Які вітаміни треба пити при вагітності
Відео: Які вітаміни варто приймати під час вагітності?
Чи розумієте ви, що з поняттям вітамінів людство знайоме всього 100 років? У 1911 році польський вчений Казимир Функ виділив якесь кристалічна речовина, що впливає на обмінні процеси в організмі. Він же придумав речовини найменування вітаміни від латинського vita життя.
У наш час ніхто не сумнівається, що і дітям, і дорослим іноді потрібно приймати вітаміни, щоб поповнити ними особисті запаси. З настанням вагітності жінці потрібно додаткова кількість вітамінів і мікроелементів, оскільки на даний момент її організм машина, яка формує, формує, розвиває і виношує нове життя. І, як будь-якої машині, їй потрібна заправка.
На жаль, більшість жінок починають приймати вітаміни лише тоді, в той час, коли визначать про вагітність. А добре було б підготувати землю набагато завчасно, ще до зачаття. При таких умовах і вагітність протікає легше, і дитинка починається краще.
Відео: Чи потрібно приймати вітаміни під час вагітності і які?
Само собою зрозуміло, вкрай важливо отримувати натуральні вітаміни зі свіжих фруктів, овочів, зелені. Але крім того влітку і восени, в той час, коли вони в достатку, не опиниться набрати з продуктів харчування потрібну щоденну дозу вітамінів. Виходячи з цього на допомогу майбутній мамі приходять вітамінні комплекси синтетичного походження. В одній такій вітамінки знаходиться денна доза, необхідна для нормального перебігу вагітності та повноцінного розвитку плоду.
Відео: Вітаміни при вагітності - Мамині секрети з Оленою Лазаревої
Особливо серйозний прийом вітамінів на ранніх термінах вагітності, в той час, коли формуються зачатки всіх вкрай важливих органів дитини. Посудіть самі знижений гемоглобін (недолік заліза в організмі) в крові матері показник анемії. Поряд з цим плід страждає від гіпоксії. тому, що йому з перебоями або в недостатній кількості надходить кисень. У разі дефіциту кальцію у мами починають псуватися зуби, плюс малюк не отримує його достатню кількість для формування кісткового скелета.
Один з найвідповідальніших вітамінів, потрібних на ранніх термінах вагітності, це фолієва кислота. іменований ще вітаміном B9. Його недолік підвищує ризик розвитку у плода вроджених вад. зокрема недоліків нервової трубки (наприклад, незарощення дужки хребця), гідроцефалії, аненцефалії, і гіпотрофії і недоношеності. Такі пороки розвитку, як заяча губа і вовча паща так само зможуть бути наслідком нестачі вітаміну B9. У природі фолієва кислота міститься в зелених листяних овочах, бобах, спаржі, цитрусових, але доведено, що її хімічний аналог засвоюється організмом вагітної набагато краще.
Ще один необхідний елемент вітамін Е. На ранніх термінах вагітності він сприяє звичайної виробленні жіночих статевих гормонів і дуже важливий для репродуктивних процесів в організмі. Даний вітамін антиоксидант, який стимулює роботу ендокринної системи, підвищує працездатність. На ранніх термінах вагітності його недолік може стати обставиною мимовільного аборту.
Що міститься в лимонах і часнику вітамін С крім цього входить до складу вітамінних комплексів. Він регулює утворення хрящів і кісток плода, зубів, підтримує звичайну роботу нервової тканини. Одночасно з цим його недолік обумовлює зниження імунітету. Крім цього, знижена кількість цього вітаміну може призвести до залізодефіцитної анемії, тому, що як раз бере участь в обміні заліза в організмі. У разі дефіциту вітаміну С збільшується кровоточивість і можливість передчасного переривання вагітності.
не менш відповідальні для повноцінного розвитку плоду вітаміни групи В (В1, В2, В5, В6, В12). Завдяки їм здійснюється нормальне функціонування нервової і серцево-судинної систем, запобігає токсикоз. гіпотонія, поліпшується апетит, вірно формується кістковий скелет, м`язи, нервова система дитини, розвиваються його головний і спинний мозок. Наприклад, дефіцит вітаміну В12 збільшує ризик повторюваних викиднів.
А ось вітамін А в перші місяці вагітності використовувати необхідно з обережністю. Його надлишок підвищує ризик виникнення вроджених вад і порушень. Однак, вітамін А благотворно впливає на стан і роботу шкіри, слизових оболонок, нігтів, волосся, а крім цього, сприяє нормалізації сну, посилює скорочувальну функцію серцевого м`яза. У разі якщо в ранні терміни вагітності в організм жінки надходило недостатня кількість вітаміну А, ймовірно неправильне формування плаценти.
Не слід забувати, що, беручи до уваги вітамінів, комплекси крім цього містять потрібні мінерали, мікро- і макроелементи. Вони також серйозні як для мами, так і малюка. Мова заходить про кальцій, фосфор, натрію, магнію, йоді, залозі, цинку, хромі, марганцю і т.д.
Сучасна фармацевтика пропонує широкий вибір полівітамінів, які враховують потреби вагітних. Вони крім цього обчислені на прийом в період підготовки до вагітності. і на післяпологовий період, в той час, коли мама годує грудьми малюка. Що вибрати ваша особиста справа. Але не призначайте ліки самі собі. Сходіть на прийом до лікаря і порадьтеся, що саме приймати вам на даному етапі, виходячи з ваших особистих потреб, родзинок організму і перебігу вагітності.
І ще: не перестарайтеся, приймаючи вітаміни. Ні в якому разі не збільшуйте визначену лікарем дозу, нібито з метою домогтися більшої вітамінізації. В цьому випадку ви маєте можливість взяти зовсім протилежний ефект.
Спеціально дляberemennost.net Ксенія Дахно
