Чим привабливий апельсин? Корисна їжа
Чим привабливий апельсин?
Користь і протипоказання апельсин
Одним з найвідоміших цитрусових фруктів, на сьогоднішній день залишається апельсин. Цей плід у дітей асоціюється з сонцем і теплом, святковим настроєм і здоров`ям. Для багатьох, апельсин асоціюється з вітамінами, адже не дарма людям, в післяопераційному стані приносять вітаміни саме в вигляді апельсинів, і інших плодів. Як би це ні було дивно, однак бере свій початок апельсин з Китаю, і саме звідти почав він свою ходу навколо світу. Сьогодні, ми спробуємо вам розкрити всі корисні властивості апельсина, адже багато хто з нас знають, що апельсин є корисним фруктом, проте в чому конкретно він корисний, в яких випадках допомагає, коли і як правильно його вживати, не зовсім зрозуміло.
Відео: ЗВИЧАЙНА ЇЖА проти йогурт Челлендж ІМБИР манго і КОКОС Настя проти Інни вгадуємо смаки Challenge
Корисні властивості апельсинів
Слід зазначити, що існує кілька різновидів апельсинів, які мають свої назви (до слова, це Яффськие, звичайні, пупкові і апельсини-корольки). Але, в цілому за властивостями вони повністю ідентичні один одному і відрізняються лише смаком і зовнішнім виглядом. Так, у всіх апельсинах міститься велика кількість вітамінів Р і чимала кількість вітаміну А, вітамінів групи В і різних мікроелементів на кшталт калію, магнію і кальцію, але більш за все, апельсин відомий за рахунок вмісту вітаміну С. Саме його найбільша кількість в цьому тропічному фрукті. До слова, півтора - два апельсина буде повністю досить для того, щоб забезпечити організм вітаміном С на цілий день. Крім усього іншого, в ньому міститься і цукор, процентне співвідношення якого займає близько 12-15%.
Найбільше в апельсині міститься води, це близько 85%, крім того, в ньому містяться вуглеводи (близько 8%), і невелика кількість жирів і білків (близько 1% в сумі). Що ж стосується калорійності апельсинів, то вона вкрай низька - всього 43 ккал на 100 г.
Отже, перейдемо до практичних корисним властивостям апельсина, які ви б хотіли почути. Даний фрукт має здатність підтримувати і зміцнювати організм, а що входять до його складу речовини сприяють ефективній боротьбі з вірусними бактеріями. які потрапляють до нас всередину організму разом з їжею або повітрям. З огляду на високу кислотність апельсинів, бактерії просто не можуть продовжувати свою життєдіяльність в таких агресивних умовах, тому вони просто відмирають і виводяться з організму.
Також, досить відомим властивістю апельсинів є вплив на кісткову тканину організму. Це особливо корисно дітям, яким необхідний розвиток опорно-рухового апарату. Таким чином, речовини, що входять до складу апельсинів, впливають на кісткові тканини, відновлюючи пошкоджені ділянки, стимулюють клітини тканин енергією, надаючи організму сили, і зменшуючи втому. За це також відповідають і вітаміни групи В, які корисні при таких захворюваннях, як анемія або слабкість.
Примітно, що в апельсинах корисно абсолютно все - від кісточок, до м`якоті і шкірки. До речі, щодо шкірки ... Люди, як правило, очищають апельсини і викидають шкірку, проте деякі знають, що шкірка також вкрай корисна, та ще й смачна на додачу. З неї можна зробити цукати, а також додати, наприклад, в пиріг або торт, компот або варення і так далі. Ось тільки тут існує одне застереження - сьогодні, апельсини проходять хімічну обробку, перед тим, як потрапляють до нас на стіл. І як би ми не вимивали фрукт, речовини проникають глибоко в пори шкірки, і це може принести нам шкоди. Тому, з іншого боку, викидати шкірку також правильний крок.
Далі, в апельсинах міститься і така речовина, як пектин. Це досить важливий компонент, який грає ключову роль в нашому організмі. Завдяки йому, налагоджується робота кишечника і органів травної системи. Також, під час вживання апельсинів, за рахунок пектину ми відчуваємо відчуття ситості, причому він ніяк не відбивається на наборі ваги або ще щось. Навпаки - допомагає в боротьбі за схуднення.
Корисними апельсини будуть і для вагітних жінок (в помірних кількостях). Тому як через наявність в них фолієвої та інших кислот, різко знижується ризик виникнення вад і затримок розвитку дитини. Таким чином, апельсин корисний в цьому, як ніхто інший. Також, в інтернеті міститься просто маса рецептів, в яких будуть розповідати, як за допомогою апельсина позбутися тієї чи іншої недуги, і по правді кажучи, багато хто з цих рецептів дійсно ефективні.
Відео: Лайфхак З АПЕЛЬСИНОМ, які змінять ваше життя
Протипоказання і шкідливі властивості апельсинів
Тепер, що ж стосується шкідливих властивостей апельсина, і хоч як це дивно, вони все ж є. По-перше, це той факт, що апельсином можна легко передозувати організм. В результаті, на поверхні шкіри можуть утворюватися алергічні реакції - прищі, зміна пігментації шкіри, виникнення ран в порожнині рота і так далі. По-друге, кожен, хто вживає апельсин, повинен запам`ятати, що в день можна не більше 2-х, в крайньому випадку, 3-х, апельсинів.
Крім того, не рекомендується вживати апельсини тим, у кого часто трапляються розлади кишечника, а також спостерігаються гастроентерологічні захворювання - виразки, гастрити і так далі. Концентрований сік апельсина буде порушувати пошкоджені області, тим самим будуть проявлятися больові і неприємні відчуття.
