Вибір виду фізичних навантажень
Відео: Топ-5 корисних фізичних навантажень [120 на 80]
Ви походили кілька разів на заняття аеробікою або тиждень поплавали в басейні, а потім закинули? Не дивно, Адже вид фізичного навантаження слід вибирати, з огляду на свій характер і навіть імідж!
Відео: 8 видів аеробних навантажень
лідер. Зайняті на відповідальній роботі і навіть поза її завжди опиняєтеся біля керма? Для вас гарні змагальні види спорту з порівнянням результатів. Змагання з друзями дадуть заряд енергії і стимул до подальших занять. Танці та аеробіка подарують відчуття бадьорості, а дихальна гімнастика і вправи, спрямовані на розвиток гнучкості, допоможуть привести в порядок думки.
актриса. Ви обожнюєте бути в центрі уваги, прагнете в усі внести творчу нотку? Вам підійдуть заняття, що поєднують спортивні навантаження і можливість самовираження. Це бальні танці, акробатичний рок-н-рол, пантоміма, художня гімнастика, фігурне катання. Будуть корисні також вправи на релаксацію.
екстремалка. Віддаєте перевагу гострі відчуття, все нове і незвичайне? Можете зайнятися гірськими лижами, катанням на роликах, альпінізмом, стрибками з парашутом, сплавом по річці. Швидкість і ризик - гарантія того, що тренування будуть проходити інтенсивно і не набриднуть.
Модниця. Поспішайте спробувати все найсучасніше? Вас зацікавить новинка в світі фітнесу -тренування на core-Board. Це коливається в різні боки дошка, що розвиває координацію рухів. Вам варто записатися в багатопрофільний спортклуб, щоб бути в курсі всіх модних новинок і переходити з одних занять на інші, тільки що з`явилися.
Відео: Як правильно вибрати спортивну секцію. Характеристики фізичних навантажень. випуск №6
дама компанії. Ви готові згорнути гори в товаристві друзів, а однією вам нудно? Колективні заняття принесуть вам задоволення. Підійдуть аеробіка, заняття на тренажерах в спортзалі, будь-які спортивні командні і парні ігри: баскетбол, волейбол, теніс. Гарні будуть турпоходи і піші прогулянки.
екстравагантна натура. Любіть виділятися, дивувати і інтригувати оточуючих? Спробуйте зайнятися яким-небудь рідкісним видом спорту-гольфом, ци-гун, фехтуванням.
Відео: Андрій Сідерський «Як працює гімнастика йогів?»
Кішка, яка гуляє сама по собі. Віддаєте перевагу самотність? Східні оздоровчі гімнастики, йога, велоспорт, біг і спортивна ходьба - для вас. Можете займатися вдома на тренажерах або під відеокасету, танцювати перед дзеркалом, крутити обруч під запальну сучасну музику.
прагматик. Хочете від кожного виду діяльності чіткої? Купуйте домашній тренажер і встановіть його поруч з радіо, телевізором або комп`ютером, щоб заняття спортом не дратували вашу діяльну натуру. Рухайтеся по дому, використовуючи гімнастичні прийоми (на носках, на п`ятах, високо піднімаючи стегна), носіть на голові книжку. Вставши з-за столу в офісі, зробіть невелику розминку.
