Йога для початківців. Що це таке і що вона дає?

Йога поняття багатопланове. Кожен може розуміти і інтерпретувати його по своєму.

ЩО ДАЛА ВАМ ПРАКТИКА ЙОГИ? Звіти про практику

Поліпшення загального самопочуття. Всі методики йоги націлені на акумуляцію енергії і життєвих сил. Це дозволить вам зробити життя приємніше і простіше.

Загальний стан організму. Правильний розподіл енергії і правильна її циркуляції дозволить вам залишатися свіжим навіть після важкого робочого дня.

що дають заняття йогою

Відео: Кундаліні йога поради початківцям

Що Дає Йога?

Давайте спробуємо дати відповідь, на цей начебто просте питання. Йога спрямована на поліпшення вашого фізичного, розумового і духовного станів. Мета йоги - досягти гармонії вашого тіла, розум і дух, через комбінацію поз, роздуми і живих вправ. Об`єднання вашого тіло, розуму і духу дозволить вам досягти сенсу цілісності світу і допоможе вам самореалізуватися. Займаючись йогою Ви не тільки досягнете внутрішньої гармонії, але також зможете поліпшити свої фізичні і розумові здібності. Наприклад, фізичні вправи, використовувані в йозі, збільшать вашу силу і гнучкість. Йога - ефективний інструмент для поліпшення серцево-судинного тиску, для заспокоєння нервової системи.

Чи вважаєте Ви йогу панацеєю від усіх болячок або ж це «інструмент» для поліпшення здоров`я?

Йога для поліпшення здоров`я це велика помилка, але і здоров`я поліпшується. На якомусь етапі ви просто перестаєте хворіти, всі хронічні захворювання йдуть. Це я знаю з особистого досвіду. На рахунок панацеї, її не існує, фізичне тіло все одно постаріє і зруйнується, йога тільки трохи віддаляє цю подію.

Відео: Вправи йоги для початківців вправи

Що порадите тим, хто тільки хоче почати займатися йогою? Як краще новачкам організувати свої заняття: в спеціалізованому клубі з тренером або будинку?

Що я думаю про перший сегменті курсу йоги

Курс йоги дає важливі знання про місце хатха-йоги в загальній системі, про теорію йоги і про те, як вибудувати свої практичні заняття самостійно. В принципі, мені, як людині, яка про йогу дуже мало знав, було дуже цікаво почути (і записати) теорію- крім того, я став краще виконувати (і розуміти) розминку, динамічні комплекси і асани після прослуховування Крус (а також почав бачити певну систему в асанах протягом заняття, хоча перший сегмент безпосередньо їх не торкався). Деякі речі, такі як очисні техніки, режим дня і вибудовування тижневого циклу занять, можна дізнатися тільки на курсе- пранаями і йогічний дихання я почав розуміти тільки після прослуховування курсу.

Відео: Йога для початківців. Одинадцяте заняття. Йога в Харкові

З усього, що я почув, мені з Нелегко далася концепція прани (я її зрозумів, але не "відчув") і деякі речі, пов`язані з свідомістю (хоча велика частина того, що відноситься до свідомості, носила практичний характер). Але це відноситься більше до філософії йоги, і при бажанні можна буде вивчити літературу.

До недоліків курсу можна віднести те, що він кілька дублює вміст семінару "йога для здоров`я" (тому тим, хто збирається піти на курс, я б не радив йти на семінар).

Припустимо, Я дотримуюся певного методу, але навіть при цьому кожен раз Я роблю що-небудь незвичайне. Ви повинні бачити, що Я завжди виходжу з чимось новим, якимось новим методом. Якщо це не впливає, спробуйте що-небудь інше. Якщо і це не працює, робіть щось ще. Ніхто не повинен підкорятися своєму методу. Ви піднімаєтеся вранці, наносите кум-кум, кланяєтеся Матері - все це механічно. Це - не живий процес. В живому процесі ви станете відшукувати різні нові методи. Я завжди наводжу приклад з коренем дерева. Він проникає в грунт все глибше і глибше, обходячи перешкоди. Він не бореться з ними, тому що він не втримав би дерево без цих перешкод. Отже, проблеми потрібні, тому що ви не зможете прогресувати без проблем. Енергія, яка вчить вас, як вирішувати ці проблеми, і є Ма Шакті. Тому вона - Ма Шакті, т. Е. Енергія Матері.

І перше, що тут потрібно, це мудрість. Припустимо, якийсь людина, дуже тихий по природі, каже: «Мати, я дуже податливий, що мені робити?» Я рекомендую йому змінити себе і стати левом. Якщо хтось інший - лев, Я велю йому стати козою. В іншому випадку це не вийде. Ви повинні міняти свої методи. Той, хто не в змозі міняти свої методи, не повинен займатися поширенням Сахаджа Йоги, тому що він як би приклеївся до одного тільки методом, який так набрид людям. Вам слід шукати нові шляхи. Так працює Ма Шакті.

