Вітаміни для вагітних: огляд найкращих вітамінно-мінеральних комплексів для майбутніх мам

Вибираємо найкращі вітаміни для майбутніх мам, так необхідні при вагітності

Після діагностики лікар дає рекомендації по харчуванню, режиму дня і прийому вітамінно-мінеральних комплексів. Чи дійсно потрібно пити вітаміни з перших днів вагітності.

Навіщо потрібні вітаміни вагітним?

У період виношування дитини організм жінки піддається подвійний навантаженні, так як змушений забезпечувати киснем і живильними речовинами саму маму і формується всередині неї плід.

Щоб підтримати своє здоров`я, необхідно полегшити функціонування внутрішніх органів і систем. Для цього і рекомендується використовувати правильне харчування, а також прийом вітамінно-мінеральних комплексів.

Особливо важливо правильно харчуватися в першому триместрі, коли йде формування всіх органів і життєво важливих систем плода.

Крім того, багато вагітних в першому триместрі страждають токсикозом. Нудота провокує відмову від деяких видів продуктів, насичених корисними в цьому періоді вітамінами. Блювота призводить до втрати потрібних речовин, наприклад, вітаміну E і кальцію, що може стати причиною викидня.

Коли слід почати прийом вітамінів?

взагалі, лікарі не радять вживати будь-які вітамінно-мінеральні комплекси на початку вагітності. так як в цей час йде закладка органів малюка, а більшість полівітамінів, крім корисних речовин, містять не зовсім корисні добавки, які можуть нашкодити ембріону.

Найкраще в цей час обмежитися натуральними вітамінами, які можна отримати з продуктів харчування. У першому триместрі допустимо прийом фолієвої кислоти і вітаміну E.

Більшість комплексних вітамінів для вагітних слід починати приймати з другого триместру.

Лише в деяких випадках, наприклад, при дуже сильному токсикозі. ранньої вагітності, швидкої вагітності після попередньої, лікарі призначають певні вітамінно-мінеральні комплекси, розроблені спеціально для першого триместру вагітності.

Насправді ще на стадії підготовки до вагітності лікарі радять зробити упор на харчування. щоб не допустити дефіциту речовин, потрібних для підтримання правильного розвитку дитини і самопочуття матері.

Слід пам`ятати, що надлишок вітамінів не менш небезпечний, ніж дефіцит. Так, зайве накопичення в організмі вітаміну E здатне привести до порушення функціональності тромбоцитів, а надмірне вживання вітаміну C провокує захворювання нирок у матері і гестоз.

Зайве присутність вітаміну D може викликати кальциноз ниркових судин матері і кальцифікацію плаценти, а також кісток черепа і лона у несформованого плоду.

Відео: Найкращі Вітамінні Комплекси для жінок, чоловіків, дітей-Вітаміни для імунітету, очей, волосся, нігтів, шкіри

Тому необхідно строго дотримуватися рекомендованої гінекологом дози і вживати тільки призначені вітаміни.

Вітаміни і мікроелементи, необхідні жінці в період вагітності

Щоб зрозуміти, навіщо вагітній жінці потрібен прийом вітамінів, варто уважно розібратися, який ефект вони виробляють на організм матері та плоду:

вітамін B9

Починати прийом фолієвої кислоти рекомендується за 3 місяці до планованої вагітності, і продовжувати 2-4 тижні, іноді до 16 тижнів після зачаття.

Необхідність для плода:

формування нервової трубки, з якої згодом розвивається головний мозок,
формування плаценти, зниження загрози викидня і завмерлої вагітності,
зниження ризику вад розвитку, таких, як заяча губа, гідроцефалія, розщеплення хребетного стовпа.

Необхідність для матері:

підвищення імунного захисту,
зниження депресивного стану,
нормалізація травлення,
попередження анемії.

Рекомендована добова доза - 0,4-0,8 мг. З цієї кількості дитина забирає близько 0,2 мг.

Залежно від стану жінки і наявності хронічних захворювань дозування може бути збільшена.

Надлишок веде до гіперплазії і гіпертрофії епітеліального шару нирок, підвищеній збудливості і диспепсії у дитини.

Вітамін А

Прийом рекомендується починати за 2-3 місяці до зачаття і продовжувати до 2 місяців після запліднення.

Необхідність для плода:

формування кісткової тканини, сітківки очей, слизових оболонок,
для стимуляції еритроцитів і клітин нервової тканини.

Необхідність для матері:

зниження ризику дерматиту, порушення гостроти зору, кон`юнктивіту, крихкості кісток.

Рекомендована добова доза - 750 мг.

Передозування призводить до патологій розвитку нервової системи, статевих органів, нирок і кінцівок плода, каротинової жовтяниці, вродженому пороку серцевого клапана.

У вагітних надлишок вітаміну викликає головні болі, підвищену стомлюваність, порушення згортання крові, різкі скачки артеріального тиску.

