Баня на Русі відома своїми закаливающими властивостями і гаряче любима в народі. Перебування в розігрітому і вологому повітрі лазні викликає розширення кровоносних судин, посилює кровообіг у всіх тканинах організму. Під впливом високої температури інтенсивно виділяється піт, завдяки якому з організму виводяться шкідливі продукти обміну речовин.
Регулярне відвідування лазні очищає організм, підвищує іммуні¬тет і опірність організму до різних захворювань. А якщо лазня поєднується з гартують, то її користь неможливо переоцінити.
Відео: гр. Позитивний заряд -Банька-кліп
Багато хто любить сауну, але у неї є серйозний недолік: сухе повітря при високій температурі пересушує не тільки шкіру, але і дихальні шляхи. У російській же лазні організм прогрівається поступово і рівномірно, що дуже важливо для загартовування, а слизові оболонки не пересушується. Але якщо ваше серце погано переносить вологе повітря, то відвідуйте хоча б сауну.
Ви повинні чітко розуміти, що не доб`єтеся закаливающего ефекту, якщо не будете строго слідувати правилам:
• Після нагрівання має йти охолодження, а потім обов`язково - відпочинок.
• Ніяких неприємних відчуттів в парній бути ні в якому разі не повинно.
• Якщо ви занадто сильно потієте, то вийдіть з жаркого приміщення і пориньте в басейн або облийтеся холодною водою, а потім посидьте в передбаннику. Повторіть все по порядку ще 2-4 рази.
• Час перебування в парній - 10-15 хвилин, не більше. Потім поплавайте в прохолодному басейні не більше 10 хвилин і відпочиньте близько 20 хвилин або більше.