Деякі жінки дуже вправні в цьому. Кожен день вони розробляють різні кулінарні рецепти, і їхні чоловіки горять бажанням дізнатися меню. Це і є Ма Шакті, за допомогою якої ви досягаєте рівноваги і зосередження. Коли ви входите в це піднесений стан, течуть вібрації, створені вашим рівновагою і мудрістю. Але вони не будуть текти, якщо у вас немає мудрості. Людина, від якого закінчуються найсильніші вібрації - мудрец- по суті, це саме мудрість закінчується. На підставі цього ви самі можете оцінити, наскільки великим сахаджа йогом ви є.

Це природно, що у вас будуть блокування на чакри, але вам слід знати, що коли у вас виникає блок, значить ви втратили рівновагу. Дисбаланс показує, що всередині вас слабка Ма Шакті. Перша буква будь-якого справжнього імені Матері - це Ма, що означає Мати, і ця робота виконана лише Ма Шакті всередині Мене. Це було б неможливо, якби тільки Ла Шакті і Них Шакті перебували там. Я прийшла з усіма трьома енергіями, але Ма Шакті вище всіх. Ви побачили, що Ma Шакті - це енергія Матері. Але потрібно довести, що вона наша Мати. сприйміть чи ви кого-то, хто прийде і скаже: «Я - ваша Мати»? - Ні. Потрібно підтвердження, що це Мати.

Так, при будь-якому зручному випадку Шрі Матаджи повторює сахаджа йогів, що вони - особливі люди, шукачі Істини, що мають здатність вийти за рамки повсякденних життєвих уявлень про сенс людського існування. Що поробиш, це правда. При цьому вчення Сахаджа Йоги базується на принципі єдності всіх світових релігій. Шрі Матаджи стверджує, що всі світові релігії - квіти на одному дереві духовності і походять з одного, Божественного джерела, а зовнішні відмінності між ними пов`язані лише з національно-культурними і тимчасовими рамками їх виникнення і поширення (не можна також скидати з рахунків і ефект спотворення спочатку чистих навчань на тривалих тимчасових інтервалах). Ті, хто ближче знайомий з життям сахаджа йогів, можуть зрозуміти, що вони поклоняються багатьом божественним інкарнація: Ісусу Христу, Крішни, Рамі, Будді і т.д. Сахаджа йоги також виступають проти дискримінації людей за расовими, національними і релігійними ознаками. Що ж стосується неприйняття світських осіб, то, якщо ці особи п`яниці, наркомани, злочинці і т.п. - то вже вибачте!

9 ознака. Створення у неофіта відчуття безпорадності і зняття цього неприємного переживання через забезпечення його моделями нового поведінки.

Поспілкувавшись з сахаджа йогами, розумієш, що майже всі вони спочатку переживали почуття безпорадності або незадоволеності, і тільки після цього стали займатися Сахаджа Йогою, яка, дійсно, дала їм нові моделі поведінки та внутрішнього ставлення до різних життєвих ситуацій. Однак спеціально ніхто не займався їх попередньої "обробкою".

Навчалася йога-терапії у Артема Фролова (Російський Інститут йога-терапії), хатха-йоги, пранаяма і йога-терапії у Бал Мукунд Сінгха (найстаріший викладач Делійського державного інституту йоги, Індія) і Василя Отрубяннікова (йогін, кінезістеолог і майстер тайського йога- масажу, Україна), медитації у Ільдара Мухаммедьярова (Росія), крия-йоги (традиція «18-ти сіддха») - у Імрана Гирі Джі (Росія), крия-кундаліні-йоги (робота з енергетичними центрами-чакрами і каналами-Наді ) - у Прабуджі (Індія), Саті Мата Джі (Президент Академії Гіман ської йоги, Україна) і Юлії Верби (Росія), хатха і багатьом іншим видам йоги у Вадима Запорожцева і Басіма Аль-Джевахірі (МОЙУ). Кілька разів проходила практику Пхови (йога вмирання) в традиції тибетського буддизму лінії Каг`ю у Лами Оле Нідала. Близько року прожила в буддійському центрі лінії тибетського буддизму Карма Каг`ю, практикуючи медитацію і карма-йогу.

Яке Ваше кредо по життю?

Дарнара: Це цитата Миколи Реріха: «Для початку не брешіть, не бійтеся і вчіться кожен день». В якомусь сенсі з неї я почала практику і вона ж є моїм кредо.

Олексій: «Йога - це, перш за все, свобода, і доброта». Вадим Запорожців.

«Йога - це зупинка мислеобразованія». Мудрець Патанджали.