Розвантажувальний день на молоці, молочний розвантажувальний день варіанти
Розвантажувальний день на молоці
Розвантажувальний день на молоці повинен проводитися не частіше одного разу на тиждень, тому що є жорстким. Чи не намагайтеся дотримуватися його більш одного дня поспіль. Це може спричинити за собою проблеми зі здоров`ям.
Деякі джерела говорять про те, що одного розвантажувального дня на молоці мало для схуднення і треба дотримуватися такого раціону протягом тижня. Ви, звичайно, втратите кілька кілограм за цей час. Але чи варто воно вашого здоров`я? Тому один день в тиждень буде цілком оптимальним варіантом. Регулярність в розвантаженні дуже важлива. Організм починає пристосовуватися і очищається в цей час, що сприяє налагодженню обміну речовин.
Розвантажувальний день на молоці варіанти
Розвантажувальний день на молоці має кілька варіантів. Наприклад, найпростіший передбачає вживання одного літра молока за день. Пити його необхідно через кожні дві-три години. Так як такий розвантажувальний день дуже жорсткий, то витримати його зможе не кожен. Постарайтеся визначити, чи зможете ви протриматися на такому раціоні до кінця дня.
Якщо у вас є які-небудь хронічні захворювання, то варто обов`язково відвідати лікаря. Тільки він зможе дозволити вам або допустити до розвантажувальним дням, тому що навіть один день може вплинути на здоров`я хворої людини. Чи не експериментуйте.
Розвантажувальний день на молоці попередження
Розвантажувальний день на молоці слід використовувати тільки в тому випадку, якщо у вас гарна переносимість молока. Тому що не кожна людина має потрібний фермент - лактозу для перетравлення молочних продуктів. Буває ще така проблема, як непереносимість молока, яка з`являється через алергію на білок. У цій ситуації фахівці рекомендують добре прокип`ятити молоко і зменшити кількість споживаного молока. Якщо цей варіант не допоможе, тоді краще пити ряжанку або кефір.
Ще один варіант розвантажувального дня молоці говорить про вживання півтора літрів молока за шість прийомів. Тільки молоко треба довше тримати в роті і затримувати. Пити маленькими ковтками.
Крім цього для тих, хто погано переносить монодієти, передбачені кілька варіантів розвантажувального дня на молоці в поєднанні з іншими продуктами.
Розвантажувальний день на молоці і фруктах
Для любителів фруктів підійде такий розвантажувальний день. На сніданок можна випити несолодкий каву або чай. Через кілька годин з`їсти двісті грам нежирного сиру. Ще через кілька годин можна вжити двісті грам ваших улюблених фруктів. А через дві години після прийому фруктів можна випити склянку молока, кефіру або ряжанки. Через кілька годин знову з`їсти двісті грам будь-яких фруктів. Днем можна пити багато рідини. Це може бути несолодкий чай, чиста вода або кави. Але краще, якщо це буде чиста мінеральна вода.
Сирно-молочний розвантажувальний день
Є ще сирно-молочний розвантажувальний день для любителів сиру. Необхідно чотири рази за день з`їдати по сто грам нежирного сиру, в який слід додавати по одній ложці пшеничних висівок. У сир можна покласти фрукти або мед. І два рази в день пити по склянці молока або кефіру.
Також є й інші варіанти молочних розвантажувальних днів на ваш розсуд. Підбирайте свій раціон і вперед!
Якщо вам цікавий розвантажувальний день на сирі то можете з цим днем ознайомиться.
