Йога. Шлях до досконалості.

Йога - одне з найзагадковіших і древніх навчань в світі. І тут ми говоримо про йогу не як про фізичні вправи, а про йогу, як про духовну практиці в першу чергу. Заняття йогою для вдосконалення свого тіла - це досить «нові» тенденції. І в даній статті ми з вами розглянемо йогу саме з цього боку.
Різноманітність поз дозволяє підібрати оптимальний комплекс для кожної людини, від самих маленьких, до вагітних жінок і людей похилого віку. Єдине, якщо у вас є якісь проблеми зі здоров`ям, комплекс вправ краще підбирати після консультації лікаря спільно з тренером по йозі.
Йогою найкраще займатися рано вранці, або вправи потрібно починати після їжі тільки по тому, як мінімум, дві години. Спортивна форма повинна бути максимально комфортною, що не заважає рухатися. Асани виконують на спеціальному килимку або підстилці.
Повільні і статичні вправи можуть обдурити необізнаного людини, і створити враження, що з їх допомогою серйозної навантаження не отримати, і скинути зайві кілограми неможливо. Навантаження від йоги можна порівняти з силовими заняттями в спортзалі або годинної пробіжкою. Асан настільки багато і вони всі настільки різні, що дозволяють пропрацювати кожен м`яз, і підвищити їх тонус, не займаючись накачуванням цих м`язів. Темп занять досить спокійний, але ви спалюєте масу калорій, поки займаєтеся.
Після декількох місяців занять йогою у вас з`явиться граціозність і гнучкість, ви станете більш активні і фізично витривалі. Підтягнутися навіть ті м`язи, про які ви не знали. Ви навчитеся правильно дихати, скинете вагу і відчуєте неймовірний підйом.
Заняття йогою, на відміну від інших, які не вимотує, а насичують енергією, особливо якщо вони проходять в ранкові години.
Вважається, що йога допомагає навчитися відокремлювати почуття голоду, від бажання поїсти «просто так», через те, що не чим себе зайняти, або «на автоматі», під час перегляду телевізора, наприклад. В ході виконання асан ви концентріруетесь на диханні і відчуттях тіла, ваш організм виробляє ендорфіни і притуплює відчуття голоду.
Так як напрямків йоги досить багато, вам потрібно буде визначитися, який саме напрямок підходить саме вам. Спокійний і розмірений темп вам допоможе взяти Айенгар-йога. Активний і силовий - аштанга-віньяса йога. Якщо ви можете приділяти час занять тільки ввечері - вам підійде йога для медитацій, вона допоможе зняти напругу після важкого робочого дня. Різновидів йоги дуже багато, шукайте, і ви обов`язково знайдете щось своє!
Якщо ви виберете правильний напрямок і хорошого тренера, все заняття вам будуть тільки в задоволення. А є й ті, хто після місяців тренувань хоче пізнати йогу не тільки як фізичну, а й як духовну практику.