Вітаміни для вагітних
Вітаміни для вагітних: відповідальний період, відповідальний підхід
Мабуть, ні в якій іншій період життя жінка не зобов`язана так ретельно дбати про своє здоров`я, як під час вагітності. Адже в ці кілька місяців від її підходу до свого здоров`я залежить благополуччя відразу двох людей, для одного з яких така турбота визначить все подальше життя. І вітаміни для вагітних жінок є одним зі справжніх каменів спотикання, адже з ними можна прорахуватися: і від їх нестачі, і від надлишку малюк постраждає однаково сильно.
Давайте подивимося, в яких вітамінах найбільше потребує жіночий організм під час вагітності, і як і в яких кількостях ці вітаміни потрібно приймати.
Набір вітамінів для цікавого положення
Очевидно, що під час вагітності майбутня мама повинна отримувати весь комплекс вітамінів, які були їй потрібні і до цього періоду. І всі вони повинні надходити в організм у підвищених кількостях. Так, лікарями рекомендуються наступні добові дози різних вітамінів для вагітних:
- Вітамін А - 1 мг
- Вітамін В1 - 1,5 мг
- Вітамін В2 - 1,6 мг
- Вітамін В5 - 7 мг
- Вітамін В6 - 2,2 мг
- Вітамін В9 - 0,4 мг
- Вітамін В12 - 2,2 мкг
- Вітамін С - 100 мг
- Вітамін D - 10 мкг
- Вітамін Е - 18 мг
- Вітамін К - 65 мкг
- Вітамін H - 100 мкг
- Вітамін F - 1 г
- Вітамін P - 150 мг
- Вітамін PP - 25 мг.
Ці значення для кожного вітаміну приблизно на 15-25% більше, ніж потрібно звичайній жінці поза періодом вагітності. Це і зрозуміло - частина вітамінів витрачається на нормальний перебіг всіх процесів в організмі, що розвивається плоду.
Тим не менш, є вітаміни, отримання яких особливо критично для майбутньої мами.
За його безпосередньої участі відбувається формування всіх органів і тканин плоду, регулюється його харчування і гармонійний розвиток. При нестачі ж вітаміну А в раціоні вагітної може виникати гострий дефіцит ваги у новонародженого навіть при хорошій кондиції матері.
Головний жіночий вітамін, В9, або фолієва кислота, забезпечує в першу чергу нормальний розвиток нервової системи дитини. З його допомогою формується мозок і все нервові волокна, відбувається становлення більшості вроджених нервових реакцій. А ось з нестачею фолієвої кислоти пов`язані такі жахи, як розщеплення хребта і недорозвинення мозку і черепа у плода.
Відомі як найважливіші регулятори обмінних процесів, вони вкрай необхідні для нормального харчування плоду і засвоєння їм всіх необхідних для розвитку речовин. Крім того, саме вітаміни групи В знижують кількість і інтенсивність нападів нудоти у матері під час вагітності.
Цей вітамін забезпечує нормальний розвиток скелета і захищає плід від рахіту. Особливо необхідні підвищені кількості його на третьому триместрі вагітності, коли у ембріона найбільш інтенсивно розвиваються і зростають хрящі й кістки.
Вітамін F необхідний для нормального синтезу і обміну жирів і формування клітин у зростаючого організму. Крім того, він регулює всмоктування кальцію і фосфору, і тому потрібно для формування скелета і нервової системи плода.
Ми вказали той комплекс вітамінів, який називають ще набором для вагітних. І саме цей комплекс включають в якості основи до складу більшості мультивітамінний препаратів для вагітних.
Вітаміни і вагітність: поради акушера-гінеколога
Основні мультивітамінні комплекси для вагітних
Сьогодні мультивітамінний препаратів для вагітних на ринку представлено дуже багато, і з кожним роком число їх збільшується завдяки все зростаючому попиту. Слід, однак, пам`ятати, що серед них трапляється багато відвертих фальшивок.
Крім того, специфіка вітамінних комплексів полягає в тому, що вони не можуть бути «краще» або «гірше». Якщо препарат містить всі вітаміни, необхідні майбутній мамі, то ефективніше його вже нічого бути не може. І все альтернативи зводяться або до більш дешевим комплексам, або до специфічних, необхідним в строго індивідуальних випадках.
