Шведська стінка для дітей: гра чи тренування?

Коли, з якого віку дитина може почати займатися спортом? Яким спортом можна займатися малюкові, чи корисно це?

Скільки часу приділяти спорту і які вправи йому під силу? Відповіді на ці питання хвилюють багатьох батьків, які мріють бачити свою дитину здоровою, добре розвиненим, сильним.

Відео: Шведська стінка | Дитяча шведська стінка | Вправи на шведській стінці | Мріяти не шкідливо |

І багато хто з цих відповідей дає таке просте, звичний і улюблений практично всіма дітьми (та й багатьма дорослими) снаряд, як шведська стінка.

Ви тільки підведіть малюка до цієї зручної драбинці, і він відразу ж захоче на неї забратися. Зручність шведської стінки полягає в її компактності і в тому, що її можна встановити як зовні, так і всередині будинку. Вона поміщається практично в будь-якій квартирі. Вона приваблива - діти її не бояться.

Відео: Ігрова тренування на шведській стінці для дітей за допомогою системи FitLight

Жоден інший спортивний снаряд так не притягує дітей. Посадити дитину на тренажер просто немислимо, та й навряд чи потрібно. А ось шведська стінка! Вона дає достатню тренування для дитини будь-якого віку, розвиває спритність, вправність, координацію, тренує різні групи м`язів, допомагає дитині пізнавати свої можливості.

Головне завдання батьків - забезпечити безпеку і не залишати дітей на шведській стінці без нагляду. Поруч зі шведською стінкою обов`язково повинен бути спортивний мат і обов`язково повинен знаходитися дорослий спостерігач. Взагалі-то, до шведської стінки дитини теж слід привчати. І, природно, під контролем дорослого.

Найпростіша вправа. яке відмінно підійде будь-якому малюкові, - висіння. (Якщо у вас є шведська стінка, то не відмовляйтеся від цієї вправи і самі - відмінно допомагає «розправити» хребет). Повисіти можна пропонувати навіть немовляті, дитині, який ледь навчився ходити або навіть раніше. Ще раз нагадаємо: дуже обережно, дотримуючись правил безпеки.

Дайте дитині схопитися за перекладину і відчути вагу свого тіла, злегка притримуючи його. Почніть з п`яти - десяти секунд, поступово збільшуючи час. Через кілька днів ви можете і відпустити руки, але будьте напоготові, щоб вчасно підхопити малюка. Природно, вибирайте перекладину нижче.

Відео: Шведська стінка для дітей. Дитяча шведська стінка в квартиру

Для цієї вправи можна доповнити шведську стінку додаткової поперечиною або гімнастичними кільцями. Ви самі здивуєтеся, наскільки сильний ваш дитина. Залізти самому на стінку - для дитини ціла пригода. Навряд чи у нього це вийде з першого разу. Спочатку таку вправу дозволяйте малюкові виконувати, тільки постійно страхуючи його.

Звикнути до перекладині дитина може дуже просто, дайте йому свободу. Як тільки він захоче і зможе дертися по шведській драбині, повзати по ній, висіти, чіплятися, дайте йому цю можливість. Врахуйте, що це не просто гра чи баловство, це і є тренування. Коли дитина освоїться і звикне до снаряду, виконуйте з ним простий і ефективний комплекс вправ на шведській стінці. Цей комплекс пропонується дітлахам від півтора років.

Відео: тренування дитини на спортивному комплексі «Карусель»

Дитині просто важливо придбати навик. Не забувайте, що займатися з малюком потрібно в завзятою ігровій формі, без примусу. Частина вправ виконують обличчям до стінки, частина - спиною до стінки.

Перше з них ми вже згадували: висіння. Дитина міцно захоплює перекладину на висоті трохи вище свого росту і, відпустивши ноги, кілька секунд висить на руках.

друга вправа. Треба встати на перекладину, одну з нижніх, обличчям до стіни. Руками триматися за перекладину на рівні грудей. Зробити кілька присідань.

третя вправа передбачає той же вихідне положення, але замість присідань дитина відводить по черзі то праву, то ліву ногу назад. Ідеальний варіант, якщо нога пряма, але для початку можна таких вимог не пред`являти.

Стоячи на підлозі стати обличчям до спини, відвести руки вгору-назад, взятися за перекладину і трохи вигнутися. Коли дитина зрозуміє суть вправи, то стояти вже краще не на підлозі, а на нижній перекладині. Можна ускладнити вправу - перехоплювати поперечину, рухаючись все нижче, все більше прогинатися назад.

Коли дитина вже добре виконує всі перераховані завдання, можна поставити його до стінки боком.

Вправа полягає в тому, що малюк кладе ногу на перекладину і нахиляється до неї. Наступна вправа робиться в тій же позиції, але замість нахилів дитина виконує присідання.

Коли всі вправи будуть виконані, не забудьте дати дитині можливість поболтаться на шведській стінці в задоволення. Не забувайте: це розвиваючі ігри.

Рейтинг: / 3