Вправи фітнес для дітей

Відео: Розвиток правильної постави у дітей 6-7 років

Рух це життя. Тому вже з раннього дитинства дітей необхідно привчати до фізичних вправ. Кожен батько знає, як важливо, щоб дитина вже з перших років життя росла здоровою і міцним, а мета будь-якого молодого батька - дати дитині можливість рости і розвиватися граючи. Але як змусити дитину виконувати присідання і стрибки?

Дитячий фітнес побудований на грі і доброзичливому ставленні до спорту. Тому вправи фітнес для дітей не тільки дозволяють розвивати м`язи, але і цікаві і захоплюючі навіть для самих маленьких.

Відео: фітнес для дітей ,, Вправи для дітей

Дитячий фітнес вправи

Основними вправами в дитячому фітнесі є вправи на м`ячі для дітей. Величезні різнокольорові кулі привертають увагу дитини, займатися з ними легко і приємно. Дитячі фітнес-вправи повинні бути простими для виконання, щоб дитина могла бачити і усвідомлювати, що у нього все виходить. До того ж, щоб змусити дитину щодня з інтересом займатися, основою дитячого фітнес-вправи повинна бути гра.

ЛФК: вправи для дітей

ЛФК - це комплекс лікувальних фізкультурних вправ, які не тільки дозволяють привчити дитину до спорту, але і позбавити від небажаних наслідків у майбутньому. Найчастіше ЛФК призначається дітям з будь-якими вродженими чи набутими порушеннями - сколіозі, плоскостопості, рахіті і т.д. В цьому випадку заняття з фахівцем дозволять уникнути відставання в розвитку і деформацій.

Однак не варто вважати, що якщо дитина цілком здорова, заняття ЛФК не підуть йому на користь. ЛФК для здорових дітей дозволить правильно розвинути м`язи спини, ніг і рук, що надалі допоможе дитині завжди тримати правильну поставу.

Вправи для дітей для постави

Одна з найбільш часто зустрічаються проблем у дітей - це сколіоз. Щоб з вашою дитиною не сталося подібної біди, необхідно виконувати з ним вправи для дітей для постави.

Відео: Fitness for kids Фітнес для дітей

Готувати спину малюка до роботи за столом необхідно вже з 3-6ті річного віку. Вправи для спини для дітей допоможуть зміцнити м`язи спини, щоб надалі шкільні навантаження не надали негативного впливу.

Вправа для спини для дітей № 1 - плавання. Цей вид спорту сприятливо діє на м`язи спини. Тому влітку варто якомога частіше вивозити дітей на річку, а взимку записати дитину в басейн.
Позитивно впливає на зміцнення спини і катання на велосипеді. При цьому необхідно стежити, щоб кермо велосипеда був встановлений правильно - при їзді дитина не повинна сутулитися.
Вправа для дітей для постави - "Ластівка". Вправа "Ластівка" відомо всім з дитинства. Однак ця вправа не тільки дозволить випрямити хребет і зміцнити м`язи спини, але і розвине у дитини правильне відчуття рівноваги.
Четверта вправа виконується з положення лежачи на животі. Необхідно взяти дитину за щиколотки і підняти його ноги в повітря на 50-70 см. При цій вправі дитина повинна намагатися "вирости", розтягуючи свій хребет.

Обов`язкова умова - всі вправи для дітей для спини повинні виконуватися до 18-00 і за 1 годину до їди або через 2 години після прийому їжі.

Музика для дитячого фітнесу

Всі вправи для дітей повинні виконуватися дитиною легко і невимушено. Тому під час дитячого фітнесу вдома найкраще включити заводну швидку дитячу музику. Буде непогано, якщо між вправами дитина буде рухатися під цю музику.