Як приймати фолієву кислоту перед вагітністю

Фолієва кислота має величезне значення при плануванні вагітності. Вона не тільки бере участь у формуванні здорових органів у майбутньої дитини, але і сприяє успішному зачаттю дитини, що важливо для пар, які планують вагітність завчасно.

Що таке фолієва кислота

Фолієва кислота - це водорозчинний вітамін групи В, який не накопичується і не синтезується мимовільно в організмі, потребуючи постійному поповненні ззовні. Заповнення нестачі фолієвої кислоти відбувається протягом прийому їжі, але далеко не завжди в раціоні жінки і чоловіки присутня достатня кількість продуктів, що містять потрібну кількість корисного вітаміну.

При нестачі речовини в організмі порушується психоемоційний фон людини, погіршується робота мозку, починається недокрів`я. Фолієва кислота бере участь в ході формування ДНК і РНК майбутньої дитини. Від неї залежить формування здорового генетичного матеріалу, нормальний розвиток клітин і тканин плоду, формування здорової центральної нервової системи. Якраз виходячи з цього доктора призначають майбутнім мамам щоденний прийом фолієвої кислоти на ранніх термінах вагітності, в той час, коли відбуваються найбільш значущі процеси закладки внутрішніх органів і формування нервової системи.

Для чого приймати фолієву кислоту при плануванні вагітності

Підготовка до довгоочікуваної вагітності - важливий і відповідальний справа, в якому беруть участь обидва батьки. І пані, і чоловіки, зацікавлені в здоровому і успішному зачатті малюка, повинні стежити за своїм раціоном харчування і при необхідності вживати додаткових вітамінні комплекси, щоб компенсувати брак фолієвої кислоти в організмі. Це знижує ризик розвитку різних хвороб у майбутньої дитини, підсилює здоров`я своїх батьків, мінімізує ризик появи важливих недоліків і пороків розвитку в початковий місяць вагітності. У разі якщо почати випивати вітаміни не в першому триместрі, а перед вагітністю, шанси народити здорову дитину помітно зростають.

Крім цього фолієва кислота входить в схему лікування для дам, які страждають на безпліддя або порушеннями репродуктивної функції.

Чоловікам рекомендується випивати вітаміни, які містять фолієву кислоту, для поліпшення якості сперми. При наявності будь-яких неприємностей із зачаттям перед вагітністю є ризик, що чоловік не має можливості зачати дитину через наявність дефектних сперматозоїдів. У поєднанні з вітаміном Е фолієва кислота сприяє поліпшеної виробленні сперми, багаторазово збільшуючи можливість зачаття, і збільшує активність сперматозоїдів.

Свідоме планування вагітності - гарантія успішного зачаття і розвитку здорового плоду в майбутньому. оптимальніше, в разі якщо підготовка до довгоочікуваної вагітності почнеться за 2-3 місяці до очікуваної дати зачаття. Майбутні батьки зможуть пройти всі потрібні обстеження, почати випивати вітаміни, і відмовитися від алкогольних напоїв і тютюну. Нікотин руйнує фолієву кислоту, що надходить в організм, виходячи з цього перед вагітністю всім чоловікам і жінкам радять кинути палити.

Як приймати фолієву кислоту

У разі якщо з їжею в організм не надходить достатньої кількості потрібних речовин, доктор призначає прийом додаткових вітамінів. Протягом вагітності вкрай важливо виконувати призначення лікаря і приймати всі вітаміни, оскільки це безпосередньо впливає на здоров`я майбутнього малюка.

Відео: Малишева Фолієва кислота

Дозування фолієвої кислоти незадовго до вагітності, і на протязі очікування малюка повинна бути 0,8 мг в день. При необхідності лікар збільшує дозування до 4 мг в день, в разі якщо ризик виникнення будь-яких недоліків у плода зростає. Інструкція до препарату зазначає, що щоденна норма фолієвої кислоти для дорослої людини утворює 200 мікрограмів. Протягом вагітності та лактації ця норма подвоюється. Вкрай важливо, щоб дозування була перевищена, оскільки гіпервітаміноз можливо страшний для організму майбутньої мами.

У яких продуктах міститься фолієва кислота

Підготовка до вагітності повинна мати у собі корекцію раціону. Потрібно, щоб харчування жінки і чоловіки було збалансованим. У раціон направлятися включити такі продукти:

Як приймати фолієву кислоту перед вагітністю