Нижче наведені найпопулярніші препарати, що прописують сьогодні лікарями вагітним жінкам.
Мульти-Табс Перинатал для вагітних
Вітаміни Мульти-Табс Перинатал випускаються в Данії або ліцензованими фармацевтичними компаніями на території Росії за датською технологією. Препарат являє собою вкриті оболонкою таблетки, до складу яких входять вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, C, Д, E, РР, а також кальцій, магній, залізо, мідь, цинк, хром, марганець, селен і йод. Це - повний комплекс вітамінів, підвищений вміст яких необхідно організму вагітної жінки.
Мульти-Табс Перинатал можна вважати базовим препаратом, відповідним як полівітамінний комплексу в більшості випадків протікання нормальної вагітності.
Вживати Мульти-Табс Перинатал можна ще до початку вагітності в якості джерела вітамінів і мінералів, що підготовляють організм жінки до розвитку і виношування плоду. Кількість вхідних в його склад вітамінів таке, що для забезпечення організму матері необхідними кількостями кожного з них досить вживати по одній таблетці препарату раз в день. Випивати її треба під час або після їди.
Протипоказань у Мульти-Табс Перинатал практично немає. У дуже рідкісних випадках, коли у жінки може виявитися алергічна реакція на один з допоміжних компонентів, що входять до складу оболонки, Мульти-Табс Перинатал слід замінити іншим препаратом. Не рекомендується поєднувати його вживання з використанням інших мультивітамінний комплексів. Таке поєднання може призвести до передозуванням будь-яким вітаміном, що може мати дуже серйозні наслідки.
Вітаміни Вітрум Пренатал і Вітрум Пренатал Форте
Ці два американських препарату випускаються одним виробником і мають практично однаковий склад за винятком деяких нюансів. У кожному з них присутні вітаміни А, В1, В2, В6, В9, В12, С, Д і Е, але до складу препарату Форте входить ще й вітамін РР. Крім того, препарат Форте містить значно більший комплекс мінералів: крім загальних з Пренаталом цинку, заліза і кальцію в нього входять селен, мідь, молібден, марганець, магній, хром і йод.
Не варто розглядати вітамінний препарат Вітрум Пренатал як урізану версію Форте. У нього не було включено тільки ті компоненти, якими організм нормально забезпечується при повноцінному раціоні, але які найчастіше викликають алергічні реакції. Іншими словами, Пренатал слід застосовувати при нормальному перебігу вагітності, відсутності будь-яких скарг і хорошому харчуванні, а Форте слід вважати більш спеціалізованим препаратом, прописують при наявності будь-яких дефіцитів або розладів.
Обидва препарати слід пити по одній таблетці в день після їжі або під час неї. Підвищені дози може прописати тільки лікар.
Ні в якому разі не можна доповнювати одним з цих комплексів прийом іншого. Також не можна пити кожен з них паралельно з будь-яким іншим вітамінним препаратом. Це може привести до розвитку гіпервітамінозу і проблем у розвитку плоду.
Вітамінний препарат для вагітних Прегнавит
Німецький вітамінний препарат, який використовується для заповнення кількості вітамінів в жіночому організмі при вагітності і годуванні груддю. Найчастіше цей препарат прописують при підвищеній потребі організму у вітамінах, або при наявності виражених дефіцитів: він містить майже повні добові норми всіх необхідних вітамінів і тому є дуже багатим джерелом вітамінів.
До складу Прегнавіта входить вітамінний комплекс - вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, С і Д - а також залізо і кальцій. Кількості всіх компонентів підібрані з урахуванням підвищеної потреби в них в період вагітності.
Кількості вживаного Прегнавіта залежать від термінів вагітності. Протягом першого триместру слід вживати по одній капсулі в день, протягом другого - дві, і третього - три. Капсули вживаються під час їжі і запиваются водою. У багатьох випадках кількості і дози цього препарату змінюються на підставі показань лікарів через те, що його найчастіше використовують в якості коригуючого кошти при різних гіповітамінозах.
Прегнавит заборонено вживати при перніциозної анемії. Крім того, гіперчутливість до будь-якого з його компонентів також є протипоказанням до його використання.
