Як правильно худнути в лазні
10 порад, як правильно худнути в лазні
У цій статті я хочу поділитися з вами ще одним способом ефективного зниження ваги, який я застосовую регулярно і з величезним задоволенням. Ви дізнаєтеся як правильно худнути в лазні, причому з максимальною ефективністю
Відео: Як схуднути в лазні, худнемо за допомогою лазні!
Поряд з дієтами і заняттям спортом, лазня стоїть на 3 місці по ефективності впливу на людину з метою схуднення і оздоровлення організму. Саме за допомогою лазні дуже часто спортсмени намагаються худнути і позбавляються від зайвої ваги перед змаганнями. І роблять це вони цілком обгрунтовано: за пару годин в парильні можна зігнати до 2 кілограмів ваги. Хіба може з таким результатом зрівнятися якась дієта?
Відео: Як скинути вагу за допомогою лазні ЛІКАРІ 28 серпня 2012
Деякі фахівці кажуть, що схуднути в лазні можна тільки за рахунок зневоднення. Почасти це так, але висока температура значно підсилює обмін речовин в організмі, особливо в підшкірному шарі, і за рахунок цього спалюється зайвий жир. Приблизно такий же ефект можна отримати за допомогою всіляких обгортань харчовою плівкою для схуднення. але хіба вони можуть зрівнятися з лазнею.
Є в цій процедурі свої тонкощі і для отримання максимального результату для схуднення необхідно дотримуватися кількох нескладних правил.
Як правильно худнути в лазні з максимальною ефективністю?
Під час першого відвідування парної, протягом приблизно 5 хвилин посидьте, прогрійте. У другій і подальші відвідування парної не сидіть просто так. Необхідно обов`язково паритися з віником. Віник дуже добре масажує шкіру і очищає потові і сальні залози, тим самим посилюючи потовиділення і виведення токсинів. Найбільш доступними є березові віники. Я ними користуюся найчастіше, але якщо є можливість, парся дубовими, ялиновими і навіть кропив`яним.
Попарившись в лазні, не пийте багато води. Почекайте паузу години в три. Припустимо випити зелений чай, який активізує обмінні процеси. Пити необхідно саме гарячий чай. Холодні напої після парилки не дозволять вам схуднути.
Після того, як ви попарилися, корисно видалити омертвілі частинки шкіри і посилити кровообіг в підшкірному шарі за допомогою скрабів або жорсткої щітки.
У парильні віддавайте перевагу лежати, а не сидіти. Справа в тому, що в лежачому положенні нирки працюють більш інтенсивно і краще виводять рідину
Відео: Як схуднути в лазні
Правильно буде не перебувати в парній надто довго: 5 хвилин буде цілком достатньо. Більша кількість недовгих відвідувань ефективніше, ніж нечасте і тривале перебування в жарі. Попарившись, добре відпочиньте протягом 15-20 хвилин перед наступним заходом в парилку. Загальний час, проведений вами в парній не повинно перевищувати 30 хвилин, при цьому кількість «заходів» чим більше, тим краще
Після парилки Не приймайте холодний душ і не плавайте в басейні: холодна вода звужує пори і уповільнює процес потовиділення і швидкість обмінних процесів в підшкірному шарі, а значить спалювання жиру сповільнитися і схуднути вам не вийти
Перед походом в лазню не наїдайтеся. Просто злегка перекусіть, при цьому уникаючи страв з великим вміст жиру і солі. Не парся на голодний шлунок.
Віддавайте перевагу баню з сухим паром. Для цього кам`янка повинна бути сильно
розпечена. За рахунок того, що пар буде сухою, температуру можна буде зробити більш високою, а значить сильніше розігріти шкіру.
Відвідуйте баню 2-3 рази в тиждень, не більше і не менше. Є тільки невелика, але важливе попередження для чоловіків. Відвідування лазні дуже негативно позначається на рівні тестостерону та сперматогенезе. Тому, якщо ви плануєте зачаття дитини, від лазні краще утриматися, ну або навпаки :).
Попарившись крайній раз, заверніться в простирадло і посидьте якомога довше до тих пір, поки не припините потіти.
Тепер ви знаєте, як правильно худнути в лазні. Користуйтеся цими порадами, зганяти вагу, але не забувайте, що лазня, це перш за все місце, де люди відпочивають. Намагаючись схуднути в лазні, не забувайте просто отримуйте задоволення!
