Як часто можна ходити в сауну або лазню

Відео: Баня - користь і шкода, поради лікарів. Як правильно паритися

Про те, що відвідування сауни або лазні позитивно впливає, напевно знають всі відвідувачі порталу Sauni.com.ua. Про це вже написано чимало статей, в тому числі і на нашому сайті. Але раз пропарювання в сауні це так добре і корисно, раз вона так добре зміцнює організм і його імунітет, то виникає ідея: «А чому б не зробити частішим походи в лазню і не оздоровитися там»? Але в слід за нею виникає питання: «Як же часто можна або потрібно ходити в сауну або лазню і скільки часу там сидіти»? Ці питання, швидше за все, возникаю у недосвідчених новачків банної справи. Але для того ця стаття і написана, щоб постаратися більш повно і зрозуміло дати на них відповіді.

Таке прекрасне місце як лазня була придумана нашими предками. Ще в далекому минулому люди знали про могутню силу банного пара. В баню ходили помитися, відпочити і оздоровитися. Так було кілька тисячоліть тому, так залишилося і сьогодні.

Про те, що лазня і сауна Москви благотворно впливає на весь організм, знає практично кожна сучасна людина. Більше того, її користь випробувана вже багатьма, оскільки існує чимало любителів банного справи. Більшість громадян намагаються своє дозвілля провести саме в лазні і сауні. У неї ходять і дорослі, і діти.

Наприклад, часті візити в гарячу парильню-сауну ведуть до зниження чоловічої репродуктивної функції (не плутати з потенцією), ризиком розвитку чоловічого безпліддя. Після нетривалого періоду значно погіршується якість сперми, негативний вплив високої температури відчувають і клітини, що виробляють сперматозоїди. Вважається, що здорові і зовсім молоді чоловіки без особливої шкоди для себе можуть заглядати в гарячу сауну приблизно раз в 3 місяці, після 30 років розслаблятися в зайве «спекотних» лазнях потрібно ще рідше.

Час перебування в сауні

Сауна дуже сприятливо впливає на шкіру людини. Вона відкриває пори, а значить, очищає шкіру від бруду. Тому маски слід робити після прийняття сауни. Поки шкіра обличчя розпарені, нанесіть скраб для обличчя і змийте його, а потім - зробіть будь-яку зволожуючу маску. Це заповнить водний баланс шкіри обличчя.
Як маски можна нанести на шкіру все, що є під рукою (сметану, йогурт, вершки, свіжі ягоди і фрукти). Рекомендується використовувати огіркову або вівсяну маску, а також маску з жовтка з лимоном з додаванням невеликої кількості оливкової олії. Тут вже - все залежить від типу Вашої шкіри і від Вашої фантазії.

Їжа та напої до і після сауни:

Не сидіть на верхній полиці, звісивши ноги вниз, а голову тримаючи під стелею (це може привести до перегріву і непритомності).
Не приймайте в сауні і в перервах між заходами алкоголь і не паліть (На ваші легені і так велике навантаження від гарячого повітря).
Не одягайтеся, НЕ охолонувши, і не виходьте в холодні приміщення або вулицю.
Чи не плавайте між заходами. Навіть якщо замість душа передбачений басейн - це не означає, що треба намотувати кілометри від бортика до бортика. Просто розслабтеся і спокійно посидите в прохолодній воді.
Чи не наїдайтеся до і після сауни, намагайтеся пити більше води, щоб відновити водно-сольовий баланс.
Не розчісуйте в сауні волосся.
Не використовуйте покупні косметичні засоби в парильні (вплив високої температури може змінити хімічний склад засобу і завдати шкоди вашій шкірі).
Не розмовляйте багато в парильні, щоб не обпалювати дихальні шляхи.
Не займайтеся в парильні сексом.

Косметичні засоби для фінської сауни

Фінська сауна сприятливо впливає на нашу шкіру - це відомий факт. Гарячий пар розкриває пори, піт очищає їх від бруду. Щоб очистити шкіру від відмерлих клітин епітелію використовуйте саморобні скраби і рукавиці для пілінгу.

Відео: Як часто можна відвідувати лазню? Михайло Шилов

Найдоступніша і популярна маска-скраб складається з меду і солі.

вгору

Вирішила придбати ІК кабіну, а вибір дуже великий для неспеціаліста. Я так розумію Ви затаврували Всі Ік кабінки не вашого виробництва. Якщо я не правильно зрозуміла-перепрошую заздалегідь, але чи є фірми пропонує гідне за якістю. Дзвонила в світ саун- фірма HARVIA -КЛЯНУТСЯ що іспольз.інфракрасний випромінювач. Що конкретно потрібно подивитися, запитати щоб виразно знати який випромінювати використовується.

На жаль, Ви не правильно зрозуміли основну ідею статті про панельні кабіни.

Іноді виникають ситуації, коли необхідно тільки тепло сауни, наприклад, для розігрівання леред масажем або розминкою напередодні змагання. Тоді спортсмен знаходиться в парній нетривалий час (до легкого потовиділення) і не охолоджується. Крім того, розігрівання в сауні потрібно перед деякими процедурами в фазі відновлення сил (релаксаційний басейн, помірний підводний масаж). У таких випадках не можна говорити про сауну як про повною процедурою.

Як відомо, в сауні проводяться деякі елементи масажу, наприклад, хльостання березовим віником або поколачі-вання долонями, розтирання деяких ділянок тіла щітками, пухнастими тканинами і т. Д. Однак поєднання сауни і масажу проблематично, так як після охолодження зростає напруга м`язів, що перешкоджає повної релаксації і проведення масажу.