Вітамін С

Рекомендується почати прийом кращим жінкам за 2 місяці до зачаття. У першому триместрі використовується за призначенням гінеколога.

Необхідність для плода:

попередження можливого інфікування патогенними мікроорганізмами.

Необхідність для матері:

підвищення імунітету,
зміцнення стінок кровоносних судин,
полегшення засвоєння заліза.

Рекомендована добова доза - 60-90 мг.

Передозування призводить до порушень згортання крові, ризику прояви алергії, поганого засвоєння глюкози, захворювань нирок, гестозу.

Вітамін Е

Необхідність для плода:

розвиток плаценти,
підготовка легких,
зниження загрози викидня.

Необхідність для матері:

нормалізація процесу згортання і циркуляції крові,
підвищення регенерації тканин,
зниження ризику анемії.

Рекомендована добова доза - 15-20 мг.

За індивідуальними показаннями доза може бути збільшена. Однак, передозування викликає порушення функціональності тромбоцитів у плоду.

Для жінки небезпека криється в апатії, високою стомлюваності, порушення зору, проблеми з травленням. Надлишок елемента призводить до зниження засвоюваності інших вітамінів.

кальцій

Приймається за рекомендацією лікаря.

Необхідність для плода:

формування кісткової, а також сполучної тканин, нервових клітин,
формування внутрішніх органів, шкіри, органів зору, нігтів, волосся.

Необхідність для матері:

зниження ризику руйнування зубів і підвищення крихкості кісток,
усунення судом литкових м`язів, безсоння, нервозності.

Рекомендована добова доза 1500 мг.

Залежно від терміну розвитку плода кількість споживаного ембріона кальцію істотно змінюється. На ранніх термінах потреба становить всього 2-3 мг на добу, ближче до пологів для формування скелета - 200-250 мг.

Передозування веде до порушення функціональності сечовивідної системи, підвищує ризик утворення каменів в нирках, сечовому і жовчному міхурі, викликає скачки артеріального тиску і спазми судин, перешкоджає засвоєнню магнію.

Для плода небезпека полягає в кальцинуванню плаценти, що перешкоджає надходженню необхідного обсягу поживних речовин, а також до раннього окостеніння черепа.

йод

У більшості регіонів країни йод рекомендується для постійного вживання з метою підтримки функціональності щитовидної залози.

Слід вживати препарати йоду, по крайней мере, за 6 місяців до планованого зачаття і протягом всієї вагітності.

Необхідність для плода:

отримання необхідних гормонів з організму матері,
правильне формування головного мозку, серцевого м`яза, статевих органів, опорно-рухової системи.

Необхідність для матері:

підтримання нормального гормонального балансу,
зниження депресивних станів, сонливості, крихкості кісток.

Рекомендована добова доза - 200-250 мкг.

Передозування призводить до набряклості тканин, кон`юнктивіту, алергії, желтушности шкіри, болючі відчуття в суглобах, проносів, появі крові в сечі, нападів нудоти. порушення функціональності щитовидки.

Йод входить в багато вітамінні комплекси для вагітних. Однак існують деякі препарати, де йод відсутній. До них можна віднести: Вітрум Пренатал. Компливит «Мама», Прегнавит і Ельовіт пронаталь.

Залізо

Це ще один найважливіший елемент, який необхідний в період вагітності. Справа в тому, що до другого триместру, починає знижуватися гемоглобін. І частою причиною цієї патології є брак заліза.

В результаті розвивається залізодефіцитна анемія. Цей стан досить небезпечно, так як гемоглобін переносить кисень до дитини.

Низький гемоглобін призводить до гіпоксії і затримці розвитку плода. Та й сама мама, яка страждає анемією, почувається недобре.

Добова потреба вагітних в цьому елементі становить 60 мг.

Також в період вагітності важливо отримувати в достатній кількості калій, магній, селен, фосфор, марганець, селен, вітаміни D, PP, групи B, біотин, поліненасичені жирні кислоти.

Це лише основні мікроелементи і вітаміни, які повинен містити будь-який комплекс вітамінів для вагітних.

Всі перераховані елементи жінка може отримати з продуктами харчування. Однак в цьому випадку складно регулювати дозування. Тому лікарі і радять використовувати спеціальні добавки.

Переваги та недоліки популярних вітамінно-мінеральних комплексів: вибираємо найкращий комплекс

Часто жінки цікавляться, які вітаміни для вагітних хороші?

Варто запам`ятати - не існує кращих вітамінів. Ідеальний препарат для однієї вагітної, може викликати неприємні побічні ефекти у інший.

Найкращим вважається комплекс, оптимальний для кожного індивідуального перебігу вагітності.

Втім, можна окремо розглянути, якими перевагами і недоліками володіють популярні вітамінно-мінеральні добавки.

Компливит «Мама»

Розроблений спеціально для прийому в період вагітності і лактації жінками з підвищеною функціональністю щитовидки.

