Фолієва кислота, фолієва кислота при вагітності
Фолієва кислота
Цілком очевидно, що фолієва кислота потрібна. Особливо до вагітності і під час її. Без цього вітаміну складно уявити поділ клітин, засвоєння білків, і навіть кровотворення. Без В9 погано засвоюються амінокислоти і цукру. Фолієва кислота допомагає засвоюватися залозу, а його дефіцит - безпосередньо відбивається на рівні гемоглобіну вагітної жінки.
Що ми повинні знати про фолієвої кислоти?
Її багато в різних продуктах, але все одно недостатньо. Так, в 100 грамах квасолі 300 мкг (мікрограмів) фолієвої кислоти, в волоських горіхах і брюссельській капусті - відповідно 155 і 130 мкг в кожен 100 грамах продукту. І так далі за зменшенням: лісові горіхи, диня, апельсини, виноград, горіхи. Під час вагітності добова доза досягає 1000 мкг, і навіть вище. І в разі потреби правильне меню, багате на вітамін В9, доповнюють натуральними вітамінами. У кожному конкретному випадку її призначає лікар.
Відео: Народити здорову дитину Значення фолієвої кислоти при підготовці до вагітності і виношування ребе
Овочі і трави, в яких міститься фолієва кислота, краще їсти свіжими. Тому що при термообробці - варінні, смаженні - 90% цього вітаміну втрачається. Ну, не їсти ж сирим м`ясо або рибу, хоча, можливо, ти віддаєш перевагу японську кухню ... Фолієва кислота не накопичується в організмі, тому потрібна щодня. Фолацин відноситься до речовин, поліпшує засвоєння заліза в організмі. Як і аскорбінова кислота. А залізо зазвичай призначають вагітним для підвищення рівня гемоглобіну.
Фолієва кислота і вагітність
Фахівці від душі радіють, коли сім`ї до народження дитини готуються свідомо. Хоча б за півроку або місяці за три. І таким сім`ям хороший доктор майже напевно порадить заздалегідь приймати фолієву кислоту. У чоловіків дефіцит цього вітаміну відбивається на якості сперми і рухливості сперматозоїдів.
Відео: Фолієва кислота. Чому призначають вагітним?
Потрібен він і вже з перших днів вагітності. Дефіцит фолієвої кислоти відбивається на формуванні плоду, і може навіть призвести до її зриву або серйозних патологій у здоров`ї малюка, так як необхідна при формуванні плаценти і нервової системи дитини, потрібна при синтезі ДНК.
Взагалі приймати вітамін В9 рекомендують всім - і жінкам, і чоловікам - з метою профілактики.
