Чи можна при міомі матки крутити обруч, займатися спортом і качати прес?
Чи можливі фізичні навантаження при міомі матки?
Наявність в анамнезі захворювання міоми маткової порожнини накладає значні обмеження на можливості жінки, включаючи і фізичні навантаження. Незважаючи на це, не можна сказати, що спорт і фітнес строго протипоказані.
Більш того, деякі види силових навантажень сприяють відновленню жіночого організму після гінекологічних операцій, можуть зупинити або сповільнити прогресування пухлини, позбавляють від появи небажаного ваги, що вкрай вреднопрі захворюваннях подібної етіології.
Жінка повинна бути красивою, підтягнутою, бути готовою фізично до боротьби з різними недугами. Фахівці, якщо до них звернутися з цим питанням, підберуть необхідну програму фізичних навантажень і тренувань, враховуючи клінічні характеристики кожної ситуації.
Силові вправи і протипоказання
Широко поширена думка, що міома порожнини матки повністю усуває жінку від будь-якого виду тренувань і силових навантажень.
На сьогоднішній день медики спростовують факт, що вправи при міомі матки протипоказані, кажучи лише про правильний вибір їх виду, коли фізичне навантаження на організм буде проводитися дозовано і відповідати справжньому стану жінки.
Зайва вага і жирова маса тільки ускладнюють перебіг захворювання, значно позначаючись на самопочутті пацієнток.
Несумісними з міомою тренування можуть стати тоді, коли хвора скаржиться на різкі болі, регулярні кровотечі, хворобливі менструальні періоди. Дозвіл лікаря для призначення спеціальної програми силових вправ обов`язково.
Доведено, що здорове і підтягнуте тіло допомагає жінці скоріше впоратися з будь-якою хворобою, а пружні м`язи очеревини дозволяють тримати внутрішні органи на своїх місцях, тобто не допускати їх опущення або зсуву.
Спорт є відмінною профілактичним заходом від хвороб жіночих репродуктивних органів, здатний тримати весь організм в здоровому тонусі. Якщо лікар діагностував у пацієнтки міому на ніжці, тоді абсолютним протипоказанням вважаються вправи з зайвими обертальними рухами нижньої частини тулуба.
Це обумовлене ризиками перекрута міоматіческой ніжки.
При міомі матки неможливі підняття важких предметів і силові тренування, в яких основний акцент робиться на м`язи живота.
Такі вправи можуть спровокувати виникнення кровотеч і зміщення порожнини матки, аж до її випадання.
Займатися спортом можна при різних захворюваннях, але підходити до вибору тієї ж гімнастики необхідно обдумано. Необхідно уникати сильних стрибків і струси внутрішніх органів, заняття спортом повинні бути помірними.
дозволені види
Добре себе зарекомендували йога, плавання, аква-аеробіка, пілатес, легка ранкова або вечірня пробіжка, лікувальна фізкультура. Можна записатися у фітнес-центр, де працюють фахівці з лікарською практикою.
Регулярні заняття в басейні дозволяють зміцнити травну систему, м`язи кишечника. Відсутність проблем в шлунково-кишковому тракті дуже важливо при пухлинах різної етіології. Жінкам відмінно підійдуть дихальні вправи, які можна здійснювати на біговій доріжці або велотренажері.
Комплекс дихальних методик добре відображений в таких заняттях, як йога.
Лікувальна фізкультура вважається основним видом спорту при захворюваннях матки.
Тренування підбираються з урахуванням специфіки захворювання, його перебігу та можливих ускладнень, розмірів міоматіческіх вузлів, а весь період занять супроводжується контролем фахівців.
Відео: Плоский живіт за 5 хвилин - Все буде добре - Випуск 11 - 18.07.2012 - Все буде добре
Можна не турбуватися про ризики ускладнень, якщо весь цикл гімнастики буде узгоджений з лікуючим лікарем.
Окремі види вправ
Тренування по Кегелю.
Фахівцями розроблена спеціальна програма, що дозволяє домогтися повного лікування, надати необхідні профілактичні заходи, добитися відновлення організму після операційного втручання.
