Стаття (молодша група) по темі: ранкова зарядка - заряд бадьорості і гарного настрою!
Завантажити:
Попередній перегляд:
Ранкова зарядка для дитини
Багато всього сказано на користь ранкової зарядки. Вона рекомендована всім, незалежно від віку людини і інших фізичних навантажень. І вже тим більше вона корисна найменшим. Привчаючи дітей з малих років виконувати ранкові вправи, ви на всі майбутні роки закладаєте фундамент, виробляючи звичку робити ранкову зарядку. І, зрозуміло, разом з ними займаєтеся і самі.
Що дає зарядка
Малюк прокидається за допомогою ранкової зарядки, отримує заряд бадьорості на цілий день, у нього зміцнюються, і зв`язки, і імунна система, поліпшується,, прискорюється, удосконалюються нервові процеси, прискорюється зростання, сприяє розумовому розвитку. Одна лише користь.
Вводити зарядку в розпорядок дня дитини можна з дворічного віку. Виконувати слід щоранку (не рахуючи періоди хвороби малюка) завжди в один час: після сну, натщесерце, в провітреному приміщенні. Одяг дитини не повинна сковувати його рухів, а краще і зовсім проводити зарядку в трусиках і босоніж. У дитячій зарядці не повинні використовуватися гантелі та інші обважнювачі. Не можна перенапружувати малюка - зарядка повинна тривати приблизно 5 хвилин, і потрібно строго стежити за його поставою, правильним виконанням вправ і диханням.
Відео: ДОБРОЕ УТРО Ранкова зарядка для Гарного настрою # 1
мотивація
Так як пояснити маленькій дитині, що зарядка дуже корисна для його організму, поки неможливо, кращою мотивацією малюка до зарядці є особистий приклад. Дітям властиво повторювати все за дорослими, і якщо дитина побачить, з яким задоволенням ви робите зарядку, він обов`язково приєднається до вас. Проводьте зарядку під улюблену музику свого чада, і зробіть своєрідним ритуалом - нехай це буде гра. Тоді ранкова зарядка стане малюкові в радість.
вправи
Зарядку для дітей, як і для дорослих, слід починати з проведення розминки. Вона може складатися з таких вправ, як потягування в сторону і вгору. Вони допомагають прокинутися і розтягнути.
Відео: Городники комплекс ранкової гімнастики для дітей молодшої групи
Не забудьте про «дрожалки», коли дитина в лежачому положенні швидко трясе свої ніжки і ручки. Ця вправа покращує і надає користь капілярах.
Наступна стадія зарядки - розігрів, наприклад, ходьба на місці або по периметру кімнати. Також сюди можна додати ходьбу на шкарпетках, п`ятах, зовнішній і внутрішній стороні стопи. Це запобіжить поява плоскостопості і сформує нормальний розвиток ножних м`язів.
Відео: Ранкова зарядка функціонально. комплекс вправ
Головна частина зарядки повинна складатися з вправ, що виконуються з наростаючою інтенсивністю, які зміцнюють м`язи, і. В їх число входять присідання, які зміцнюють м`язи ніг і спини, нахили вперед / назад, зміцнюють спини і черевного преса, нахили в сторони, що сприяють зміцненню бічних м`язів тулуба, махи руками і ногами, що додають суглобам еластичність, а також віджимання, розвиваючі плечовий пояс і спину.
Заключним етапом зарядки повинна бути ходьба на місці, що супроводжується підняттям і опусканням обох рук через сторони. Це заспокоїть серцебиття і нормалізує.
І врахуйте: щоб дитина росла здоровою і міцним, потрібно, щоб він обов`язково робив зарядку вранці і займався спортом. Для маленьких дітей відмінно підходять такі види спорту: художня та спортивна, плавання, ковзанярський спорт і фігурне катання, легка атлетика, спортивні танці і всі види командного спорту.
Чекаю Вас на зарядку, мої Юні друзі. )))))
По темі:
Щоб малюки 1,5 років із задоволенням займалися ранковою зарядкою, я проводжу її в ігровій формі, з використанням веселих віршиків. Я пропоную дітям перетворитися на метеликів, в зайчат і наслідуючи їх руху.
Сценарій першоквітневого розваги для всіх дошкільних груп ДНЗ. Головні персонажі святкової розваги це балагур і веселун клоун Кльопа і його засумував і ридала подружка кнопочку.
Заняття ранковий коло "Гарний настрій"
Заняття в Кругу дозволяють сформувати емоційний контакт між дорослим і дитиною. Емоційно значуща зв`язок з дорослим не тільки розширює уявлення дитини про навколишній світ, а й мене.
Ранкова степ - гімнастика - Запорука гарного настроенія.Іспользуя степ - платформи на ранковій гімнастиці, я прийшла до висновку, що степ - аеробіка особливо позитивно впливає на настрій дітей, посилюється.
