Заняття спортом - користь для здоров`я
Заняття спортом - користь для здоров`я
Систематичні заняття спортом - не тільки засіб для схуднення і нарощування м`язової маси. Регулярне фізичне навантаження знижує ризик появи і розвитку хвороб серцево-судинної системи, ефективна в профілактиці депресій, психічних розладів, проблем з м`язами і кістками. Більш того, помірні заняття спортом зміцнюють імунітет, покращують загальне самопочуття, підвищують мозкову активність і змушують організм «вимагати» здорову і поживну їжу.
Бути струнким, енергійним і продовжити молодість легко - достатньо кілька разів на тиждень займатися спортом або відвідувати заняття у фітнес-центрі. При цьому можна отримати величезну користь для організму і зміцнити здоров`я.
Користь фізичних вправ
1. Чарівний еліксир молодості
Вчені з`ясували, що систематична і помірна фізична активність сприятливо позначається на стані здоров`я і навіть омолоджує організм зовні і зсередини! Виходить, заняття спортом не тільки допомагають схуднути, зміцнюючи тіло і розум, а й дають можливість уникнути лікарів і пластичних хірургів.
Відео: 10 ФАКТІВ ПРО КОРИСТЬ СПОРТУ
2. «Народна прикмета»: фізичні навантаження - до здорової шкірі
Виділення поту очищає пори від відмерлих клітин, бруду і жиру. Під час занять спортом кровообіг збільшується, що дає можливість поліпшити колір шкіри і підвищити її еластичність. Стінки судин при фізичних навантаженнях зміцнюються, кисень краще проникає в клітини тіла і насичує організм поживними елементами. Шкіра набуває здорового відтінок, стає більш пружною, а людина виглядає молодшою. Колаген та еластин, які виробляються при тривалих заняттях спортом, стримують появу зморшок і омолоджують шкіру.
3. Блиск в очах
Завдяки спорту, зайва рідина не затримується в організмі. Це не тільки позбавляє від зайвих сантиметрів, але і є ефективним засобом в боротьбі з мішками і темними колами з-під яких ледь видно очі. Регулярні фізичні вправи - чудовий засіб в боротьбі з втомою, яке дарує блиск в очах і заряджає енергією.
4. Фізичне навантаження зміцнює волосся і стимулює їх зростання
Під час занять спортом кровообіг відбувається інтенсивніше, що зміцнює волосся, робить їх здоровими і блискучими.
Відео: Бодібілдинг і Здоров`я! Шкода чи користь?
5. Спорт знижує шкідливу дію стресу
Інтенсивний життєвий ритм змушує більшість людей відчувати стрес, що провокує вироблення кортизолу. Цей гормон негативно впливає на всі обмінні процеси в організмі і навіть є однією з причин випадіння волосся. Спортивні навантаження пригнічують вироблення кортизолу і знижують негативну дію стресу на організм.
6. Помірні фізичні навантаження покращують настрій і сексуальне життя
Як з`ясували вчені, спортивні вправи, ходьба, біг і фітнес-йога піднімають настрій, збільшують статевий потяг, роблять людину більш привабливим і зміцнюють почуття впевненості в собі.
7. Заняття спортом дарують радість
Під час спортивного тренування в організмі виробляються ендорфіни - гормони, які покращують настрій, сприяють продуктивної діяльності і дарують відчуття радості.
Займайтеся спортом і будьте здорові!
Систематичні заняття спортом - не тільки засіб для схуднення і нарощування м`язової маси. Під час занять спортом кровообіг відбувається інтенсивніше,
Сподобалася стаття? Поділіться з друзями, натисніть на кнопочки, буду вдячний!
Цікаве на сайті по Вашій темі
Загартовування організму. Принципи правильного загартовування
Біг при підвищеній вологості і температурі
Спорт і м`язи. Чому важливі фізичні навантаження
Холодний душ. Користь для здоров`я, протипоказання
Ходьба для здоров`я і зниження ваги. Користь, правила ходьби
Відео: Користь фізичних навантажень для здоров`я
Бодінамікі. Сигнали твого тіла
Один коментар до статті: Заняття спортом - користь для здоров`я
13.07.2015 в 8:29 пп
Відео: ЧИМ КОРИСНИЙ БІГ
При досягненні підлітком 18-20 років визначається його подальший шлях - або продовження занять спортом в складі збірних (міста, області, Росії) - або перехід в розряд любителів.