Вправи Кегеля показані і абсолютно здоровим жінкам, незважаючи на те, що багато хто з них з іронією ставляться до таких занять. Суть методики зводиться до зміцнення інтимних м`язів статевих органів.
Можна поліпшити роботу жіночого організму, в цілому, збільшити приплив крові до статевих органів. Відомо, що освіта міоми пов`язано з поганою циркуляцією крові по судинах, тому заняття з Кегелю дуже важливі.
Тренування сприяють значному зміцненню мускулатури органів малого таза, запобігають виникненню гінекологічних захворювань (нічний і денний енурез, цистоцеле і інше), зрушують терміни настання клімаксу.
Відео: Обруч Health Hoop Jemimah. Відгук. Як погіршити Хула Хуп
Малишева: статистичні дані говорять про те, що більше 70% людей в тій чи іншій мірі заражені паразитами, які можуть викликати у людини небезпечні захворювання. Щоб вивести з організму паразитів потрібно з ранку.
В якості профілактичних заходів, спрямованих на запобігання появи міоми, вправи по Кегелю необхідно починати завчасно. Перед початком занять необхідно заручитися дозволом доктора і отримати необхідні рекомендації по силовому навантаженні.Крутіння обруча (хулахуп).
Займатися такою гімнастикою краще тим, хто хоче надати талії і стегнах досконалий вид, позбавитися від зайвої ваги, але пацієнткам крутити обруч, маючи міому матки, абсолютно протипоказано. Медики закликають жінок взагалі не крутити обруч при різних гінекологічних захворюваннях.
Використання обруча створює високі ризики опущення матки разом з міомою, створює ускладнення при інших захворюваннях. Крутити обруч не рекомендується з міомою матки різного ступеня тяжкості.
Це сприяє припливу крові до живота, тим самим викликаючи кровотечі, болі в області малого тазу, особливо при наявності пухлини. Необхідно дбати про здоров`я і керуватися показаннями лікарів при виборі вправ для створення красивої фігури.
Не варто робити вправи з обручем жінкам, які мають схильність до утворення міоми і тим, хто вже вилікувався від недуги. Обруч здатний спровокувати рецидив захворювання, як і інші види спорту без належного медичного обстеження.Фахівці, фітнес-інструктори по леченой фізкультури, визнали плавання кращим способом фізичних навантажень при матковій міомі. Плавання дозволяє відновити внутрішню мускулатуру кишечника, без нормальної роботи якого лікування буде скрутним.
Плавання відмінно зміцнює м`язи всього організму, особливо це стосується м`язів грудей, шиї, стегон, якщо робити все вправи, як того вимагає тренер. Правильно розподілене навантаження під час занять значно підвищить загальний тонус жінки, створить гарний настрій, додасть стан очищення і легкості.
Рекомендується поєднувати плавання і фітнес, тому за показаннями лікаря можна сміливо записуватися на аква-аеробіку.
Вправи при міомі матки на прес.
Анатомічно прес розташовується близько від статевих органів жінки, включаючи область матки. При міомі маткової порожнини такий вид вправ слід використовувати вкрай обережно, адекватно дозуючи навантаження на м`язи.
Качати прес краще в цілях профілактики, для додання м`язам еластичності, а організму - загального тонусу. Якщо міоматіческій вузол досить виражений, пацієнтка перенесла операцію, страждає поганим самопочуттям, то качати прес не можна ні в якому разі.
Приплив крові до органів малого таза підвищується, кров активніше забезпечується киснем, що сприяє виникненню міоматіческіх вузлів або їх розростання.
На закінчення можна сказати, що спорт при міоматіческом ураженні маткової порожнини доречний і прийнятний, якщо враховувати всі рекомендації лікаря. Тільки доктор здатний правильно оцінити, які тренування необхідні для окремої пацієнтки.
Робити самостійні призначення небезпечно. Необхідно заміряти пульс жінки перед початком занять і після них. Якщо негативної динаміки протягом місяця не спостерігається, можна сміливо збільшувати фізичне навантаження.
Правильно розподілена і регулярна навантаження на організм не тільки не принесе шкоди, а й збільшить шанси на одужання і відновлення після тривалого періоду лікування.