Вітамінний препарат Матерна
Профілактичний мультивітамінний комплекс Матерна покликаний в першу чергу надавати профілактичну дію проти залізодефіцитної анемії і нестачі різних вітамінів і мінеральних компонентів в організмі вагітної жінки.
Використання Матерни показано при нормальному фізичному стані жінки, збалансованому раціоні і необхідність підвищити загальну кількість споживаних вітамінів. У разі ж наявності різних недоліків в складі крові майбутньої мами Матерна прописується їй в підвищених кількостях, але тільки за рекомендацією лікаря.
До складу Матерни входять вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, Р, РР, С і Д. Крім них препарат багатий вмістом заліза, йоду, магнію, кальцію, міді, марганцю, цинку, хрому, селену і молібдену.
Кожен день слід вживати одну капсулу Матерни після їжі або під час її. Протипоказанням до вживання Матерни є наявність перцізіонной анемії у жінки.
Вітамінний комплекс для вагітних Ельовіт Пронаталь
Ельовіт Пронаталь - це дуже якісний препарат не тільки для підтримки вітамінного статусу матері під час вагітності, але і для всебічної підготовки її організму до самого цього процесу. Лікарі рекомендують приймати Ельовіт Пронаталь ще до моменту зачаття для заповнення можливих недоліків вітамінів в організмі матері.
Під час самої вагітності Ельовіт є надійним засобом профілактики розвитку анемії або будь-яких гіповітамінозу як у самій матері, так і у дитини. Крім того, його ж часто прописують і після пологів для відновлення балансу вітамінів і мікроелементів в організмі жінки.
До складу Елевіта Пронаталь входять вітаміни А, В1, В2, В5, В6, В9, Н, С, Е, Д, РР, а також комплекс мінералів: фосфор, залізо, магній, кальцій, марганець, цинк і мідь, які особливо необхідні матері на пізніх етапах вагітності і в період лактації.
Ельовіт Пронаталь є таблетки, які потрібно вживати по одній в день, не допускаючи передозувань.
Вітаміни Компливит Мама
Компливит Мама - це вже не стільки профілактичний, скільки лікувальний препарат. До його складу входять вітаміни групи В, вітамін А, вітамін РР, С і Д, і прописують його в першу чергу для лікування гіповітамінозів і авітамінозів у вагітних.
Як і інші споріднені препарати, Компливит Мама повинен прийматися по одній таблетці в день. При цьому неприпустимі перевищення дози і використання його спільно з іншими препаратами, оскільки це може привести до зворотного ефекту - розвитку гіпервітамінозу.
Як вже було сказано, існує велика кількість схожих препаратів, проте при всьому цьому різноманітті не слід забувати, що головним і найнадійнішим джерелом вітамінів для вагітних завжди були і будуть натуральні продукти харчування.
Вітамінний раціон для майбутніх мам
Всім відомо, що найбільша кількість вітамінів містять різні свіжі фрукти і овочі. Особливо це справедливо для вітамінів С, Е і А. Вітаміни ж групи В, Д і РР в найбільших кількостях містяться в м`ясі та рибі. Тому велика кількість салатів, натуральне м`ясо і риба, різні горіхи і сухофрукти повинні входити якщо не в щоденний, то в щотижневий раціон вагітної жінки обов`язково.
Слід пам`ятати про високу алергенність багатьох фруктів, особливо цитрусових. Ці фрукти є ідеальними джерелами вітамінів А і С, але вони ж можуть викликати різні побічні алергічні реакції навіть тоді, коли в звичайний час - поза періодом вагітності - ніякого ефекту не справляли. Тому на початкових етапах вагітності варто трохи поекспериментувати з вживанням лимонів, мандаринів і апельсинів і перевірити, як реагує на них організм в положенні.
І, звичайно ж, обов`язково варто порадитися з дієтологом. Тільки висококваліфікований фахівець може найкращим чином скласти або скорегувати раціон майбутньої мами, врахує індивідуальні особливості її організму і наявність будь-яких захворювань, вибере зі списку добре зарекомендували себе препаратів найбільш підходящі і складе графік їх вживання. І після цього можна буде бути впевненими: і з мамою, і з майбутнім малюком все буде в порядку.