Відео: Найкращі вітамінні комплекси-полівітаміни для жінок / чоловіків, Які вітаміни краще пити, Навіщо потрібні БАД

зміст усіх рекомендованих в першому триметрі елементів, крім йоду;
дотримання добової дози кальцію, вітамінів A, С, Е і фолієвої кислоти;
присутні мідь, цинк і марганець, необхідні для кращого засвоєння кальцію;
невеликі за розміром вітамінки легко ковтати;
порівняно невисока вартість.

в деяких випадках відзначається невисока ефективність;
препарат може викликати побічні ефекти, такі як посилення токсикозу, алергічні реакції, порушення травлення, діарея.
відсутність йоду.

Відео: Вітаміни. 10 ТОП найефективніших вітамінно мінеральних комплексів

Вітрум Пренатал

Виробник Юніфарм, Інк. (США). Призначений для вагітних і годуючих жінок з підвищеною функціональністю щитовидки.

присутність набору всіх необхідних в першому триместрі елементів, крім йоду;
перевищений вміст заліза і фолієвої кислоти пояснюється неминучими втратами елементів при всмоктуванні кишечником.

висока вартість;
таблетки великої форми складно ковтати;
можливо прояв побічних ефектів у вигляді алергії нудоти;
нерідко відзначається «чорний стілець», спровокований підвищеним вмістом заліза.

Фемібіон

Виробник Merck KGaA Co. WerkSpittal (Австрія). Полівітамінний комплекс, рекомендований при плануванні зачаття і вагітності.

наявність йодиду калію;
легка засвоюваність;
зміст майже повного набору необхідних елементів, крім вітаміну A;
оптимальний вітамінно-мінеральний склад, підібраний для різних термінів вагітності

висока вартість;
відсутність вітаміну A;
серед побічних ефектів можлива поява головного болю, апатії, підвищеної стомлюваності.

Прегнавит

Виробник «Меркле ратіофарм» (Німеччина). Полівітамінний комплекс, рекомендований при вагітності.

вміст вітамінів A, С, Е, фолієвої кислоти, заліза, діскальція фосфату;
оптимальний вміст заліза і фолієвої кислоти перешкоджає розвитку анемії.

висока вартість;
відсутність йоду;
побічні ефекти у вигляді запору, підвищення метеоризму, алергії у вигляді шкірного висипу;
присутність барвника в оболонці;

мамине здоров`я

Добова доза всіх вітамінів розділена на 3 таблетки, причому в кожної міститися тільки поєднуються між собою вітаміни і мікроелементи.

поділ комплексу на 3 таблетки для підвищення засвоюваності вітамінів і мінеральних речовин;
наявність йоду;
однієї упаковки вистачає на повний курс;
дешеві вітаміни для вагітних.

прийом таблеток проводиться з проміжками в 3-4 години, деякі жінки забувають про час прийому;
розмір таблетки з вітаміном D занадто великий, таблетку складно проковтнути, доводиться ділити на частини.

Ельовіт Пронаталь

Виробник Roche (Франція). Полівітамінний комплекс для вагітних.

повний набір вітамінів, а також мікроелементів, необхідних при вагітності, крім йоду;
ефективно підтримує стан шкіри, нігтьових пластинок, волосся;
підвищує бадьорість, знижує емоційну нестійкість.

висока вартість;
відсутність йоду;
великий розмір таблеток незручний для ковтання;
серед побічних ефектів - негативний вплив на функціональність нирок, запори, алергічна реакція у вигляді шкірного висипу.

Центрум Матерна

Роттендорф Фарма ГмбХ (Німеччина), Pfizer Canada Inc. (Канада). Це полівітамінний комплекс для вагітних.

наявність йоду;
збалансований склад;
поліпшення стану волосся, нігтьових пластин, шкіри.

індивідуальна непереносимість;
висока вартість.

Мульти-табс Перинатал

Виробник «Ферросан А / С», Данія. Вітамінно-мінеральний комплекс, розроблений спеціально для вагітних і годуючих жінок.

збалансований склад, крім йоду;
зручна форма таблеток;
невисока вартість;
однієї упаковки вистачає на 2 місяці.

відсутність йоду;
можливе посилення токсикозу;
побічні ефекти у вигляді шкірного висипу, іноді викликає загострення хронічних захворювань травного тракту;
знижений вміст заліза, магнію і вітаміну С.

Solgar Prenatal Nutrients

Виробник Solgar (США). Полівітаміни, рекомендовані при вагітності.

оптимальне поєднання вартості та якості;
повноцінний склад для вагітних, включаючи йод.

великий розмір таблеток;
щодня потрібно випивати 4 таблетки;
серед побічних ефектів - запори.
висока ціна.

Лонопан

Виробник Арго Росія. Лонопан - це вітамінно-мінеральна добавка для вагітних.

приємний смак;
поділ таблеток на ранковий і вечірній прийом для підвищення ефективності засвоєння елементів;
передбачені окремі комплекси, у складі яких присутній йод і залізо або кальцій.