Як правильно паритися в російській лазні з віником
Як правильно паритися в російській лазні з віником. Як правильно паритися в російській лазні, щоб схуднути
Багато помиляються, вважаючи, що розуміють, як правильно паритися в російській лазні. Потрібно сказати, що це справжнє мистецтво. У ньому є свої майстри, які точно знають, що при недбалому відношенні лазня може здоров`ю завдати серйозної шкоди. Як правильно паритися в російській лазні, як посилити ефект від процедур, які правила необхідно дотримуватися, ви дізнаєтеся з цієї статті.
Що потрібно взяти з собою?
- звичайні рукавиці або фетрові рукавиці;
- віник (по можливості два);
- шльопанці;
- банну шапку;
- банну підстилку або махровий рушник;
- гребінець, мило і інші предмети гігієни.
Необхідно заздалегідь підготувати віники перед походом в парилку. Бажано замочити їх за добу до лазні в прохолодній воді, після чого загорнути у вологу тканину. Віники після цього збережуть свій аромат і стануть більш пружними. Коли ви опинитеся в парильні, віників потрібно буде дати розпаритися, прибравши їх на камені. Там вони придбають потрібну м`якість, а також наповнять парну приголомшливим ароматом.
підготовка
Отже, як правильно паритися в російській лазні, щоб схуднути? Потрібно відзначити, що перед походом не потрібно переїдати. Бажано парну відвідувати не раніше ніж через одну годину після останньої їжі. Але також не слід ходити на голодний шлунок. Планування лазні в себе включає 2 основних приміщення: парну і передбанник.
Після того як ви роздягнетеся в передбаннику, добре буде облити себе водою або пару хвилин постояти під душем. Гель або мило використовувати не потрібно, щоб залишити на шкірі жировий шар, який вас захищає від перегріву. Голову намагайтеся не мочити, оскільки це в парильні може привести до перегріву. Краще змочіть холодною водою банну шапочку і надіньте її. Потім можна тіло витерти насухо рушником і вже тільки після цього вирушати в парилку.
парилка
Потрапивши сюди, не потрібно вистачати відразу ж віник і починати бити їм себе. Необхідно, щоб ваш організм до банної атмосфері звик, оскільки ви збираєтеся отримати задоволення і розслабитися. Отже, присядьте для початку на нижню полицю, під себе постеливши рушник.
Полежте або посидьте 2-3 хвилини і вирушайте назад в передбанник, при цьому не забуваючи відразу ж за собою закривати двері, щоб пара не випустити. Можна випити трохи трав`яного чаю, тіло таким чином прогрів зсередини. Тільки ніякого алкоголю, оскільки це суперечить традиціям! Досвідчені банщики ніколи взагалі в лазні не п`ють спиртне.
Якщо температура в парильні при першому заході повинна бути близько 50-60 ° С, тоді у другий захід піддати можна спеку! Але не потрібно переборщувати - цілком достатньо 80? С. Піддавати потрібно виключно гарячою водою. Після цього підніміться на одну полицю вище і в парилці побудьте 5-7 хвилин. Потім вибирайтеся назад. Трохи походіть або випийте чайку.
Можна через кілька хвилин знову йти в парну, з собою захопивши віник. Тепер настав час паритися. Віник потримайте над камінням, таким чином давши йому гарненько прогрітися. Для того щоб не обпектися, його потрібно тримати надівши рукавиці або фетрові рукавиці.
Бажано паритися удвох. Один при цьому, розслабившись, лягає на живіт, а другий за допомогою віника активно наганяє пар, трохи торкаючись тіла, нібито віялом. Потім необхідно перевернутися на спину, після чого повторити цю ж процедуру.
Після того як на тілі з`явиться піт, можна паритися вже по-справжньому. При цьому чим в парній нижче температура, тим удар повинен бути сильніше. Отже, не варто при високих температурах шмагати людини з силою. Попарившись, з полки вставати різко не можна.
