Коли можна почати займатися спортом після пологів
Відео: Спорт після пологів. Коли можна займатися спортом?
Народження дитини зовсім передбачає повного зречення від самої себе. Так як дама повинна в будь-який момент пам`ятати, хто вона така. А для підтримки своїх форм принципово важливо знати, в той час, коли не запрещаеться займатися спортом після закінчення пологів. Особливо це питання актуальне для тих, хто не бажає набрати зайві кілограми або хоче скинути те, що набралося протягом вагітності.
Фізнагрузкі при грудному вигодовуванні
Годувати дитину грудним молоком - відмінно, але ось в той час, коли можливо займатися спортом після закінчення пологів, у разі якщо малюк знаходиться на грудному вигодовуванні? Як інформують експерти, затівати подібну діяльність необхідно вкрай обережно. з маленьких навантажень. В іншому випадку, в разі активного заняття спортом, можливо нашкодити процесу грудного вигодовування.
По-перше, досить часто відбувається таке, що молоко просто йде і повернути годування грудьми практично не вдається.
По-друге, протягом фізичного навантаження в кров виділяються з м`язів специфічні продукти обміну. Зі свого боку вони потрапляють в грудне молоко і зможуть поміняти його смак. Чи не кожен малюк готовий перенести подібна зміна. Часто немовлята просто відмовляються від для того щоб несмачного молока.
У той час, коли можливо займатися спортом після закінчення пологів - терміни і варіанти
Дама в післяпологовий період зобов`язана ретельно стежити за своїм здоров`ям. Щоб повністю відновитися, в середньому йде три-чотири місяці. В цей час настійно НЕ рекомендується затівати займатися спортом, крім того в разі якщо дитина знаходитися на неприродному вигодовуванні.
Відео: Спорт після пологів. © Шилова Наталія
У разі якщо протягом пологів трапилися розриви, то займатися спортом можливо лише через 5-6 місяців. При більш ранньому початку тренувань є небезпека в розходженні швів. Так що краще почекати, ніж потім не проходити додаткове лікування.
Незмінно чи потрібно займатися спортом після закінчення пологів?
У більшості випадків, при вагітності набирають у середньому 13-15 кілограмів. Після закінчення народження дитини відразу йде близько 8-10 кілограмів, в перші місяці крім цього може спостерігатися втрата ваги в 3-5 кілограмів. Так що якщо ви вагітні, не слід завчасно турбуватися про свою фігуру. Може виявитися так, що доведеться ще думати, як би набрати відсутні кілограми.
