Розвантажувальний день на апельсинах: як використовувати енергію сонячного апельсина для ідеальної ваги
Розвантажувальний день на апельсинах: як використовувати енергію сонячного апельсина для ідеальної ваги
розвантажувальний день на апельсинах
Розвантажувальний день на апельсинах
Чому апельсини ідеально підходять для розвантажувального дня:
- Це високоенергетичні фрукти і до того ж вони легко засвоюються організмом.
- Апельсини містять велику кількість харчових волокон, які викликають тривале відчуття ситості, вони низькокалорійні, що робить апельсини головним продуктом для всіх тих, хто контролює свою вагу.
- М`якоть оранжевого плода покращує травлення, благотворно впливає на процеси жовчоутворення. Вживання цього фрукта в поєднанні з жирною їжею допоможе знизити рівень холестерину.
калорійність плода
Включайте в свій раціон апельсини (за умови. Що у вас немає алергії на цей вид цитрусових) і ви з успіхом позбудетеся від парочки -Трійка кілограм. Дуже низький вміст калорій 43 ккал на 100гр. робить цей фрукт складової великої кількості дієт.
Апельсин: цікаві факти
Ви, напевно, знаєте, що апельсин в багатьох країнах називають красивим словом «оранж», але не думайте. що це через колір цитруса. Насправді його «величність» апельсин дав назву помаранчевого кольору. А саме слово апельсин прийшло в російську мову з голландського, що в перекладі означає китайське яблуко. Та й за своїми цілющими властивостями апельсин можна сміливо порівнювати з корисним яблуком. Хоча, виходячи зі свого особистого досвіду і досвіду інших людей, апельсин все- таки краще використовувати для розвантажувального дня. Оранж дає енергію і насичує на тривалий час, що не можна сказати про яблуко. Яблуко, на противагу йому, збуджує апетит.
Що дає нам розвантажувальний день на апельсинах
- Втрату ваги, за такий день можна скинути до 1000гр .;
- Поліпшується обмін речовин;
- Нормалізується робота шлунково-кишкового тракту;
- До того ж такий день є відмінною профілактикою запорів і сезонних простудних захворювань;
- Є факти, що свідчать про зниження ризику розвитку онкозахворювань, при регулярному вживанні апельсинів в їжу.
Меню розвантажувального дня, виберіть свій день
Хотілося б відразу сказати про водному раціоні при такій розвантаженні. Як напоїв можна використовувати чай: чорний або зелений, але без цукру, підійдуть і трав`яні настої і, звичайно ж, не варто забувати про чисту питну воду. Взагалі, вода завжди повинна виступати в якості основного напою. Проводиться такий розвантажувальний день 1 разу на тиждень, не більше.
Меню №1 чисто «помаранчеве»
Купуєте 1-1,5 кг апельсинів і з`їдаєте протягом доби.
Меню №2 «помаранчеве» + «зелене»
3-4 апельсина + 2 яблука
Меню №3 «білково-помаранчеве»
2 яйця + 4 апельсина розподілити протягом дня. Яйця і апельсини не змішувати під час їжі.
Меню №4 може невимовно порадувати вас своєю різноманітністю. І так:
Яйце 1 шт. + Оранж 3 шт. + Твердий сир 100гр. (Вибрати будь-який низькокалорійний) + хліб з висівками 100гр.
М`ясо курячої грудки 100гр. + Оранж 3 шт. + Молоко знежирене 150 мл.
Розвантажувальний день на апельсинах відгуки
Проводила розвантаження по меню №1 і № 2. Хочу сказати, що варіант з яблуком мені не дуже сподобався, так як, відверто кажучи, дуже хотілося їсти, особливо під вечір, мабуть яблуко дійсно збуджує у мене апетит. А ось чисто помаранчевий варіант пройшов, як по маслу. Цей розвантажувальний день реально працює, в плані втрати ваги вдалося скинути близько 800 гр. На мій погляд, це не поганий результат. Але дивіться, якщо у вас алергія на цитрусові. то, природно така розвантаження вам не підходить.
Я пробувала і інші розвантажувальні дні: на вівсянці тут і на сирі тут. Можливо, вам підійдуть такі варіанти розвантаження. Хоча вівсянка мені набридла, я її і так практично їм кожен день. Так що тепер при зростанні 167 см, я маю вагу 60 кг, чого і вам бажаю.
До речі згідно психологічному зодіаку люди, у яких апельсин є фаворитом відрізняються терпінням і силою волі, люблять працювати, причому всі роблять не поспішаючи й ґрунтовно. Вони не бояться важкої роботи, за характером швидше соромливі, але дуже надійні і вірні друзі.
Цікаво, а ви любите апельсин?