Необхідно діяти повільно, інакше можна втратити рівновагу, що небезпечно, оскільки можна впасти, а навколо знаходяться гарячі предмети. У разі якщо ви парилися в положенні лежачи, ненадовго присядьте, після чого парилку покиньте, не забувши взяти віник.
Відео: Як правильно паритися в російській лазні
У лазні рекорди «на виживання» ставити не потрібно. Це повністю суперечить духу всіх банних процедур, які спрямовані на омолодження та оздоровлення, але не на стійкість до великих температур. Потрібно поберегти здоров`я, не затримуючись надовго в парильні. На один захід досить 5-7 хвилин. Прислухайтеся до власних відчуттів тіла. У разі якщо у вас виникло відчуття, що вже досить, не потрібно тягнути.
При цьому контрастні процедури, такі як пірнання в ставок, обливання холодною водою і стрибки в сніг необхідно проводити між заходами в парилку, але точно не після них.
Чай в лазні
Люди, які знають, як правильно паритися в російській лазні, по праву вважають чай найкращим для неї напоєм. Багато любителів з собою беруть термос з чаєм і, гарненько попаритися, неспішно його потягують.
Також його беруть люди, охочі від нього отримати лікувальний ефект. Справжніми парильників особливо шанують чай, який був заварений з медом або смородиновим варенням. Він в себе увібрав величезна кількість різних корисних речовин, що підсилюють лікувальний ефект парилки. У подібний чай входять: танін, ефірні масла, вітаміни С, В2 і В1, кофеїн. Танін в собі містить вітамін Р, що зміцнює стінки судин.
Як правильно паритися в російській лазні з медом?
Мед тут веде до посилення потовиділення і розкриттю пір, за рахунок чого з організму людини виводяться шлаки, а також відновлюються шкірні покриви. Всілякі процедури із застосуванням натурального меду здатні зняти також запальні процеси, серед яких рани, екземи.
Найбільш популярний спосіб лікування - це втирання в шкіру меду при пропарюванні. При цьому необхідно подбати, щоб в лазні піч була протоплена. Багато часу процес лікування цим натуральним засобом не займе. Тут все дуже просто. Сходіть в парну і дочекайтеся моменту, коли відкриються пори, за рахунок чого почнуть виходити шлаки і перший піт. Обіллєте себе водою, змив накопичився піт. Пори при цьому не закриються, зате шкіра підготується до процедури. Потім акуратними рухами почніть втирати мед в шкіру. Головне, щоб не виникало неприємних відчуттів. Після цього посидьте ще трохи в парильні і обдайте себе водою, щоб змити залишки меду.
Банний віник
Банний віник є тим предметом, без якого лазня втрачає свій сенс. Наші предки використовували його ще з незапам`ятних часів, тому деякі люди ще знають, як правильно паритися в російській лазні з віником.
Ми парімся, нагнітаючи жар, ретельно розігріваючи шкіру, а також піддаючи її масажу. Крім того, віники використовуються в цілющих цілях, оскільки кожен з них має свої властивості.
дубовий віник
Він має величезну популярність разом з віником березовим. Тільки дубовий набагато міцніше. Він вас буде радувати набагато довше березового, при цьому в руках справжніх банщиків прослужить до десяти відвідувань парилки. Його листя щільні і великі, ними добре нагнітати пар.
евкаліптовий віник
В даний час евкаліптовий віник набуває величезну популярність серед тих, кому не байдужа російська лазня. Як правильно паритися за допомогою нього? Точно так же, як і з будь-яким іншим віником. Головне в ньому - це його унікальні лікувальні властивості. В листі евкаліпта знаходяться всілякі цілющі мікроелементи, за рахунок дії яких він стає незамінний при вивихах, знімає біль, чудово допомагає при невралгії, радикуліті, ударах, розтягненнях, болях в суглобах, м`язових запаленнях. За рахунок цих властивостей він користується величезною популярністю серед спортсменів.
