Які вітаміни пити при плануванні вагітності?

Портал BabyToday - популярний інформаційний сайт, на сторінках якого викладено корисний матеріал. Рекомендації та поради фахівців допоможуть підготуватися до вагітності, розібратися в питаннях планування, виношування і пологів.

Відео: Фолієва кислота при плануванні вагітності

До зачаття і вагітності необхідно готуватися. В першу чергу мова йде про проходження ряду обов`язкових аналізів і веденні правильного способу життя. Перед тим як завагітніти, слід відвідати лікаря-гінеколога, який призначить ряд досліджень і дасть рекомендації з приводу харчування і профілактики різних захворювань. В обов`язковому порядку фахівець призначає пити вітаміни при плануванні вагітності. Вони необхідні для підтримки загального стану організму жінки.

Чи потрібні вітамінні комплекси до вагітності?

На етапі планування кожна жінка повинна задуматися про своє здоров`я. В обов`язковому порядку потрібно підготувати свій організм до такого відповідального періоду. Вітаміни при плануванні вагітності повинні прийматися комплексно і тільки за призначенням лікаря. Такий підхід виключає ймовірність розвитку ускладнень в період виношування як для матері, так і для дитини.

Відео: які вітаміни приймати при плануванні вагітності жінці

Необхідність у вітамінах при плануванні вагітності полягає в наступному:

• профілактика дефектів формування ЦНС у плода;
• забезпечення нормального і злагодженого функціонування всіх систем і органів;
• правильний ріст і розвиток дитини.

Відео: Енциклопедія молодої мами. Планування вагітності. живлення

Недолік поживних речовин в організмі може привести до того, що у ембріона виникнуть вади розвитку. Гіповітаміноз може негативно позначитися і на стані самої жінки. Це проявляється втомою, дратівливістю, судомами, в`ялістю шкіри, ламкістю нігтів, випаданням волосся і кришеним зубів.

Перелік необхідних вітамінів

Найважливішим елементом, який необхідний при плануванні зачаття, є фолієва кислота. Рекомендована доза становить 400 мкг в день. Починати курс слід за півроку до запліднення і продовжувати аж до 12 тижнів виношування дитини.

Необхідні вітаміни при плануванні вагітності:

• Ретинол (3000 МО на добу) - стимулює оновлення клітин і додає бадьорості.
• Вітаміни групи В (В1, В2, В3, В5, В6, В12) - сприяють засвоєнню вуглеводів, зміцнюють нервову, кісткову і м`язову систему.
• Аскорбінова кислота (60 мг в день) - підтримує імунітет, виступає в ролі антиоксиданту і усуває запальні процеси.
• Холекальциферол (вітамін D) - рекомендоване дозування: по 400 МО на добу. Бере участь в процесах засвоєння кальцію.
• Біотин (вітамін H) - рекомендоване дозування: 300 МЕ за день. Необхідний для профілактики токсикозу.

Відео: Вітаміни і вагітність

Приймати вітаміни окремо незручно. Акушери-гінекологи рекомендують при плануванні вагітності використовувати вітамінні комплекси. Серед оптимальних препаратів можна виділити Vitrum, «Біо-Макс», «Мульти-Табс», «Алфавіт» і «Теравіт».