піхтовий віник
Він також має безліч лікувальних і корисних властивостей. Якщо ви відчули перші ознаки застуди, візьміть смерековий віник і вирушайте в лазню. Він дуже корисний в період епідемій грипу, оскільки добре впливає на імунітет людини. Також він рекомендується людям, що страждають від невралгії, радикуліту, ревматизму. Смерековим віником паритися корисно також при болях в спині.
ялівцевий віник
Якщо ви вже знаєте, як правильно паритися в російській лазні віником самому, то вам можна в парильні використовувати ялівцевий віник. Він жалить шкіру сильніше кропив`яного, крім того, він колючий, жорсткий і грубий. До того як скористатися ним, його необхідно запарити на півгодини в окропі - в цьому випадку використання його для шкіри буде не настільки відчутно.
Відео: Як правильно паритися в лазні. Російська лазня з віниками. Частина 5 | sima-land.ru
банні шапки
Отже, ми вже практично все дізналися про те, як правильно паритися в російській лазні. Тепер потрібно сказати про те, що банна шапка - це невід`ємна частина парилки. Відвідуючи її, ми обов`язково одягаємо шапку. Вона захищає тендітні судини голови і волосся (які від спека набувають підвищену ламкість і сухість). У парильні замість шапки для захисту голови можна використовувати також хустку, рушник, деякі використовують навіть вушанку, хоча це все не настільки практично і зручно, як спеціальна банна шапка. У нинішній момент в магазинах можна купити шапку на будь-який колір і смак, вибір нічим не обмежений, можна підібрати моделі з різними написами, різних кольорів, є навіть дитячі моделі.
настої
Настої наповнюють парильню приголомшливим ароматом, а на організм роблять благотворний вплив. М`ятний настій здатний заспокоїти нерви, а також розслабити. Липовий допомагає рясного потовиділення, а також допомагає при вірусних захворюваннях. При безсонні допомагає настій з чебрецю.
До того як піддавати на камені настій, необхідно їх обдати простою водою. Крім того, настоєм можна обполоснути стіни в парильні, головне - не людей, оскільки це може призвести до виникнення неприємного запаху.
Як правильно паритися в російській лазні для схуднення
Для того щоб ефект від лазні посилити, необхідно:
- робити короткі і часті візити в парилку;
- контрастних процедур не приймати;
- пити теплі безалкогольні напої, що стимулюють рясне потовиділення;
- перед лазнею багато не є;
- паритися лежачи.
Баня при захворюваннях
Людям, які страждають від різних серйозних захворювань, необхідно з особливою обережністю ставитися до візитів в баню. Ідеально, якщо з цього питання ви проконсультуєтеся з доктором.
Баня буде дуже корисна при хворобах легенів, оскільки допомагає очищенню бронхів і сприяє виведенню мокротиння. При хворобах суглобів парилка полегшує болі, зміцнює імунітет і розслабляє м`язи. При захворюваннях шкіри корисно ходити в лазню, оскільки вона діє позитивним чином на шкіру, покращує обмін речовин і кровообіг.
Якщо ж говорити про те, як правильно паритися в російській лазні гіпертонікам, то потрібно зазначити, що людям з підвищеним тиском відвідувати парилку категорично протипоказано!
Парилка при вагітності
Вагітним жінкам також не рекомендуються походи в лазню, оскільки в парильні за рахунок високої температури істотно підвищується тиск. Крім цього, застосування настоїв здатне викликати токсикоз. Отже, краще під час вагітності перестрахуватися і в баню не ходити.
висновок
У цій статті ми з`ясували, як правильно паритися в російській лазні. Відвідування лазні раз на тиждень здатне надати вражаючий омолоджуючий і оздоровчий ефект. Це підтверджено різними медичними дослідженнями.
Необхідно дотримуватися правил відвідування парильні, постійно прислухаючись до відчуттів свого організму. Крім того, уникати розпивання алкоголю в лазні. Бажано після неї добре поїсти і випити гарячого чаю з медом або варенням. В цьому випадку ви відчуєте повністю благотворний вплив парилки на ваше здоров`я і настрій, а також надовго отримаєте заряд бадьорості та енергії. Будьте здорові!
